For de fleste, er essensiell tremor en livsforvandlende tilstand som gjør dagliglivet så vanskelig at det blir en test av sin lidenskap, utholdenhet og selvfølelse. Det finnes ulike daglige aktiviteter som å skrive et brev, dressing og spising som blir frustrerende og fører til stress, med midlertidig forverring tremor. Nedenfor er noen tips for folk med eteriske rystelser slik at de kan leve et stress-fritt liv.
Generelle tips
Øv ved hjelp av tremor-frie hender for så mange aktiviteter, blant annet skriving som praksis gjør en perfekt
Ved hode tremor, hold haken mot din brystet, eller snu hodet til den ene siden for å lindre tremor symptomer
Prøv å bruke tremor-frie hender til å stabilisere tremoring hånden og gjør en vane av å bruke begge hender når det er mulig
Unngå koffein, Mahuang, efedrin og andre over-the-counter medisiner og urter som inneholder ingredienser som øker hjertefrekvensen og øke tremor
ikke glem å bære en stripe av selvklebende adresseetiketter som du kan gi til folk som spør etter ditt navn og adresse
Stress Management
være et viktig aspekt i å håndtere viktige skjelvinger, bør stresskontroll ikke tas lett på, og bør håndteres profesjonelt. Det er mange avslapping teknikker for å lindre stress symptomer, inkludert massasje terapi.
Eating
Prøv å bruke tyngre glass og kopper i stedet for lette seg. Du kan også bruke suppekopper for drikking
Når du holder et krus eller glass, bruke tommelen langs kanten og plassere fingrene over bunnen
Gjør det til en vane å fylle kopper, krus og glass halvfull
bruk retter med vertikale sklier, slik at du lettere kan fullføre maten
Personlig pleie
bruk elektrisk barber når barbering
Ta hjelp av en manikyristen neglene
Få en kosmetolog voks eller nappe øyenbrynene
vurdere å bruke en elektrisk tannbørste eller et barns tannbørste for bedre kontroll når du pusser tennene
Databehandling
Kjøp en telefon med store knapper. Bruk ikke telefonen med kortnumre og repetere knappene for nær talltastene
Bruk en høyttalertelefon, et headset eller Bluetooth? Enhet når du bruker telefonene
Velg et digitalt kamera med bildestabilisering funksjonen for å få bedre bilder
Sett datamaskinen i utelate doble streik på tastaturet og dobbeltklikk på musen. Gå til Kontrollpanel på datamaskinen og klikk på alternativer for å angi disse alternativene.
Alltid huske at det er ditt liv og bare du kan gjøre forskjell for det ved å unngå sykdom og fokusere på disse rettsmidler i det daglige liv.
