Cervical kreft er en av de mest dødelige kreftformer blant amerikanske kvinner. Det er forårsaket av en unormal vekst av celler i livmorhalsen som er en del av den reproduktive system. Dette forbinder livmor og vagina. Generelt er celler som vokser gradvis over tid, og noen ganger utvikle seg til kreft. I motsetning til enkelte kreftformer, er det vanligvis forårsaket av et virus kalt humant papillomavirus (HPV). Du er på høyeste risiko hvis du har seksuell omgang med noen som allerede har det. Noen mennesker unngå kontrahering denne sykdommen, mens andre er ikke så heldige. Noen symptomer er vaginal blødning eller unormal utflod, og smertefullt samleie. Ofte tar dette kreft år for symptomer til overflaten og bli livstruende. Men det er skritt du kan ta for å forebygge denne sykdommen. Hvis du gjør følgende fire ting, kan du redusere risikoen for å pådra livmorhalskreft:
Øv godt kosthold og ernæring vaner
betydningen av sunt kosthold og ernæringsvaner kan ikke overvurderes. Ifølge en studie, kan en jevn diett av frukt og grønnsaker redusere livmorhalskreftrisiko. Dette er fordi de ofte inneholde antioksidanter som tilbyr kreft beskyttelse. I henhold til en medisinsk undersøkelse, kan et høyt forbruk av disse matvarene redusere HPV-infeksjoner og muligens drepe potensielle kreftceller. Bønner, gulrøtter, grønne blader, brokkoli, tomater, appelsiner, salat, hvitløk og løk er noen som kan bidra til å forhindre livmorhalskreft. Hvitløk og løk er kanskje den mest effektive matvarer i bekjempelse av denne sykdommen. De helsemessige fordelene av begge er enorm. Hvitløk har vært brukt i tusenvis av år for å hjelpe mennesker opprettholde god helse. En av de mange fordelene med dette lurer mat er at den har få kalorier, så du trenger ikke å bekymre deg for å få en masse vekt. Det øker også immunforsvaret, noe som vil bidra til å beskytte kroppen mot kreft og eller opportunistiske sykdommer. Det kjemper også mot skadelige miljø kjemikalier fordi hvitløk har forbindelser som bekjemper frie radikaler. Løk er også lav i kalorier og inneholder et stoff som kan redusere risikoen for livmorhals og andre kreftformer. Løk hjelper mennesker har en positiv holdning og fremmer god hjertehelse.
Trener jevnlig
Regelmessig trening kan redusere risikoen for å pådra livmorhalskreft. Studier har overvektige mennesker har en høyere risiko enn de som opprettholde en sunn vekt. Overvektige personer er også mer sannsynlig å dø av kreft generelt. Daglig mosjon kan bidra til å holde seg unødvendig fett og styrke det kardiovaskulære systemet. En konsekvent diett kan styrke immunsystemet og dette reduserer kroppens risiko for kreft, diabetes, virus og bakterieinfeksjoner. Alt som trengs er 30 minutter daglig mosjon, 3-4 dager i uken for å føle de positive effektene. Over tid, noen mennesker velger å gjøre mer, men det er ikke nødvendig. Velg aktiviteter som du liker, og du trenger ikke å delta i de samme hele tiden. Jogging, turgåing, fotturer, tennis, yoga og andre aktiviteter er gode måter å brenne av pounds og holde seg i form. For å gjøre ting enda mer moro, vurdere å bringe en venn. Det viktigste er at du holder deg til din rutine. Før du starter et treningsprogram, bør du kontakte lege eller lege. Du ønsker å være sikker på at du er frisk nok for en aggressiv diett. Han eller hun kan også foreslå den beste for deg. Medisinske fagfolk anbefaler også at du drikker 6-8 glass vann daglig. Dette vil rense kroppen din og hjelpe den å fungere bedre.
Kjenn ditt slektstre
henhold til flere studier, kvinner som har slektninger med en historie med livmorhalskreft har større risiko. Særlig hvis en første-graders slektning som din mor, søster eller bestemor har kontrakt denne sykdommen. Hvis dette er sant, er det viktig å informere legen din slik at han eller hun kan ta nødvendige tiltak. Din fastlege kan holde deg oppdatert på nye medisiner tilgjengelig som kan hjelpe deg. Afrikansk-amerikanske kvinner bør spesielt vet dette fordi studier har vist at de har en høyere risiko enn kaukasiske kvinner. Forskerne vet ikke hvorfor, og gjennomfører mer forskning for å finne ut hvorfor det er slik.
Få vist
Kanskje det beste våpenet du kan bruke til å bekjempe livmorhalskreft er få vanlige screenings. Dette gjelder spesielt for kvinner over en alder av 30 eller gravide kvinner. Tidlig screenings kan oppdage denne sykdommen på et tidlig stadium når det er fortsatt veldig behandles. Det er mange cervical undersøkelser som er tilgjengelige, men Pap Test er den mest anbefalte. Begynnelsen på 21 år, mange leger mener at kvinner bør ha sin første. Kvinner i trettiårene og førtiårene oppfordres til å ha ett hvert 3-5 år. Hvis du har en familiehistorie med livmorhalskreft, bør du vurdere å ha en oftere. Denne testen kan identifisere potensielle forstadier celler og hjelpe legen din til å begynne umiddelbar behandling. Det kan også bidra til å lindre eller fjerne symptomer assosiert med denne cancer.Even etter å ha blitt testet, du bør holde jevnlig kontakt med legen din. Dette bør gjøres slik at hvis symptomene oppstår, kan legen behandle dem med en gang.
Øve godt kosthold og ernæring vaner kan bidra til å forhindre livmorhalskreft. Frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter som gir kreft beskyttelse og fremmer god helse. Regelmessig mosjon avskrekker fedme, som er en av de ledende bidragsytere til livmorhalskreft. Å vite din familie historie er viktig fordi det kan fortelle deg hvor mye risiko du kan være. Dine sjanser øke hvis du har en første-graders slektning som har hatt det. Å få vist regelmessig kan oppdage eventuelle kreftceller og muligens redde livet ditt. Hvis du gjør følgende fire ting, kan du redusere risikoen for å pådra livmorhalskreft.
