26 Oktober er verdens Fedme Dag
I dag, livsstilssykdommer er på vei opp på grunn av stillesittende atferd og fedme er uten. en tviler en global pandemi. Det er en forutsetning når en person veier for mye mer enn standard vekt i henhold til hans alder og høyde. Vanligvis en person med en Body Mass Index (BMI) høyere enn 30 faller under obese kategorien. Fedme er ikke bare begrenset til utviklede nasjoner. Selv om tilfeller av underernæring kanskje mer i landlige India, det er en alarmerende antall fedme tilfeller i urbane India med barn også slutte seg til rekkene av å være overvektige.
Dette problemet må løses tidligst som fedme kan føre til en mengde andre alvorlige forhold, inkludert hjertesykdommer, diabetes, høyt blodtrykk, og til og med kreft. Fedme er på en stige globalt og her er noen fakta som beviser det
I følge en undersøkelse utført av Fitho -. En online vekttap diett plan servicebedrift – nesten halvparten (46%) av urbane indere er overvektige med risiko alder varierer mellom 28-38 år.
Globalt, anslagsvis 10% av skolebarn, mellom 5 og 17 år, er overvektige eller fete.
studier viser at i India, nesten 15 til 20% av barn er overvektige og 30% er i fare for å falle i denne kategorien.
Forskning viser at fedme dreper rundt 2,8 millioner mennesker hvert år.
Årsaker til fedme
Den viktigste årsaken er å spise usunn mat som legger mer kalorier og gir mindre eller ingen ernæring i det hele tatt til våre organer. Et regelmessig inntak av slike matvarer spiller kaos med systemet vårt innskudd overflødig fett som legger vekt og presser oss mot å bli overvektige.
En annen faktor er mangelen på fysisk aktivitet. På grunn av endringer i livsstil, folk plonked foran sine TV-er eller bærbare datamaskiner i timevis uten å få noen øvelse som fører til vektøkning og andre helseplager. Over tid, dette kombinert med usunn spising fører til fedme.
Hva fedme gjør med kroppen din
Å være overvektige fører til ulike alvorlige plager som gjør det vanskeligere å gå om ens daglige oppgaver. Les om akupressurpunkter for vekttap
Tips for å miste vekt
For å slå fedme, må man følge en balansert diett og gjøre endringer i livsstil. Hva du spiser spiller en stor rolle i å kontrollere vekten din og også gi næring til kroppen din. Også engasjere seg i fysisk aktivitet er viktig for å holde seg i form. Her er hjelp:
Kosthold og mosjon
Også sammen med diett og mosjon, for folk som fedme er blitt sykelig, de kan velge prosedyrer som bariatric (vekttap kirurgi ), selv om vi skal sikre at alle quick-fix vekttap produktene du ser annonser for hver dag er for det meste shams.
Topp 7 frukt som vil garantere vekttap!
6 hjem rettsmidler som hjelper miste vekt
De 5 beste styrke øvelser for vekttap!
barndommen fedme
Barn for ikke spart i disse dager, og mange er tuning obese helt fra ung alder. Rammen av byen som ikke har nok åpne plasser for dem å hengi seg til fritidsaktiviteter forlater dem ingen annen mulighet enn å være hjemme og spille på mobil eller laptop. Men det kan føre til alvorlig skade for deres helse.
Bli inspirert
Mens alt kan virke dyster når du er overvektig, er det ingen grunn til å miste håpet. Se deg rundt og ta inspirasjon. Her er en ekte liv vekttap historien du må lese en mann mister åtti kilo på tre år (Video)
For flere artikler om vekttap, besøk vår vekttap delen.
For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
.
