De som tar sitronsaft i sin te kan være å få langt mer av de helsemessige fordeler, ifølge en studie finansiert av National Institutes of Health.
katekiner er naturlig forekommende antioksidanter som finnes i te; utfyller grønn te med enten sitrusjuice eller vitamin C øker mengden av katekiner tilgjengelig for kroppen å absorbere.
katekiner kan være ansvarlig for noen av grønn te rapporterte helsemessige fordeler, for eksempel en redusert risiko for kreft , hjerteinfarkt og hjerneslag. Men katekiner er relativt ustabil i tarmen betyr at mindre enn 20 prosent av den totale generelt fortsatt etter fordøyelse.
Citrus juice økt tilgjengelige catechin nivåer med mer enn fem ganger, og vitamin C øker gjen nivåer av de to mest tallrike katekiner med seks ganger og tretten ganger.
Sitronsaft forårsaket 80 prosent te er katekiner å være tilgjengelig.
Mario Ferruzi, studiens hovedforfatter, gjennomfører for tiden en in vivo studie (studie på en live organisme) for å finne ut om økte nivåer av tarm katekiner faktisk vil oversette til . høyere nivåer av absorbert katekiner i kroppen din
Kilder:
Science Blog 13 november 2007
Dr. Mercola kommentarer: s godt å stoppe opp og spørre deg selv: Am jeg leve livet mitt fullt ut, eller er jeg bare farende gjennom det ?
Innlemming vane å spise saktere kan være at første trinn til en mer avslappet, mer oppfylle liv det øyeblikket hver dag når du stoppe opp og lukte på roser, og rdquo; om du vil. Bremse ned å spise vil også hjelpe deg bedre fordøye maten, så vil du bli tygde det mer og blande det med spyttfordøyelsesenzymer. I tillegg hjelper tygge stimulere intestinal fordøyelses enzym utgivelse
Folk er sakte men sikkert i ferd med å innse at visse . Treg ganger er en viktig del av livet uten dem, er du mangler noen av de viktigste grunnene til å være i live. Når disse øyeblikkene er gått, kan du t få dem tilbake på et senere . Mer passende tidspunkt
Å spise saktere også går rett sammen med livsstilen til å spise sunnere mat, i stedet for å suse gjennom den nærmeste fast food joint. Denne kombinasjonen av sunnere valg, sammen med sakker hele spise prosessen (og dele tid med andre), kan sette deg holdent på rett spor mot en sunnere kropp, sinn og følelsesmessige tilstand.
epigallocatechin gallate (EGCG ) er den kraftigste catechin finnes i grønn te, og katekiner i sin tur tilhører polyphenol familie, som er viden kjent for sykdomsforebygging og anti-aging formål.
I århundrer katekiner har vært kjent for å:
nøytralisere effektene til kroppen av skadelige fettstoffer og oljer
Hemme bakterier og virus som HIV, hepatitt og herpes
Forbedre fordøyelsen
Beskytt mot oksidasjon i hjernen og leveren
catechin i grønn te har også vist seg å behandle diabetes med samme grad av effektivitet som den katastrofale narkotika Avandia, så drikker grønn te er absolutt en av de sunnere drikke etter rent vann.
grønn te catechin EGCG spesielt er en veldig bemerkelsesverdig antioksidant; det s anslått å være 25-100 ganger mer potent enn vitamin C og E, og kan kjempe mot en rekke sykdommer, inkludert:
Alzheimers s sykdom
Autoimmune sykdommer
AIDS
Kreft
en studie har også funnet at EGCG kan bidra til å nøytralisere noen av giftstoffer som dannes av høy-fruktose mais sirup (HFK), og bidra til å redusere foreningen mellom høy-fruktose mais sirup og diabetes.
Å kunne øke opptaket av dette gunstige antioksidanter ved å legge litt sitronsaft er sikkert en enkel og sunt alternativ til å ta antioksidanter.
Hva du trenger å vite om grønn te og CitrusWhen velge en grønn te, være oppmerksom på at tidligere forskning har funnet høye nivåer av fluor til stede i noen te. Fluor er et giftig stoff som kan ha dypt negative effekter på kroppen din. Så hvis du konsumerer store mengder grønn te for helsemessige fordeler, kan det være lurt å investere litt tid i å forske på et merke som er lav i fluor.
Også huske på at sitrus (som faktisk er en svært alkalisering mat) er også en av de mer allergifremkallende matvarer. Protein typer vil også vanligvis ikke godt med sitrus, så start med bare noen få dråper for å være sikker på at du ikke opplever noen problematiske symptomer som kløe, eller gastrointestinale problemer.
Et ord av forsiktighet Against Vitamin C kosttilskudd
Hver næringsstoffer du får i deg hever eller senker opptil ni andre næringsstoffer i kroppen din. For eksempel tar store doser av vitamin C reduserer nivået av kobber, så hvis du allerede er mangelfull i kobber og ta høye doser av vitamin C, kan du kompromittere ditt immunsystem.
Hver nærings trenger visse synergi næringsstoffer, og hvis du allerede er lav i disse synergi næringsstoffer, tar mer av en ting vil bare ytterligere utarme eksisterende mangelfull nivåer, forverring eventuelle problemer knyttet til at nærings s. metabolisme
Når det er sagt, men så lenge du ikke tar vitamin C-tilskudd, men heller legge en skvett sitronsaft til te, bør sannsynligheten for å skape et problem være ganske mye nonexistent.addition å velge så mye fersk, lokalt dyrket økologisk matvarer som du kan, å følge en diett som er skreddersydd for din ernæringsmessige type vil gi deg optimale resultater.
Når du spiser akkurat riktig drivstoff som kroppen din trenger, vil din generelle helse forbedre i mange dyptgripende måter. Du kan forvente å:
Optimaliser vekten din
Forbedre din emosjonelle velvære
Har økt energi gjennom hele dagen
Unngå kronisk og degenerative sykdommer av alle slag
Se og føle deg yngre
Unngå vanlige sykdommer, som forkjølelse og influensa
Øk din mentale fokus
Levende år lenger med en høyere livskvalitet
Feel fornøyd og redusere eller eliminere cravings
husk også at vi tilbyr en gratis Nutritional Typing Mini Course som forklarer enda mer om ernærings skrive og alle fordelene det tilbyr.
