Spørsmål Book 2006: i. uttalt ta kreatin caps på og av med en løpet av noen få (2-3mths) før jeg tilbake på det igjen
sent 2009 jeg sluttet å ta kreatin caps men i 2010 oppdaget jeg at når jeg har sex nyrene mine virkelig vondt.
jeg addmitt at theres ganger jeg har tatt mer enn den anbefalte mengden av kreatin en dag, noen ganger jeg ikke drikke nok vann, eller ta kreatin rett etter en treningsøkt.
nå jeg bare få denne smerten en eller to ganger i måneden, og det er bare når jeg har sex.
mitt spørsmål er dette noe jeg bør være virkelig bekymret og handle på mine umiddelbart?
nå som er i en alvorlig trening rutine og energinivået er veldig lavt kan jeg ta cretine igjen?
ben
Svar
Kreatin er et supplement slik at ingen studier har blitt gjort for å studere dens negative effekter. Det er sant at når du slutter å ta kreatin du blir lei lett som musklene er vant til et miljø med ubegrenset energi fra kreatin.
Jeg mistenker en nyre stein, og dette kan utelukkes ved å få en ultralyd gjort.
