Lavere tilbake smerte fører Part 2
Lavere tilbake smerte fører Part 2
Nå la 抯 snakke om sittestilling. Husk hva jeg sa om å holde korsryggen Bone så mye som mulig? Vel, det gjelder også her. Aldri sitte på ubehagelig stoler og velge den som vil holde korsryggen Bone rett
Nå la 抯 snakke om sittestilling. Husk hva jeg sa om å holde korsryggen Bone så mye som mulig? Vel, det gjelder også her. Aldri sitte på ubehagelig stoler og velge den som vil holde lavere tilbake bein rett. Stolen skal ha noen form for stretching mekanisme som kan lette ting for Back Bone. I dag, hydrauliske stoler er tilgjengelig som kan hjelpe deg med å holde ryggraden rett. Også har små pauser under lange timers arbeid. Fra tid til annen, la stolen og prøve å gi litt hvile til din Back Bone. En viktig ting om din sittestilling er at du skal sitte i en posisjon der knærne er litt høyere enn hoftebenet. På denne måten Tilbake Bone kurven vil være litt rettere. Ta god tid i kjøp av en ny komfortabel stol for deg selv.
Nå for stående eller gående holdning. Alltid huske én ting; holde skuldrene høyt og stå rett. Her er den viktigste delen. Alle mine kroppen bygge venner og andre folk også; alltid være svært forsiktig med å løfte tunge ting. Ikke bare tunge ting, men også med lys høyder også. Så hva mener jeg med å være forsiktig med å løfte ting? Vel, det er det viktigste å huske. Det er mange pasienter som kommer til meg ropte om hjelp som skadet deres Back Bone ved å løfte ting i feil Postures. Du kan ødelegge din Back Bone ved å gjøre slike ting. Hvorfor og hva er galt med å løfte ting i feil Postures? Du så bildet ovenfor viser Back Bone kurven rett? Så når du løfter vekter spesielt tunge som lider denne kurven alt presset og smerte. Se bildet nedenfor Egentlig hva jeg ønsker å vise i bildet er at personen er løfte en vekt i en forferdelig kroppen posisjon. Det vil ikke være galt å si at i virkeligheten personen 抯 Back Bone er en løfte vekten ikke armene. Dette er fordi han bruker armene for bare gripe tak i vekt etter at hans Back Bone bærer all vekten og trykk. Denne måten å løfte ting er det verste en person kan gjøre for seg selv. Dette er helt et selvmord. Folk vanligvis don 抰 bryr seg om disse tingene før de ender opp i en lavere tilbake smerte. Dette er ikke mindre enn en dødelig kreft. Ja, du hørte meg; Nedre ryggsmerter kan bli den mest farlig sykdom som menneskeheten kan ikke engang forestille seg.
Hvis du tenker at jeg tuller så foreslår jeg at du tenker igjen. Tilbake Bone inneholder alle nerver som kommer fra hjernen som styrer den menneskelige kroppen. Når du går eller gjør noe med bena, er at det å gjøre det gjøre; det? er den menneskelige hjerne og hjernen overfører all informasjon gjennom disse nervene. Tilbake Bone er som et skjold for alle kabler som kjører ned fra hjernen til kroppen. Hvis noen ting skjer med disse nervene da er du dømt. Du kan til og med mister kontrollen over din egen kropp. Jeg skjønner 抰 ønsker å skremme deg, men dette er sant. Du trenger 抰 å bekymre deg om noen ting hvis du er villig til å ta godt vare på Back Bone fra nå av. Respekter din Back Bone til enhver pris. Helse er rikdom og all din helse avhenger av Back Bone. Tilbake Bone er direkte proporsjonal med din helse. Det betyr at hvis din helse er utmerket deretter din Back Bone vil være en utmerket form med mindre du ikke 抰 gjøre noen gale ting som skadet ryggraden. Jeg har synes mange pasienter klager over ryggsmerter, men på den andre siden de ser ut til å ha rett stående, sittende og sove Postures og de haven 抰 skade deres Back Bone ved å gjøre noe trening i feil holdning eller løftet noen ting i feil posisjon. Nå er spørsmålet som hva som egentlig er galt med disse pasientene? Vel, feil sove, stående og sittende Postures eller løfte noen vekt feil er ikke de eneste grunnene til at en person kan støte tilbake smerte, kanskje deres kan være andre grunner også. Ta en titt på neste tilbake smerte årsak. Ryggsmerter på grunn av fysisk Weakness.I har sett mange pasienter klager over ryggsmerter som er veldig svak. De har en meget tynn kroppsvekt, og det er under gjennomsnittet. Svakhet vil først og fremst gjøre Back Bone svak også fordi de don 抰 har nok muskelkraft. Det er musklene rundt ryggraden rett? Nå hvis en person er seks fot høy og har en midje lik 25 eller 24 så kan man bilde hvor mye fett vil være der på hans /hennes mage området. Infisere det blir ikke fett i det hele tatt hvor som helst på hans /hennes kropp. Nå er spørsmålet som hvorfor svakhet påvirke Back Bone tilstand. Vel, når menneskelig flytte eller gjøre noe arbeid, muskler hjelpe oss til å gjøre alt arbeidet. Bones gjør den grunnleggende menneskelige struktur, men de er ikke ansvarlige for alt arbeid som krever styrke. Men hva når det ikke er noen muskler? I så fall, bein nødt til å gjøre alt arbeidet, men ender i katastrofer.
