Er du for tiden i fare for hypertensjon? Hvis det er tilfelle kan du, for din egen helse og sikkerhet, lære å fullt ut forstå de helsemessige farene forbundet med hypertensjon. Det er # 1 og # 3 morder av voksne i USA i dag. Avtagende høyt blodtrykk og beholde en sunnere livsstil, er de mest betydelige positive helsemessige fordeler du kan få for seg selv. Siden reseptbelagte medisiner er kostbart og føre til mange utmattende bivirkninger selv, du absolutt trenger å lære urte strategier for å senke blodtrykket. Les videre for å finne ut noen måter å gjøre dette.
Herbal strategier for å bekjempe hypertensjon er definitivt den «beste alternative». Husk, hvis du overser høyt blodtrykk, vil det drepe deg. Når det gjelder denne sykdommen jeg har, «er det gjort det». Jeg har brukt tusenvis av timer som søker hver lille ting du er i stand til å gjøre for å lykkes med å redusere hypertensjon. Heldigvis siden jeg lært av alle de gode urte prosedyrene jeg har holdt på min press for å inne egnede rammer for over et år nå. Ved hjelp av disse spesielle eksepsjonelle fordeler, jeg trenger å gi alle mennesker bare et par av de store løsningene jeg har funnet ut måter å kontrollere hypertensjon. Dette er på ingen måte alt du trenger for å finne ut, men med litt flaks de er effektive
Caffiene: Koffein er et velkjent stimulerende; på grunn av at det fører til at hjertet til å slå fortere. Når hjertet begynner å slå raskere blodtrykk Skyrockets. Det fører til at binyrene å frigjøre adrenalin, noe som gjør at blodårene til å trekke seg sammen igjen forårsaker en økning i blodtrykket. Hvis du ikke kan helt unngå koffein, så i hvert fall redusere inntaket til 200 milligram hver dag, ca 2 kopper. Husk at hvis du går på banen for å begrense koffein, bør du alltid ha målet i tankene for avvenning deg fra det helt
vegetabilsk. En spesiell type grønnsak som har vist mange teknikker der det hjelper i hjertet velvære er brokkoli. Er rik på både magnesium pluss kalsium. Brokkoli har vist seg å være en kilde til en ting kalt «glucoraphanin» Dette er en antioksidant som forenkler kroppen å kjempe store helsemessige problemer som hjertesykdommer og slag
ØVELSE:. Pilates /Avslapping. Yoga øvelser involverer ganske mange økter som består av strekninger, pust og meditasjon. Gjennom disse ganske mange øvelser og positurer du vil hjelpe styrke organer mobilitet og fleksibilitet. Spesifikke positurer bidra til å styrke musklene og korsrygg. Den yoga puste bidrar til å forbedre hjerte velvære samt beroligende og avslappende sinnet. Det finnes mange former for yoga. Det anbefales at folk på en økt risiko eller som i dag har høyt blodtrykk unngå de mer alvorlige former for yoga og velge de mer sedate rutiner.
