Whilst pilates blir stadig mer populært som en velprøvd teknikk for å bistå i større muskel styrke og fleksibilitet, er det fortsatt mange som ikke vil vurdere det teknikker på grunn av noen myter om at de kan ha plukket opp. Pilates gir langt mer enn mange forventer, og er ikke hva mange tror.
Det første, det er en vanlig misforståelse at Pilates og Yoga er de samme. Du må forstå at det ikke er et derivat av yoga, selv om grunnleggeren Joseph Pilates gjorde faktisk studie yoga sammen med mange andre trim og kropp /sinn disipliner. Mens pilates og yoga er svært kostnads praksis, er de også svært forskjellige i sine teknikker og resultater.
Andre, det er en misforståelse at pilates er bare en rask løsning for ute av form magemusklene. Den brukes som en løsning på abs. Og det er godt kjent for å flate mager. Grunnen til at pilates har fokus på å jobbe fra kjernen, spesielt de dypere magemusklene, er at toning mage og bekkenbunnsmuskulaturen gir stabilitet og bevegelsesfrihet i hele kroppen. Dette er en av grunnene til at det har vært så vellykket for personer som har ryggsmerter. Egentlig trenger teknikkene ikke slutte med ab arbeid i det hele tatt. Strukturell integrasjon og læring for å skape en fleksibel, sterk kropp som kan bevege seg fritt og effektivt er viktige mål for Fitness pilates. For å oppnå dette, er teknikker utviklet for å fungere alle kroppsdeler innenfor en definert balanse, ikke bare magemusklene.
The Pilates metoden er også en praksis i sinnet /body fitness. Utvikling av en kropp som fungerer som en harmonisk helhet krever mye mer enn en calisthenic eller en spot reduksjon tilnærming til fitness. De overordnede prinsipper – kontroll, sentre, konsentrasjon, pust, flyt og presisjon alle støtter en integrerende mind /body erfaring gjennom en slik øvelse
tredje unfortunatley det er noen som mener at pilates øvelser er for pyser. . Pilates er veldig tilpasningsdyktig. De teknikker som kan variere fra enkelt foretatt for å avanserte former for trening i henhold til kravene til den enkelte. Muligheten til å endre øvelser for ulike populasjoner er faktisk en av de sterkeste sider. I tillegg har sin økende popularitet ment at det er mange nybegynner klasser i praktisk talt alle gym og studio rundt om i landet. Dette er en god ting, men det betyr også at folk ikke nødvendigvis utsatt for middels og avanserte nivåer av Pilates. Endelig er øvelsene ofte gjøres sakte. Det legges vekt på begrepene bevissthet og kroppsbeherskelse som kan gjøre teknikkene ser veldig enkel å utføre til casual tilskuer.
Det kan også være en populær form for trening for gravide kvinner, kan det brukes til rehabilitering fra skade, faktisk alle i alle aldre og kondisjon kan delta i noen teknikk. Likevel presenterer metoden løpende utfordringer for selv de sprekeste utøverne som bruker det som et middel til ikke bare å optimalisere ytelsen til deres kroppens men også for å redusere forekomsten av skade.
Fjerde, noen er misforstått i tenker at Pilates er bare for kvinner. Det har aldri vært «bare for kvinner» og dens fordeler er absolutt ikke kjønn forutinntatt. Tross alt, det ble utviklet av en mann, Joseph Pilates, som sies å ha vært en ganske macho mann på det. Han var en turner, en bokser, og en militær trener i hans tidlige år, og bilder av ham selv i åttiårene, avslører en meget sterk, passer kroppsbygning. Menn har alltid spilt en viktig rolle i å opprettholde metodene og forme sin utvikling, og det er spesielle teknikker utviklet for den mannlige kroppen.
Det er sant at Pilates er svært populære blant kvinner, men det er ingenting om det som gjør det mer for kvinner enn for menn. Tilpasningsevne av Pilates metoden til ulike nivåer av fitness og kroppstyper har gjort det et tilgjengelig og effektiv trenings valg for kvinner. Også har Pilates tiltrukket seg et stort antall dansere, særlig kvinner, og mange av dem har valgt det som et neste karriere. Flere kvinnelige lærere har gjort pilates mer attraktivt for kvinnelige studenter. Begge disse faktorene kan ha bidratt til en noe feminised oppfatning.
