Vel, er sommer her igjen. Vi har nettopp kommet inn i april måned og årets sommer hetebølge synes allerede å ha satt i. Sammen med uutholdelig varme, overdreven svetting, solbrenthet og solbrun hud, sommervarmen bringer også i fare for dehydrering.
dehydrering er tapet av væske og essensielle salter fra kroppen. Det skjer når du bruker mindre mengde væske som selve krav av kroppen din. Selv om du kanskje tror at alle de iskald brus, brus og energi øke vibrering er god nok til å slukke tørsten, kroppen kravene væsker faktisk skyte opp under somre fordi mye av væske og elektrolytter tapt gjennom kroppen på grunn av rikelig svette. Men kan kroppen din også bli dehydrert med minimal fysisk aktivitet og i fravær av svette hvis du ikke drikker tilstrekkelig mengde vann. Her er noen komplikasjoner av dehydrering du bør være klar om:
1. Muskelkramper:
smertefulle kramper er ikke bare vanlig hos idrettsutøvere, maraton løpere og folk som arbeider ut mye. Hvis du er minimalt aktiv og drikke utilstrekkelig væsker, er du også like utsatt for kramper. Ufrivillig muskelkontraksjon eller kramper oppstår når nerver som er koblet til musklene dine ikke har nok vann og natrium som omgir dem. Dette fører til overfølsomhet og ufrivillig sammentrekning av muskler.
2. Depresjon:
Hjernen din er sannsynligvis den viktigste organ som krever mer mengde vann enn noe annet organ i kroppen din. På et gitt punkt omfatter hjernen til 20 prosent av den totale mengden blod som sirkulerer i hele kroppen din. Og hjernecellene er bygget opp av 85 prosent vann. Dehydrering eller vann mangel i hjernecellene fører til umiddelbar kuttet ned hjernens energiforsyningen, som fører til slapphet, tretthet og depresjon. Med suboptimal funksjon av hjernecellene, vil du bukke under for emosjonelle prøvelser.
3. Forstoppelse:
mat man spiser blir behandlet i tynntarmen, hvor det ikke-essensiell del av maten blir omdannet til avfall og skilles ut av kroppen. Hvis du ikke drikker nok vann, tarmcellene begynner å trekke ut vann fra matavfall i tarmen. Som et resultat, blir avføringen hard og vanskelig å passere, noe som resulterer i forstoppelse.
4. Høyt blodtrykk:
Hypertensjon er vanlig hos mennesker som ofte er dehydrert. Når kroppens celler har til ansikt mangel på vann, signaliserer hjernen hypofysen til å skille ut et kjemikalie som kalles vasopressin, et stoff som fører til innsnevring av blodårene i deler av systemet som er dehydrert. På grunn av innsnevring av blodårene blodtrykket øker.
5. Nyrestein:
Dehydrering fører urinen for å få konsentrert. Mineraler fra urinen blir akkumulert og forårsake krystalldannelse som blir deponert i nyrene.
6. Uremia:
Når du drikker nok vann, det hjelper nyrene å filtrere avfallet enkelt og fortynne urinen. Med utilstrekkelig vann, nyrene synes det vanskelig å separere den nødvendige mengden av avfall fra blodet. Som et resultat, blir avfall som skulle ha blitt utskilt gjennom urin fanget og holder sirkulerer gjennom hele kroppen. Dette fører til at avfallsproduktene for å få deponert i forskjellige deler av kroppen, inkludert ledd, blodårer, vev og organer. Prosessen ender til slutt opp i ekstrem hevelse og symptomer på uremi, på grunn av overbelastning av giftige biprodukter.
7. Dannelse av gallesten:
galleblæren er et lite organ som ligger like under leveren. I likhet med blodkarsammentrekning (vasokonstriksjon) dehydrering eller vann insuffisiens fører til innsnevring av galleganger i leveren. Dette resulterer direkte i akkumulering og konsentrasjon av galle som resulterer i dannelse av gallesten.
8. Nyresykdom:
Når kroppen har for lite vann, blir et system som holder på vann aktivert. Systemet instruerer nyrene å hemme urin dannelse og årsaken innstramming av blodkar i områder som hjerne og hjerte. Økt blodtrykk og oppbevaring av urin i nyrene fører til nyreskader.
9. Felles problemer:
Med mindre mengde vann, din brusk flater penselen mot hverandre og fører til at cellene til utslitt og svekke over tid. På grunn av at cellene kan erstattes, i friske individer ny brusk blir vanligvis produsert for å erstatte den skadede en. Men uten tilstrekkelig vann, næringsstoffer for reparasjon og dannelse av nye celler er ikke transporteres effektivt. Derfor øker dehydrering endringer av utsette reparasjon, noe som resulterer i felles problemer.
10. Død:
Vann beløp for ca 60% av din totale kroppsvekt. Hver prosess av kroppen din trenger vann. Alvorlig dehydrering er derfor dødelig.
Selv farlig, er dehydrering trolig den eneste tilstand som kan reverseres umiddelbart ved å re-hydrering. Fordi kroppen din ikke har noe system for å lagre vann, bør du alltid være bevisst om drikkevann, spesielt om sommeren. Folk som har for vane å slukke tørsten med drikker som te, kaffe og alkohol, kan finne det vanskelig å drikke vann bevisst. Men her er 7 fantastiske tips for å øke vanninntaket.
Annonse:
Farene ved dehydrering av Andreas Moritz
Du kan også liker å lese:
World Water Day 2014: 7 tips for å øke vanninntaket
World Water Day 2014: 5 måter vann gjør håret og huden vakker
World Water Day 2014: 5 grunner til at du kan ikke overleve uten vann
kan drikkevann fører til vekttap
10 fordeler av å drikke vann fra en kobber fartøy
Coconut vann: Flere helsemessige fordeler enn du vet !
Hvor trygt er vannet du drikker?
10 grunner til å drikke varmt vann med sitron og honning i morgen
Common hydration myter ferska
Drikk vann, nimboo paani
vann er drivstoffet som holder kroppen i form
«vann for vekttap «myte ferska?
for mer artikler om dehydrering og vann, besøk vår dehydrering og vannområdet, henholdsvis. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
