Med varmere vær nærmer seg, begynner vi å strekke seg etter ferskere, i sesongen frukt og grønnsaker. Ofte levende i farger, disse helsekost ikke bare lokke våre sanser, men gir oss mange helsemessige fordeler også
En frukt som er frisk og kommer til å være dukker opp mer i de neste månedene er vannmelon -. Og du bør ta notat fordi denne deilige frukten har mye å tilby.
Vannmelon er stor på egen hånd eller toppet med litt mynte og fetaost, men delicious er ikke alt det har går for det. Vannmelon inneholder mange fordeler fordel for vekttap til fordeler for huden, slik at du ønsker å hamstre mens de er i sesong i år!
La oss videre utforske de helsemessige fordelene av vannmeloner og du vil forstå hvorfor det er en superfood for god helse.
nærings~~POS=TRUNC fakta om vannmeloner
Først og fremst, før vi dykker inn i de helsemessige fordelene av vannmeloner, la oss se nærmere på ernæringsmessige fakta om vannmeloner. Begrepet vannmelon ikke bare kommer fra ingensteds, vannmeloner er 92 prosent vann. Dette kan gjøre at du tror at vannmelon har ikke mye å tilby, men det er ikke en bit sant
Nærings fakta om vannmeloner indikere de er pakket med vitaminene A, B6 og C -. Litt overraskende at de vitaminer kan være gjemt i vannmelon vann. Watermelons også inneholde antioksidanter samt lykopen og aminosyrer.
Lykopen, i særdeleshet, er viktig for god helse som det fremmer sunn reaksjoner i kroppen. I forskning, har det vært knyttet til å hjelpe bein og hjertesykdommer. Bedre ennå, antioksidanter har anti-inflammatorisk egenskaper.
Det beste med vannmelon, skjønt? Vel, det er fettfritt, lav i natrium og bare 40 kalorier per kopp. Ikke rart vannmelon har fordeler for vekttap -. Det er den ideelle skyld-fri snack
Helsemessige fordeler av vannmeloner
Nå som vi har en grunnleggende forståelse av de ernæringsmessige fakta om vannmeloner, kan vi ytterligere utforske de mange helsemessige fordeler av vannmeloner. Som vi sa, det er mange vannmelon fordeler for vekttap og fordeler for huden. Du kan enten få disse fordelene fra melon selv, eller du kan få fordelene av vannmelon juice også. Uansett hvordan du liker det, er vannmelon sikker på å forbedre helsen din.
Vannmelon fordeler for vekttap
Prøver å kaste noen ekstra pounds? Enten det er for din helse eller utseende, kan vannmelon hjelpe med det. Vannmelon fordeler for vekttap starte med sin lav energitetthet. Dette refererer til en matens kalorier per porsjon. I tilfelle av vannmelon, kan du nyte mye og får svært få kalorier. Fordelen? Fordi vannmelon er hovedsakelig vann, fyller det deg opp uten ekstra kalorier, fører til vekttap.
I tillegg vannmelon kan forbedre fordøyelsen og forstoppelse, som er to faktorer som kan bidra til din vekt. Det er vannmelon er fiber og vanninnhold som hjelpemidler i forstoppelse og opprettholder regularitet. Hvis du er i stand til å gå, du er ikke huse giftstoffer og slam som kan føre til vektøkning.
Vannmelon fremmer også fuktighet og også dette er avgjørende for vellykket vekttap. Når vi er dehydrert, har vi en tendens til å beholde væske som kan føre til oppblåsthet. Nyter vannmelon kan redusere oppblåsthet og i sin tur føre til vekttap.
Vannmelon fordeler for huden
Tror ikke vannmelon har fordeler for huden? Du vil bli gjetter feil. Vannmelon vitamin A og C er det som gir vannmelon fordeler for huden. Vitamin A er nødvendig for talg for å produsere olje under huden. Sebum er det som holder huden og håret fuktig, så øker din vitamin A kan gi deg med fuktig hud og hår
I tillegg vitamin C bygger og vedlikeholder kollagen.; dette er det som gir vår hud og hår struktur. Uten kollagen, vil huden vår ikke være så stram og fast. Og kommer tilbake til vannmelon er fuktighetsgivende egenskaper, er vann viktig til alle viktige kroppsfunksjoner og deler, inkludert huden også. Når vi er hydrert, er vår huden frisk og glødende så hvis vann kjeder deg, sørg for at du nyter noen vannmelon for å holde hydrert.
Andre helsemessige fordeler av vannmelon
Bortsett fra vekttap og hudens helse, kan vannmelon hjelpe din helse generelt tillegg. For eksempel kan vannmelon bistå i å opprettholde sunt blodtrykk på grunn av sin lykopen, som rapportert i
American Journal of Hypertension
.
Videre sin aminosyre innhold kan bidra til å avlaste og redusere stølhet , så hvis du delta i øvelsen (vi håper du er!), sikre vannmelon er en del av post-workout måltid.
Vitamin C er også avgjørende for et sunt immunsystem, og når immunsystemet det fungerer topp lyd oddsen for å bli syke nedgang.
Fordeler med vannmelon juice
Så vi forstår at vi bør spise vannmelon for bedre helse, men hvis du ønsker å forbedre ytelsen i soverommet, stokk med fordelene av vannmelon juice
Forskning publisert i
Urologi
viste en av vannmelon er aminosyrer -. citrulline – kan øke blodtilførselen til penis på en måte som ligner på Viagra. Italienske forskere ga 24 menn som hadde mindre erektil dysfunksjon (ED) en muntlig tilskudd av L-citrulline for en måned og et placebo for en annen.
Når mennene startet denne studien deres ereksjon hardhet Score (EHS) var tre – en score på fire ville bety penis er fullt vanskelig så tre indikerer mindre ED. Etter at tilskudd måned ble gjort, post-placebo måned, mennene rapporterte forbedringer at halvparten av menns EHS gikk fra tre til fire. I tillegg, hvor mange ganger disse mennene opplever samleie også økt.
Når blodstrømmen blir økt, så våre deler kan begynne å jobbe ordentlig. Så hvis du lurer på om fordelene med vannmelon juice, ser ikke lenger enn å gi deg et løft til soverommet ditt aktiviteter. Bedre ennå, betyr det ikke inneholder noen ekle bivirkninger at mange legemidler tilby.
Nyt vannmelon for bedre helse
Selv om du har vært nyter vannmelon når sommeren ruller rundt, nå vet de helsemessige fordelene av vannmelon også. Hvis frukten på egen hånd ikke var fristende nok, bør dens evne til å hjelpe til med vekttap, bedre hud og selv din libido og blodtrykket være nok for deg å gå i sekunder.
Nærings fakta om vannmelon indikerer det er ikke bare sunt, men kan lett nytes daglig på grunn av sin null fett og lite kalorier. Du trenger ikke å føle deg skyldig snacking på denne maten da!
Nå som vi kan begynne overskriften utendørs igjen og nyter solskinnet, nyte noen vannmelon også. Ikke bare vil du holde deg hydrert, men du vil være sunn i det lange løp også.
