Spørsmål Book Takk så mye for din type svar. Jeg endte opp med å gå for å se min chiro fordi jeg ønsket det sjekket ut. Han sa at smerter i benet mitt ble referert smerte fra min lav rygg og var ikke fra å gå til gym. Jeg er veldig skuffet som jeg har hatt noen uker med nesten ingen symptomer i det hele tatt, så mye at jeg wud glemme min rygg og wudnt hele tiden tenke på det før jeg bøyd over osv TYhe områder i mitt bottm som var orignally svært stramt og smertefull hadde lettet ut, men de var svært smertefullt igjen på denne chiro besøk. Er det vanlig at smertene til å forsvinne, og da har et tilbakefall. Det gjorde meg litt bekymret igjen som alt gikk så bra. Jeg ønsker ikke å være å gå til kiropraktor annenhver uke for resten av mitt LFE fordi for en jeg ikke har råd til det !!!
Takk
Nicola
—– ——————–
Oppfølging for bedriften Spørsmål – Hei igjen,
Vel det er en stund siden sist jeg sendt u. Jeg har vært perservering med treningsstudio tre ganger i uken og pilates gang. Jeg har hatt et par små irritasjonsmomenter, men generelt alt har blitt bedre veldig godt.
Jeg jobber beina på noen av motstand maskiner på treningsstudio så vet ikke om dette har noe å gjøre med mine ryggproblemer eller med å trene på treningsstudio, men i dag har jeg vært inne i små krampe typen smerter i min høyre ben som jeg går. Det synes å være rundt kvadricep området, utenfor siden av min låret. Det skjedde et par uker siden et par ganger på en dag, men har vært bra siden selv i dag er det gjør det mye mer så jeg ikke liker å gå. Den ikke gjøre det i det hele tatt når jeg setter meg ned. Det er ikke uutholdelig, men det isnt hyggelig som sin en plutselig twangey typen smerte, og jeg er bekymret for det blir verre. Noen ideer hva det kan være? Jeg ønsker ikke å slutte å bruke motstand maskiner på treningsstudioet som jeg ønsker å bygge bena mine opp som de er veldig slank.
En siste ting mens jeg mailing du anwyay. Siden gå på treningsstudio og bruke vekter osv jeg har lagt merke til mer og mer at jeg klikker i leddene som jeg gjør visse bevegelser. Sin ganske urovekkende til dem som det isnt normalt. Jeg vet jeg har blitt fortalt at jeg er litt hyper men er alle disse klikkene en dårlig ting?
Takket
Nicola
————————-
Followup for bedriften spørsmål –
jeg prøver og virkelig vil prøve å loompast smerte for nå. Hva er vanskelig for meg er at det er det veldig originalt smerte som har kommet tilbake som var den jeg fant det vanskeligste å takle. Jeg føler stramt på min nedre venstre side, men får også litt twingey typen smerter der. Jeg vet ikke om disse er milde muskelkramper eller ikke, men det er ikke som vanlig verke smerte. Er det best å bruke varmt eller kaldt behandling for disse type smerter? Jeg har alltid trodd varmt kan være best forn dette som det bidrar til å slappe av muskel?
Slutt før jeg la deg i fred, er det ikke unusal for de opprinnelige smertene å komme tilbake et par ganger da før de går bort helt (håper de vil forsvinne helt)
Nicola
————————-
Oppfølging til
Spørsmål –
Takk for svar
jeg ble fortalt dette av en rygg spesialist og det har forvirret meg som jeg aldri nevnt for ham at jeg hadde trukket en hals muskel en uke før ryggsmerter startet. Kunne han ha rett?
«Hoften låser på grunn av nerve forstyrrelser forårsaker musklene som fester rundt det å være i spasmer. Du kan forvente at hvis årsaken (som er i halsen) er fortsatt ukorrigert, at dette vil være en pågående og forverring problem, sammen med andre symptomer produsert av samme interferensmønster som påvirker hip «
Er nSSL nedre venstre back koblet til halsen sånn da? Jeg fortalte min kiropraktor om halsen muskelen som jeg trakk. Jeg har ha da få nakke justeringer, men hvordan kan jeg bli kvitt problemet hvis dette er hva det er?
————————-
Followup for bedriften Spørsmål –
ps Jeg endte opp med å gå for å se min chirpractor igjen i ettermiddag så jeg bare ønsket å bli sjekket ut. Hun sa jeg hadde en låst felles rett ned lav på min venstre side. Jeg vet ikke hvordan jeg har gjort dette, og det er ganske upsetting som jeg var virkelig nyte øvelsen og i vet ikke hva jeg skjelve og shudnt gjør nå. Jeg spurte henne om jeg hadnt har gått for å se henne wud kroppen min har rettet seg etter hvert. Hun sa nei det wudnt, kan min smerte ha fått bedre som kroppen min taklet det, men det wudnt har blitt fikset 🙁 Det som bekymrer meg er at jeg ikke ønsker å ofte se en kiropraktor for resten av mitt liv som for en jeg ikke kjenner hvis vi alltid har råd til det og to, hva er galt med kroppen min å være låsing leddene! Cud jeg har et prob at spesialisten ikke klarte å se på MR?
—— ——————-
Oppfølging for bedriften Spørsmål –
det er flott, det er veldig fint å kunne spørre deg slik at det kan forhåpentligvis sette min tankene i ro. Er det normalt at dette smerter i ankelen min skulle vare uker? jeg kan føle det litt når jeg står på tå med at foten og når jeg sitter med min fot i visse stillinger. det har gått 2,5 uker siden jeg skadet det og smerten er akkurat det samme som det var i begynnelsen. jeg kan leve med det lett, men det bekymrer meg på hvorfor det varer så lenge.
er det noe annet jeg kan gjøre for å hjelpe den?
Takk
————————-
Followup for bedriften Spørsmål –
Hei der,
Vel jeg har begynt å trene, jeg kommer til gym to ganger i uken og pilates en gang i uken for øyeblikket. Ryggen min gjør så ut til å ha fått litt bedre, så forhåpentligvis vil det blir bedre !!
jeg hadde en annen spørring om min hyper mobile ting. Jeg har aldri tenkt på dette før, men det fikk meg til å tenke på et annet lite problem jeg har. Om tre måneder siden jeg var å trekke en støvel av foten min, men jeg tror ikke jeg hadde angret det nok slik at jeg dro, det virkelig trakk på foten min som forårsaket en smerte og etter at ankelen min følte litt anstrengt og vondt når jeg setter det i visse stillinger. Det synes ikke å bli bedre i svært lang tid, men for to uker siden jeg gjorde det samme og dro på en støvel på foten min, det samme skjedde, og nå ankelen min føles litt anstrengt igjen. Den ikke vondt hele tiden, bare hovedsakelig når jeg sitter i visse stillinger. Kan alt dette være ned til min hyper? Skal jeg bare fortsette med det som smerte isnt så ille, og det stopper ikke meg vandre. Det er bare en reell smerte og jeg bekymret for at det coulod være noe dårlig.
Takket
Nicola
————- ————
Oppfølging for bedriften Spørsmål –
også. Jeg prøver gym for første gang noensinne, og vil ta det med ro. Burde jeg antar at jeg vil fortsatt få min vanlige smerter i noen uker ennå, selv med å trene regelmessig?
Jeg har sett noen klasser i nærheten av meg som heter Flexi Bar som hevder å være veldig bra for å styrke kjernemuskulaturen rundt ryggraden. Har u hørt om disse og wud u anbefale dem?
Jeg også gjør pilates som jeg har nettopp begynt.
Jeg spurte deg om mine smerter i beinet mitt i forrige post. Det føles noen ganger også noe svakere enn det andre benet. Kan dette være alt relatert til problemet mitt og ingenting å bekymre seg for? På en måte jeg ønsker at MR-undersøkelse hadde vist noe opp som meg holder får båret bort tenker det må være et problem tghere at han has not sett! Jeg vil bare ha en helt fri dag av en slags vondt i ryggen !!!
Takk så mye for å hjelpe meg 🙂
————– ———–
Oppfølging for bedriften Spørsmål –
Først la meg si at jeg tror dette er et fantastisk område for gratis råd, spesielt for en som meg som har en tendens til å bekymre seg mye !!
Takk for ditt svar.
Et par flere spørsmål hvis du ikke bryr deg – Bør jeg være bekymret over det faktum at ryggraden kirurgen sa jeg er hyper? Det høres fryktelig og ive så opp litt på det som er bekymringsfullt!
Også skal jeg være bekymret for at jeg klikker når jeg flytter min høyre arm på en bestemt måte? Hvis jeg ta på min høyre kragebein når det skjer jeg kan føle klikke rundt det om det hjelper. Det bekymrer meg så jeg vet det ikke er ment å gjøre det, og hvis jeg lå på min høyre side i sengen og lene seg på min høyre arm for en bit, når jeg får opp det føles stiv i dette området og klikker høyere. Igjen kirurgen var ikke plaget av dette, og sa at det var vanlig for meg, selv om det bare startet skjer to måneder siden!
Andre ting som bekymret meg er ryggsmerter startet på min nedre venstre side, men siden det startet tre måneder siden smerter har liksom flyttet rundt ryggen min. Foreløpig sin midtre del av ryggen som verker, over korsryggen. Ive hadde min hals og nedre del av ryggen mri’d men ikke throracic området. Jeg har tenkt at det som om problemet var der, men ingen har sett det som jeg har ikke blitt skannet der. Er jeg å være dum og bare leter etter ting å bekymre tror u do? Jeg vred hver dag, og det får meg ned nå og da.
Slutt, sier du jeg vil være sår først når jeg begynner å gå på treningsstudio og trene. Vil smerter bli verre før det blir bedre da? Hvordan vil jeg vite om det er normal hva jeg føler eller om jeg sårer fordi det ikke gjør meg noe godt.
Takk så mye for hjelpen. Det er ikke lett for meg å snakke med min spesialist. Jeg har forlatt svar telefonbeskjeder, men så langt har ikke hørt tilbake
Nicola
———————- —
Oppfølging for bedriften Spørsmål –
jeg har vært plaget med litt ryggsmerter siden november nå, og selv om det har lettet seg litt, ryggen min fortsatt isnt høyre. Jeg så en kiropraktor som hjalp mye og har nå sett en ryggrad kirurg og hadde en MR-undersøkelse av halsen min og korsryggen som ikke lenge før ryggsmerter begynte jeg faktisk trakk en hals muskel. Den MR-undersøkelse viste helt normale, friske plater og alt i min korsryggen. Det samme egentlig med halsen selv om han sa at en plate hadde liten tegn på degenerasjon, men dette var perfactly normalt for noen alderen 27. Han gjorde fortelle meg at jeg er litt hyper som jeg kan trekke tommelen min tilbake ganske langt mot armen min. I utgangspunktet ble han liksom Truger meg ut av døren forteller meg øvelsen var nøkkelen til mine problemer, for å gjøre pilates og delta i et treningsstudio for å få musklene mine fungerer. Jeg er naturlig slank og har aldri vært på treningsstudio i mitt liv så han tror dette er svaret for meg pluss jeg hadde to babyer quie tett sammen for ikke lenge siden. Jeg har også dårlig holdning. Unødvendig å si at jeg føler at jeg hadde alle disse testene og synes ikke å være mye klokere om mitt problem. Jeg tror jeg skal være fornøyd at spesialisten kunne ikke se noen reelle problemer, men jeg fortsatt ikke helt vet hvorfor jeg får achey smertene jeg gjøre.
Jeg fortalte spesialisten at jeg har en felles som klikker mye når jeg flyttet min arm en bestemt måte. Han fortalte meg ikke å bekymre deg, og dette var vanlig for meg som jeg er hyper. Sikkert det kan ikke være bra for meg, og jeg er bekymret for hvilke skader det kan gjøre i det lange løp.
Jeg er i ferd med å bli med et treningsstudio. Er det noe utstyr jeg burde bruke eller bør alle være ok hvis jeg bygge opp gradvis
Takket
Nicola
Svar –
Nicola,
Takk for spørsmålet, og jeg håper jeg kan hjelpe.
jeg tror du er i ferd med å ta seg av problemet som synes å være en av dårlig allmenntilstand. Jeg ser dette mye i høyere, slankere kvinner etter at de får barn. De bærer barn og alle som er involvert med det pluss de andre påkjenningene av livet begynner å bære på kroppen litt. Fordi du ikke har hatt noen gang «trening», kan du være bare rett og slett mister litt muskler tone det vil kreve en del arbeid for å styrke og tone musklene i rygg og nakke og overkropp.
Jeg tror at du kan gjøre alt utstyret på treningsstudio, så lenge du forstår at du må ta det sakte og stødig. Ro deg ned. Roma ble ikke bygget på en dag, og heller ikke vil bli bygget i en uke eller måned. Du vil bli sår i begynnelsen, men det høres ut som en jevn, riktig condition og toning programmet vil være nøkkelen til at du føler deg bedre og eliminere disse smerteproblemer.
Jeg anbefaler at du ser din kiropraktor innimellom gjennom den opprinnelige arbeids ute.
Ta vare og la meg vite hvordan det går.
God Bless,
Dr. Boss
Svar –
Nicola,
jeg setter pris på din forståelse, og jeg vil alltid velkommen dine spørsmål
Ikke bekymre deg på dette punktet om hypermobile.. Styrking skal hjelpe, forbedre, løse dette problemet. Mange er hyper og aldri har noen problemer, men du ønsker å styrke støttende muskler til å hjelpe leddbånd og redusere noe av den hypermobile.
Klikkelyd rundt krageben høres ut som snapping sener til meg. Når muskler og sener er stramt, vil de ikke beveger seg over landemerkene benete av bein i en flytende måte. De vil «type fangst» på landemerkene og klikk deretter over dem. En felles støy kan være et problem, men en felles støy vil ikke gjøre støy igjen og igjen. Så jeg er med kirurgen, dette er ikke en stor bekymring fra vårt ståsted, men jeg vet det kan være skjerpende. Igjen, jeg føler at treningen og periodisk omsorg (kiropraktikk, akupunktur, massasje, stretching, yoga) vil bidra til dette over tid.
Midten ryggsmerter er en vanlig ting å oppleve i en «deconditioned ryggrad». Jeg hater å høres ut som en knust rekord, men jeg føler at med 4-8 uker med konsekvent trening, vil dette føles mye bedre.
Sårhet du føler bør være litt annerledes i det faktum at det vil være som verkende sårhet og stivhet i trening. Jeg anbefaler også yoga og stretching klasser for deg selv i starten her. Dette vil hjelpe med noen av sårhet problemer, men vil også skape noen hvis du har en god instruktør. Sårhet av trening og styrking vil føle annerledes enn smerten du har, og du vil være i stand til å fortelle. Jeg anbefaler også å bruke kalde omslag på rygg og nakke etter hver treningsøkt for de 2 første ukene, vil dette bidra til smerte og sårhet effekter.
Bare husk å starte sakte. Jeg vet at du er engstelig, men mer er alltid bedre med det første. Ta det sakte og enkelt og smart. På denne måten vil du finne de resultatene du ønsker.
Hold meg informert og alltid gjerne spørre alt som kommer opp. Jeg prøver alltid å komme tilbake til deg innen 3 dager.
God Bless,
Dr. Boss
Svar –
Nicola,
jeg forstår hva du mener om å ville MR for å vise noe, men føler meg heldig at du ikke har noe dårlig skjer og vet at du vil forbedre.
jeg har ikke hørt om Flexi Bar klassen, men jeg vil prøve å se på det. Det høres ut som det kan være bra for deg, men kan være for mye for tidlig. I tillegg er pilates bra, men kan være vanskelig i utgangspunktet, så ta det sakte. Langsom og jevn, er at planen. Jeg vet at du er engstelig, men langsom og jevn vil få jobben gjort.
Hold meg oppdatert!
Dr. Boss
Svar –
Nicola,
Det er flott å høre fra deg, og jeg er glad for at ting ser ut som de er på vei i riktig retning. Det høres akkurat ut som hva du tror. Det høres ut som du sannsynligvis hadde noen liten åpning av ankelleddet selv som resulterte i mild smerte. Det kan være lurt å bruke noen ankel vikle typen støtte når du trener. Dette vil bidra til å støtte felles og vev. Det kan være lurt å være litt mindre aggressiv om å få disse skoene også. HA! HA!
Jeg tror du kommer til å gjøre stor. Fortsett med det gode arbeidet, og bare vet at det kommer til å ta litt tid å komme dit du trenger å være.
God Bless,
Dr. Boss
Svar –
Nicola,
Hvis det har vart så lenge da du mest sannsynlig har en mild ligament forstuing. Jeg vil anbefale glasur ankelen etter trening og iført en slags støtte. Det kan være så enkelt som en ACE bandasje type vikle bare for å gi en ekstra støtte for fotleddet. Det kunne fortsette å plage deg litt i et par måneder, men bør fortsette å avta til et punkt der du ikke føler det hele tatt.
Hvis det fortsetter forbi det eller forverres, la meg vite .
Take Care,
Dr. Boss
Svar –
Nicola,
Dette er en normal konsekvens av å starte et treningsprogram og forsøker å stabilisere området. Det er ikke så stor av et problem, det bare gjør vondt som det er. World Class idrettsutøvere har fikserte leddene på en jevnlig basis på grunn av sine opplæringsaktiviteter. Hvis du fortsetter å styrke og stabilisere områder, vil du ikke å stadig se kiropraktor for resten av livet, men for nå, vil du sannsynligvis måtte et par ganger per måned i flere måneder. Du må bare være tålmodig og vet at du vil ha en grov par første månedene i løpet av denne styrk programmet.
Hold meg informert og ikke bli motløs.
Du er på rett spor !!
God Bless,
Dr. Boss
Svar –
Nicola,
Mens du har har hip forvrengninger som begynner på grunn av nakkeproblemer, er det svært uvanlig og sjelden. Jeg har sett mye lavere ryggproblemer forblir ubehandlet og utvikle nakkeproblemer, men normalt problemene fungerer på denne måten, fra bunnen opp. Jeg tror at du har noen problemer og er hyper og styrking og stabiliserende vil etter hvert gjøre det de er ment å gjøre, stabilisere rammen. Se kiropraktor regelmessig gjennom denne perioden, og fortsette øvelsen og du vil høste fordeler. Jeg vet ikke hvor lang tid det vil ta, men det vil hjelpe.
Bare vær tålmodig og ikke prøve å gjøre for mye eller bekymre deg for mye. Du gjør alt du kan for å forbedre helsen. Du må bare gi det litt tid.
Take Care,
Dr. Boss
Svar –
Nicola,
Det er ikke uvanlig i det hele tatt for at dette skal skje. Men gå lett med varmen. Jeg foretrekker is i slike tilfeller, selv for de stramme muskler. Du kan gjøre varme dusjer og bad, men holde seg borte fra varmeputen. Det er ikke en god ting å bruke. Prøv isen 20 minutter per økt.
Du kan også være lurt å se litt på noen akupunktur for stramme muskler. Det er utrolig hvordan det fungerer.
God Bless,
Dr. Boss
Svar –
Nicola,
jeg er glad for å høre fra deg, og at du har det bra. Det høres ut som beina er bare normal følelse fra begynnelsen for å bygge styrke. Jeg tror det du føler er helt normalt og faktisk et godt tegn. Prøv å strekke og kanskje til og med noen form for muskel rub å lindre sårhet og klimprende opplevelser.
Også klikkene i leddene er også vanlig på dette punktet som du styrker og stabilisere ting. Musklene kan være litt stramt i områder som vil føre til litt mer trykk til leddene. Så når du beveger deg, akkurat som å flytte en knoke til «pop» det, får du et klikk. Absolutt ingenting å bekymre seg for på dette punktet.
jeg si holder opp det gode og hardt arbeid. Forstår at du kommer til å oppleve noen former for ubehag underveis. Hvis smertene er alvorlig, eller endrer bevegelsen i mer enn 3 dager, bør du kontakte chiro.
Jeg er veldig stolt av deg og applaudere ditt ønske. Keep it up.
God Bless,
Dr. Boss
Svar
Nicola,
Perioder med tilbakefall er vanlig i en sak som din. Dette kan ta deg 12-16 måneder å løse og korrekt. Hvis du må se chiro hver 2. uke for en stund, så en gang i måneden for en stund, vil det være en liten pris å betale i den store sammenhengen og langsiktig titt på ting.
Hang der og ting vil fortsette å øke. Husk at Roma ble ikke bygget på en dag!
Dr. Boss
