Spørsmål Book Hei Dr. Richardson:
Jeg skrev du med et spørsmål angående hoppet beats over et år siden, og du var veldig nyttig
jeg er. 40 år gammel, er jeg på bare Pulomicort en inhalasjon en dag og legen min sier at jeg kan være av medisiner helt om jeg vil ha som han mener jeg ikke lenger har astma. Jeg er 6’0 høy og under løpesesongen når jeg trener utenfor jeg veier 180 pounds, men når jeg ikke trener så hardt (som nå) jeg veie 190 pounds. Jeg har kjørt tre maraton (2004, 2005, 2006), og jeg for tiden arbeider ut seks dager i uken, fem dager i uken jeg enten gjøre en time på elliptisk maskin, eller en time på tredemølle i en time, og en dag en uke jeg løfter weghts. Jeg gjennomsnitt 6:58 en mil for 5k løpene som jeg kjørte denne siste våren og sommeren. Jeg lider av angst, men det har dramatisk redusert siden jeg skrev til deg i fjor.
Uansett, hoppet over beats har avtatt dramatisk når det gjelder hyppighet og intensitet i løpet av de siste månedene, og liker deg, sa legen min at de er ingenting å bekymre seg for. Jeg har et hjerte bilyd som legen min lagt merke ti år siden, men han sier det er fordi jeg er en løper som mitt hjerte pumper blodet så sterkt at det viser seg som en bilyd og at det er godartet. Min BP er 110/60. Min HDL er 87 og min LDL er 139.
Uansett, på dager når jeg gjør intervalltrening på tredemølle, jeg innimellom har en følelse av en kiste gispe for en andre, noe som skremmer meg, men da jeg merker at jeg har gass kort tid etterpå, og jeg må rape et par ganger. Jeg fortsetter med min trening uten vanskeligheter, men disse hendelsene er skummelt. Under en intens treningsøkt får jeg pulsen opp til ca 180, men i løpet av nedkjølings det kommer tilbake til ca 130 på mindre enn to minutter, og etter si fire minutter av kule ned det er under 100.
Mitt spørsmål er om disse følelsene er et tegn på at jeg kan trene for hardt, eller kan det være at gispe jeg føler kan være relatert til gass, siden de to har alltid synes å gå sammen. Jeg vet ikke besvime eller føle deg svimmel, og som jeg sier jeg kan fortsette med min trening uten problemer, men siden de noen ganger oppstå under eller rett etter en hard intervall, ønsket jeg å spørre din mening. Selv om jeg er 40 jeg ønsker å fortsette å trene hardt og prøve å forbedre på mine tidligere tider, og jeg håper at jeg ikke er på et punkt der jeg må skalere tilbake på intens trening.
Jeg virkelig setter pris på din hjelp med dette som du allerede har hjulpet meg enormt med min arbeider med utelatelse av beats.
takk.
Svar
Kjære Steven,
Gasps er så nært knyttet til Rap at gass i magen må føre til at gisp.
For meg det synes ingen grunn til at du bør redusere treningen.
Vennligst skriv tilbake hvis dette notatet doesn 抰 svare på alle dine spørsmål.
David Richardson
