Spørsmål Book jeg spilte basketball fra 5. klasse til mitt siste år på high school. Jeg var
veldig atletisk og trodde de årene jeg enten forstuet eller brukket ankelen
hele tiden. Det var tider da jeg ikke helt la ankelen min leges. Nå
Jeg er 23 år gammel og jeg føler at jeg hele tiden må pop ankelen min for lettelse.
Mesteparten av tiden jeg kan legge det ved bare å rotere ankelen min og andre ganger min
ankelen er i slike ubehag at jeg må ta tak i ankelen min og dra i den for bedriften lindre smerten. Denne «popping» har pågått de siste tre månedene Hotell og før det begynte jeg hadde store smerter i ankelen min i mange år. Nå smerten
er ikke så ille som før, men det er mye popping. Mitt ankelskade har vært
pågått siden jeg var i klasse på skolen. Hva burde jeg gjøre?
Svar
Hei Diana,
Det høres ut som om du har mye press fra fattige biomekanikk som har utviklet seg gjennom årene.
Den crepitus som gir midlertidig lindring, utgitt som press for en kort tid. Det kalles kaviterer en diarthrodial felles.
Selv om det ikke kan gjøre noen skade, må jeg foreslå faglig vurdering. Ofte et program for grundig manipulasjon kombinert med terapi og trening ideer hjemme og muligens orthotics kan stabilisere situasjonen.
Bekymring er at å la denne utviklingen på egen hånd vil føre til degenerative leddgikt endringer. Hvis det kan bli stoppet det er verdt å undersøke.
God stretching kan redusere noe av dette problemer i tillegg. Støtte når du gjør friidrett (eller selv vandre!) Kan også hjelpe.
Skulle ønske jeg kunne fortelle deg mer.
