Spørsmål Book Hei, etter jeg utviklet ryggsmerter i den sakrale området da jeg var ca 16 år gammel (jeg er 26 nå). Gjennom årene har det gradvis blitt verre. Hvis jeg gjør mye av løfte vil jeg ha veldig dårlig smerter i det området som noen ganger stråler nedover beinet. Dessuten er det umulig for meg å ligge på ryggen på et flatt underlag, er det så vondt at jeg sliter med å få opp igjen.
For årene har det også virket som ryggraden min er svulmende ut i det området, jeg trodde kanskje det var bare normalt for meg … Men jeg nylig falt bakover da jeg spilte hockey og jeg landet på min korsryggen. Jeg brukte Voltaren gel i noen dager, og jeg la merke etter et par dager som bule var borte … så jeg tipper at det er en slags hevelse på grunn av betennelse. Når jeg sluttet å bruke Voltaren gel etter ca en uke for å bruke den, hevelse gradvis kom tilbake igjen. Hva kan være årsaken til dette kronisk betennelse? Bør jeg være bekymret?
Jeg er bare litt over 100 lbs, så jeg tror den eneste belastningen jeg setter på ryggen er noe løft på jobb. Men jeg har hatt dette problemet i 10 år nå, og jeg vet at det ikke er blitt forårsaket av en skade.
Svar
Stjernesomatikken
Hanna Somatic Educatio Hei, Mari,
jeg har adressert de symptomene du har navngitt . i ulike (relativt kort) skrifter, som også gir en kurs av handlingen
se nedenfor
https://somatics.com/back_pain.htm (ryggsmerter)
http: /. /somatics.com/recovery_from_injury.htm (konsekvensene av fall)
https://somatics.com/back_pain_terms (disc bulge)
https://somatics.com/sciaticasymptoms-piriformissyndrome.htm (smerte ned leg)
Smerter på baksiden av sacrum vanligvis kommer fra økt spenning av de lave ryggmuskulaturen, kombinert med en stram etasje i bekkenet. Relief kommer når du har lært å slappe av disse musklene. Folk blir stramt fra langvarig stress, repetitive bruksmønstre, og /eller skader (som forklart i «recovery fra skader» artikkel)
der du har hovne, det er ikke betennelse.; det er musklene i sammentrekning i en tilstand av utmattelse.
Det er bevegelser du kan gjøre for å omskolere musklene, slik at de holder avslappet. Artiklene peker på hvor du finner dem.
Hvis du ønsker en anbefaling, spør.
