Ryggsmerter synes å påvirke mennesker enn noen gang før. Stillesittende livsstil, dårlig holdning og et dårlig kosthold har forlatt mennesker med kroniske ryggsmerter. De fleste mennesker bare gå videre med livet forsømme det før det kommer til et punkt når dag-til-dag aktiviteter virke tøff. Dr Arjun Srivatsa, kjent nevrolog, får mange pasienter med slike klager. I dette innlegget, avslører han hvordan en ryggsmerter kan ikke være så «enkel» tross alt.
Variert årsaker til ryggsmerter
Det er noen skader som kan føre til en ryggsmerter, som å løfte tunge vekter, plutselig rykk til baksiden, enkelte idrettsskader etc. Andre faktorer er isjias smerter forårsaket hovedsakelig på grunn av kompresjon av en nerve i ryggen, ortopediske årsaker som degenerative plate sykdom, fusjon av ryggvirvler , sprekk eller traumer til ryggvirvlene, komprimering av platen, degenerasjon av brusk, herniated plate, plate tåre, spondylolithesis (der musklene i ryggen kan ikke lenger støtte det, fører til skiftende i vertebra), spinal stenose (der ryggmarg er komprimert) og skoliose (en unormal krumning av ryggraden). (Les: smerter i korsryggen: Hvorfor du ikke bør ignorere det)
Tilbake smerter er av forskjellige typer Book
Selv om det er de smerter som oppstår ut av belaste tilbake, som i tilfelle av folk som løfter tunge gjenstander på feil måte eller på en jevnlig basis, det finnes andre mer alvorlige problemer som oppstår ut av andre årsaker. Her er en liste over symptomer som kan indikere en mer alvorlig årsak til ryggsmerter:
Ryggsmerter som oppleves tidlig på morgenen kan skyldes degenerative plate sykdom. Mest sett hos eldre mennesker det kan også skje i folk som spiller mye sport eller trening mye.
Hvis en person lider av smerter som stråler nedover beina det er mest sannsynlig på grunn av en skiveprolaps. Dette fører til kompresjon av nerver som fører til alvorlig smerte og ubehag, avhengig av alvorlighetsgraden av komprimering. Hvis en av de større ryggvirvel plater er involvert kan det påvirke halsen, kan det føre til lammelser. (Les: Tips til å leve med kroniske ryggsmerter)
ta smerten på alvor
I de fleste tilfeller en ryggsmerter løser med medisiner og litt hvile, men hvis smertene vedvarer eller er sammen med svakhet i bena, er det viktig at man besøker en ryggrad kirurg til bedre helsestell.
Hvordan er det diagnostisert?
I de fleste ikke-alvorlige tilfeller en ryggsmerter er diagnostisert ved en fysisk undersøkelse. Men hvis personen har lidd en skade på baksiden, eller har vært plaget av langvarig ryggsmerter, kan legen forskrive en X-ray. I alvorlige tilfeller hvor nerve komprimering er mistenkt, kan man trenger for å få en MR. (Les: Diagnostisering og tester for ryggsmerter)
Behandling er mulig
Som et første linjen av behandlingen, kan en lege råd pasienten til å få nok hvile. Det er viktig å forstå at selv om resten er en god måte å håndtere ryggsmerter, for mye kan føre til mer skade enn godt. Andre behandlingstilbud omfatter smertestillende og betennelsesdempende medisiner, varmt eller kaldt terapi (også kjent som diatermi), og i noen tilfeller en massasje kan hjelpe
(Les: Smertestillende eller analgetika: Bivirkninger og forsiktighetsregler).
Hvis årsaken til ryggsmerter er alvorlig, kan behandlingen omfatte kirurgi (for å slippe komprimert nerve, å smelte ryggvirvler i tilfelle av degenerative plate sykdom, erstatter utartet brusk mellom virvlene med en protese en eller erstatte en prolapsed plate). En annen type ikke kirurgisk behandling er trekkraft. Brukes hovedsakelig til å behandle bare noen få typer forhold, er det utføres under tilsyn av lege på sykehuset.
Forebygging er bedre enn kur
Tren regelmessig:
Det er viktig å trene på en jevnlig basis, siden det hjelper en person gå ned i vekt, noe som i sin tur bidrar til å redusere mengden av stress på ryggraden.
Sunt kosthold:
En godt balansert og sunt kosthold går langt i å håndtere ryggsmerter. Det bidrar til å holde en vekt i sjakk og visse kalsium rik mat hjelp styrker skjelettet. Meieriprodukter, grønne bladgrønnsaker og forsterkede produkter, som appelsinjuice etc. tilsier god beinhelse.
Øv god holdning:
Støtte en er tilbake på riktig måte og å unngå tunge løft kun når man kan, går langt i å forebygge skader. Løft vekter ved å holde ryggen rett. Bøy i knærne og løft objektet. På denne måten vil overføre vekten til bena og ikke ryggen. (Les: Topp 5 dårlige arbeidsstillinger som kan påvirke din helse)
Unngå å sitte på hvilestoler
: Rett tilbake stoler god
Drikk rikelig med vann :
det forbedrer høyden av ryggsøylen, holde dem friske.
Unngå å sitte lange perioder
På jobb.
– Unngå å sitte ved skrivebordet for lange timer. Ta regelmessige pauser hver 2 timer. Strekk bena og tilbake mens du er på den
For flere artikler om sykdommer og tilstander, sjekk ut våre sykdommer og amp.; forhold seksjon og for videoer, sjekk ut vår YouTube-kanal.
