Mandler har alltid vært herligheter på en tallerken. Vi sikker vet de er næringsrik, men vet vi at de er en liten rart for behandling av sykdommer? Alt om mandler og diabetes har blitt paret i artikkelen nedenfor. Les videre …
Griper en neve mandler hver gang sult kaster et raserianfall, er min favoritt del av å følge en diett, med fortsatt velvære min smak knopper. Mandel er en mutter som har en rik og kremet smak, sammen med en høy næringsverdi. Snakker mer om denne nøtta, er det faktisk frø av en frukt. På grunn av sin helsemessige fordeler, har det alltid vært anbefalt som en sunn snack. En av de mange fordelene som kan interessere noen søte knopper er at den har en spesiell velsignelse å temme og være i stand til å behandle det raskest voksende sykdommer i verden, er at diabetes. Diabetes står som en sykdom som definerer høyt sukker nivåer på grunn av meget lite eller mangler insulin sekresjon i kroppen. Insulin er viktig for behandling glukose som brensel i kroppen og også balansere nivået av glukose. For dem som berøres med diabetes, etter en diett og opprettholde sukkernivået blir svært viktig for å holde sykdommen i kontrollen. Blant listen over mat å spise i diabetes, har mandler vært mest vellykket i å temme sukker. Det er en hånd av forskning og undersøkelser som er gjennomført for å studere og bevise rolle denne ernæringsmessig snack i å kontrollere diabetes.
Om Diabetes
Det er tre typer av diabetes. Hovedsakelig, type 1 diabetes, som vanligvis oppdages i barndommen, der lite eller ingen insulin blir produsert. Type 2-diabetes er den vanligste og raskt voksende type. Dette påvirker voksne på grunn av redusert produksjon av insulin i kroppen, og også på grunn av dårlig respons av kroppen til insulin. Det meste av denne type er utløst av fedme faktorer. Den tredje typen diabetes kalles gestational diabetes, det skjer vanligvis når blodsukkeret stiger over det normale, hovedsakelig hos gravide kvinner. Disse kvinnene har en risiko for å utvikle type 2 diabetes senere. Type 1 diabetikere trenger insulin doser for å kontrollere deres sukker, mens type 2 diabetes kan kontrolleres godt, med god trening og et riktig kosthold, sammen med medisiner.
Fordeler med mandler i Diabetes
Mandler er fullpakket med næring og energi. For å være presis, de er kraftstasjoner av kostfiber, mineraler som kalsium, kalium, jern, mangan, selen, sink og vitaminer som vitamin E og B-kompleks gruppe av vitaminer – hovedsakelig niacin, tiamin, riboflavin, vitamin B6, pantotensyre syre og folater. De er en utmerket kilde til mono-umettet fett som øker det gode kolesterolet i kroppen. De fleste helseeksperter foreslår disse nøtter for diabetes.
Folk som inkluderer mandler i kostholdet er på et lavere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer og diabetes, på grunn av fordelene med høyt fiber og mono-umettet fett.
Ifølge en studie det er observert at blant annet disse næringsrike nøtter i kosten kan bidra til dempe hjertesykdommer og diabetes.With sitt næringsinnhold, er det observert at mandler kan hjelpe behandle type 2 diabetes.
Diabetikere ha en lav følsomhet overfor insulin, på grunn av hvilken, fett og glukose i kroppen ikke er helt syntetisert, de forblir i blodstrømmen og kan utgjøre en fare. De er fordelaktig å utløse forbrenningen av fett i kroppen, og også å opprettholde blodglukosenivåer. En annen studie utført, viste at sammen med å kontrollere blodsukkeret, disse nøtter bidro også diabetikere å takle høyt blodtrykk og triglyseridnivåer.
Ifølge mange studier, personer med diabetes kan ha en mangel av mangan og magnesium. Mandler er rike kilder til disse mineralene som kan gjøre opp for denne mangelen.
De ble funnet for å stimulere insulinfølsomheten hos diabetikere. På grunn av evnen til mandler takle fedmeproblemer, ved å senke LDL-kolesterol (dårlig kolesterol) nivået i kroppen, er det nyttig å behandle mennesker med en pre-diabetiske tilstand (tilstand hvor sukkernivået er høyt, men ikke så høy for å gjøre det laveste som faller i diabetes braketten) på grunn av høyt kolesterol.
den plutselige økningen i blodsukkeret etter et måltid, er en annen viktig årsak som fører til diabetes. Det er studert at det å ha mandler i kosten bidrar til å kontrollere den plutselige sterke økningen i sukker etter måltider. De hjalp til å redusere GI (glykemisk indeks) av måltidet, for å opprettholde blodsukkeret. Når en undersøkelse ble gjennomført for å studere denne effekten, blodprøver av folk på en mandel rik diett viste bedre resultater for nedsatt insulinresistens og bedre sukker kontroll.
Med så mange helsemessige fordeler for diabetikere, mandler er den mest anbefalt og ærverdige mutter for behandling av diabetes. Enten diabetiker eller ikke, må du ta en håndfull av disse for komplett og balansert ernæring. Mandler og diabetes sikkert gjøre en rival duo. Og som virkelig sagt her også, den beste vinner!
