14. november er 2015 verdens diabetesdag, og temaet i år er å leve sunt og diabetes.
Barn som har diabetes trenger ikke å være på strenge dietter, men de trenger å ta hensyn til når de spiser og hva som er på tallerkenen. Det er egentlig ikke noe slikt som en diabetiker måltid plan. Det er derfor du bør fokusere på balansert ernæring. Her er flere tips for å håndtere type I diabetes.
Ditt barns daglige kosthold bør bestå av tre hovedmåltider og 1-3. Målet er å gi barnet ditt en konsistent mengde karbohydrater på samme tid hver dag. Dette gjør det lettere å finne ut den rette insulindosen. Det er viktig at mengden mat tilfredsstiller barnets sult og gir nok næringsstoffer for riktig vekst. Konsistens er nøkkelen til å holde blodglukose hos kontroll for barn med type I diabetes. Imidlertid må ethvert måltid plan være fleksibel og realistisk. Det må ta hensyn til barnets livsstil, liker og misliker. Tror du at du kan reversere type I diabetes? Les dette.
Hvor foreldre gå galt?
Barn har et elsk-hat forhold til mat. Og hvis barnet ditt er type I diabetes, kan denne uvanlige forholdet slå tilbake. Men de fleste barn elsker snacking, og det meste useriøs. Nekte snacks kan gjøre blodsukkeret dyppe for lavt, og gir i sine krav ville bety å sette et dårlig eksempel om å spise sunt. Så som en forelder onus er på deg for å lære barnet ditt hvordan å spise riktig. Dhvani Shah, pediatrisk ernæring og forfatter av boken «Ikke bare mate … Nourish barnets, aksjer tips om hvordan å håndtere diett dilemmaer til barn med type I diabetes. Les vite kan skrive jeg diabetes forebygges?
Sunn snacking tips for barn med type I diabetes
Lær barna å innse hva som er sunt snacking og når det skal gjøres. Rett tid for snacking er ikke 30 minutter før et måltid. Lær barna å spise sine snacks enten på formiddagen eller ettermiddagen.
For yngre barn, pre-pakke sine snacks i fargerike matbokser for å gjøre snack tiltalende.
innlemme en rekke av snacks slik at barn ikke blir lei å spise de samme.
Hva du skal spise
Kle opp frukt og grønnsaker med dipp laget med peanøttsmør, lav- fett rømme, lav-fett kremost, etc.
Skjær frukt og grønnsaker i forskjellige former. Sørg også for at snacks er passende for ditt barns alder.
Aldri gi barn yngre enn tre år gamle matvarer de kan kveles av som nøtter, rosiner, popcorn, rå grønnsaker og frukt.
Velg snacks fra flere områder av næringspyramiden, slik at «forbudt mat «vil ikke holde så mye makt over barnet. Så planlegger sunne søtsaker som havre
Laddoo og Selge
rajgira Chikki
, men begrense inntaket. Ikke la unødvendig binging.
Å spise sunt handler om valg
Limit matvarer som korn, frukt, søtsaker, bearbeidet mat, raffinert mat og juice. Begrense disse i ditt barns kosthold. Hvert hovedmåltid må inneholde en kornblanding + en protein + grønnsaker for å balansere ernæring og GI av maten. En ideell diabetiker kosthold bør se ut: bønner på toast til frokost,
roti
+
subzi
+
dal
for lunsj og chicken curry + grønnsaker + ris til middag. Men husk porsjonskontroll her er svært avgjørende.
Sørg for at barnet spiser tre viktigste måltider sammen med to til tre mini måltider i løpet av dagen.
Hold minst 2,5 timer av et gap etter viktigste måltid og 1,5 timer gap etter en mini måltid før du gjør en aktivitet.
Når du servere mat, må du huske halvparten av barnets plate skal være fylt med grønnsaker i form av suppe, salat,
subzi
,
tikki
eller stek
Unngå skjult sukker -.. dette er sukker stede i chips, brød, saltet kjeks, pakket juice, frossen mat, spekemat
Spis hele korn som hvete, bygg,
nachni
,
ragi
,
bajra
sammenlignet med nudler, pasta og brød som de senere meldinger kan øke blodglukose nivåer for fort.
Å spise hvit ris er greit, siden hvit ris spises med
subzi Hotell og
dal
gir en lav glykemisk indeks måltid.
Bruk indisk krydder som kanel, chili,
haldi Hotell og
ajwain
. De er insulin regulatorer
Spis hel frukt som en mid måltid snacks og ikke dessert
Ord av forsiktighet. Selv med alle de sunne vaner i stedet du kan fortsatt gå galt hvis du mislykkes i å implementere del kontroll. Husk at hver barnets behov er forskjellige, og for å forstå hvor mye mat som er nødvendig for ditt barns utvikling og næring, møte en ernæringsfysiolog for å få en idé. Dessuten gjør det et poeng å revidere diett med hjelp av ernæringsfysiologen hver tre til seks måneder. Vær streng og følge regimet for ditt barns god
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
!
