Kronisk smerte gjør det svært vanskelig for leddgikt tålmodighet til å håndtere enkle oppgaver, som å åpne krukker. Du oppfordres til å lese videre om du har jobbet med det mareritt eller vet de som har. Denne artikkelen tar for seg noen tips for å hjelpe deg med å administrere din tilstand slik at livet blir enklere.
Bruk alltid solide, støttende sko hvis du har leddgikt. Dette vil gjøre deg ujevnt fordelt i forhold til vekt. Som et resultat, vil du føle deg mer smerter i bena. Kjøp nye trenings sko når du merker bunner er utslitt ujevnt på den gamle par.
Hvis du har leddgikt, kan du prøve å optimalisere søvn i løpet av natten. Hvis du er sove ute, kroppen din vil ikke være i stand til å kjempe mot leddgikt smerte. Prøv å sove minst åtte timer om dagen, ti på en spesielt stressende dag. Kroppen din vil høste store fordeler i å sove.
Alltid få nok søvn hvis du har leddgikt. Mangel på søvn gjør det umulig for kroppen å bekjempe smertefulle leddgikt effekter. Gjør en innsats for å få minst åtte fulle timers søvn per natt, legge til noen flere timer ved slutten av en særlig utmattende dag. Når du våkner uthvilt, vil du føle mindre smerte og mer energi.
Prøv å holde en journal eller hvordan leddgikt påvirker din stue. Analysere disse skriftene vil hjelpe deg å identifisere årsakene til dine fakkel-ups. På denne måten vil du også lære hva som faktisk hjelper leddgikt. Del denne type kunnskap med legen din slik at han er i stand til å foreskrive den beste behandling. Det er en veldig nyttig ressurs samlet.
Spør en byggmester til å gjøre endringer på hjemmesiden din hvis du arbeider med leddgikt. Ha et møte med byggmester til å komme opp med en liste over ting som kan gjøres for å gjøre hjemmet ditt mer levelig for deg. Hvis du gjør disse endringene, kan du kvitte deg med noe av smerten for å gjøre livet ditt enklere.
Pass alltid på at du får tilstrekkelig mosjon, og være sikker på at du får det mest gunstig form for aktivitet. Ikke bare trene holde kroppen i sin beste form, bygger det også opp det samlede fleksibilitet. Du vil at betennelsesdempende effektene av god lav-effekt trening, men du også ønsker å unngå presser deg selv for hardt. Hvis du opplever noen smerter, bare stoppe.
røyke sigaretter er forbundet med tap av fleksibilitet, og en økning i leddgikt flare-ups. Røykeslutt er veldig vanskelig, men hvis du lider av leddgikt, er det noe du må gjøre for å få til din helse.
Slå av mellom en varm og en kald behandling. Vekslende mellom kalde omslag og varmebehandlinger kan lindre smerte og lette hovne ledd. Men ikke overdriv, som langvarig varme og kalde behandlinger kan føre til ytterligere legemsbeskadigelse. Ikke overstige to ganger daglig behandlinger.
Hvis alle leddgikt behandlinger som du har prøvd har sviktet, bør du snakke med legen din om felles kirurgi. Denne operasjonen har vært effektiv for mange leddgikt, øke felles fleksibilitet og mobilitet.
Kommuniser og dele din leddgikt problem med familie og venner. Når de forstår hva du går gjennom, de er i en bedre posisjon til å gi deg støtte og hjelp. Hvis de vet at du lider, vil de ha mer medfølelse for deg.
Du må trene, men finner ut hva som er bra for deg først. Ikke bare trene holde kroppen i sin beste form, bygger det også opp det samlede fleksibilitet. Lav innvirkning cardio er den beste måten å unngå problemer med leddene. Slutte å trene når du føler smerte eller ubehag.
Prøv å le mye. Når du tar deg tid til å nyte morsomme filmer, fortelle vitser, og bare nyte lykkelige tider med venner og kjente, vil du finne ditt humør løftet og stressnivået reduseres. Latter er et kraftig hjelpemiddel for leddgikt, så dra nytte av sine fordeler så ofte du kan.
Castor olje har vært show å lindre smerte og stivhet av leddgikt. Oljen har terapeutiske egenskaper, og det handler om massasje hjelper også. Massasjen øker blodtilførselen som bidrar til å redusere smerte og hevelse, og oljen hjelper også med leddstivhet.
Å investere i et hjem sauna kan bare bidra til å lindre leddgikt smerte. Varmen og fuktigheten som en badstue produserer kan redusere betennelse, og hjelpe deg å leve et mer smertefritt liv. Du må gå til badstuen regelmessig for å se resultater.
Røyking kan forverre hevelse og smerte av leddgikt, så det er best å stoppe. Forskning viser at røykere lider mer fra smerte og hovne ledd av leddgikt enn ikke-røykere. Hvis du er en røyker, prøv å stoppe for å lindre noen av symptomene dine. Leger er i stand til å gi deg medisiner som kan hjelpe hvis du har problemer med å stoppe på egen hånd.
Hvis du er en kronisk leddgikt lidende som opplever problemer som de som er beskrevet i begynnelsen av denne artikkelen, vet du hvor ødeleggende din lidelse er. Vi håper du har lært noe fra denne artikkelen som du kan søke om å bli et lykkeligere, sunnere person som har en enklere tid å leve.
Hvis du lider av slitasjegikt i knærne du ønsker å snakke med legen din om noen elektrisk terapi. Elektrisk stimulering kan bidra til å redusere hevelse av leddgikt, samt eliminere smerte.
