Spørsmål Book Hei Jeg er for tiden studerer ernæring som en del av kurset mitt, og jeg har valgt å studere candida diett, delvis på grunn av det faktum at jeg gikk på en selv og lider med IBS og fibromyalgi, som alle antas å være knyttet. Jeg må skrive om ulike faktorer i dietten og se på informasjon om den kritisk. Jeg bare lurte på om du ville være klar over den langsiktige påvirker av denne dietten, og lurte på om du visste noen som hadde vært på denne dietten, og vil være i stand til å kommentere den samlede effekten av dietten. Jeg har en god kunnskap om emnet allerede, men ønsker å oppleve andres synspunkter.
All informasjon vil være useful.I ser frem til å motta ditt svar.
Takk, Joanne Cook. xxx
Svar
Joanne,
IBS og Fibromyalgi er (som du vet) moderne-type tilstander, som var uhørt i Caveman dager, når diett var svært forskjellige (paleolithic- kjøtt, grønnsaker, frukt, ikke sukker, ingen meieri, ingen stivelse) Selv om jeg er ingen ekspert på Candida, og kan ikke vite sikkert at en persons kosthold er fordi «av candida, jeg vet at mange av de matvarer som vi spiser i dag, spesielt hvis spist i store mengder kan forverre noen omstendigheter. Selvfølgelig, hvis en bestemt diett hjelper symptomer som et meieri-fri diett, eller gjær-fri, eller hvete-fri, eller glutenfri, eller kombinasjon av disse, er det en sikker vinner folk vil ønske å følge dietten. Hvor lenge de kan holde på den, og hvor trygt det kan være, er viktige spørsmål som du adressert i spørsmålet ditt.
Når du kommer inn i temaet langtidsvirkninger av en bestemt diett, kan jeg se to områder hvor det kan være problemer.
første er Compliance: Hvor gjennomførbart er det for en person å følge dietten? La oss innse det; det er nesten umulig å helt unngå alle spor av den fornærmende mat, og sikkert på et sosialt nivå (går til restauranter med venner, eller gå til en familie middag), det er ikke lett, og det kan være pinlig for noen. Saken forvandler seg til slike spørsmål som: kan jeg ha en bit av dette, eller som på en dag-til-dag basis uten uheldige effekter? eller skal jeg gå hele veien og blitt svært forsiktig i alle situasjoner for å unngå dette, eller at? Dette er en veldig personlig avgjørelse, og med mindre en person har en alvorlig allegy (for eksempel allergi mot peanøtter som fører til anafylaksi, eller følsomhet for gluten i cøliaki hvor unngåelse er viktig) en persons nivå av etterlevelse vil trolig variere, avhengig av deres symptomer og enda viktigere på sin viljestyrke.
En andre område hvor du kan støte på problemer å følge en bestemt diett, er når du fjerne en eller flere kategorier av mat, eller «matvaregrupper» du kan finne at selv om de opprinnelige symptomene er borte, kan andre beskjære opp (fra vitamin, mineral eller andre mangler). Kosttilskudd kan ikke alltid løse problemer eller mangler.
Jeg tror at ja mat er en faktor i slike forhold som IBS og fibromyalgi, (enten de er årsaks eller bare skjerpende faktorer), men til slutt, til beslutningen eliminere visse matvarer eller matvaregrupper er en veldig personlig med komplekse resultater og problemer som du må løse. For folk flest, ligger svaret i moderasjon.
Eliminere hele matvaregrupper kan ikke være sunt eller gjennomførbart i det lange løp, men unngå de matvarer som er mest problematisk for den personen kan være en enklere og sikrere løsning. Noen mennesker kan finne at «rotasjon diett» er den snilleste formen for diett for personer med mat sensitiviteter. I mange tilfeller kan det en person å nyte ulike matvarer mens omgå mat reaksjoner og mangler.
Jeg håper at de ovennevnte har vært nyttig for deg i din forskning. Hvis du har noen spørsmål om din tilstand (IBS), og ønsker ytterligere eller mer spesifikk hjelp, kan du skrive igjen.
Sonia
