Chantal mistet bena i en gård ulykke på 13 år, hun til slutt oppdaget rullestol racing, som setter henne på en tur til OL proporsjoner. Siden vinne hennes første bronsemedaljer i Barcelona i 1992, hun offisielt avsluttet sin Paralympics racing karriere med å vinne medaljer i alle fem rullestol racing avstander i Beijing Paralympics i 2008.
Av alle hennes tjueen Paralympics medaljer , den hun er spesielt stolt av er den hun fikk for å slå sine to nærmeste kinesiske konkurrenter ved å dekke 100 meter i rundt 16 sekunder for en spektakulær finish foran 91 tusen jublende tilskuere på Beijings olympiske stadion.
men mens selve løpet kan ha tatt bare noen få sekunder, Chantal smart bemerker at det faktisk tok henne 20 år med hardt arbeid og utholdenhet til å vinne dette løpet – år med trening, fire timer daglig, seks dager i uken, 11 måneder i året , med alle oppturer og nedturer, oppturer og nedturer, seire og tap.
Klart, Chantal også verdensmester i kognitiv restrukturering. Ikke bare gjorde hun nødt til å omstrukturere sine tanker etter ulykken til å innse at livet hennes var ikke over, men måtte også stadig overvinne alle de psykologiske barrierene som ligger i en karriere som en elite idrettsutøver.
Ja, det var ingen sted for noen «alt eller ingenting tenkning», «bør og must», «unnskyldninger og rasjonaliseringer» eller «catastrophising», typiske feilene vi ofte gjøre det stoppe oss fra iherdig med våre mål og raskt utvinne fra tilbakeslag.
Lære å unngå og restrukturere negative tanker er avgjørende for langsiktig atferdsendring, og bør derfor være et nøkkelelement i enhver evidensbasert vekt management program.
Hvis Chantal hadde gitt opp etter blåser en treningsdag, hadde ikke hele tiden endret og tilpasset hennes trening strategi for å håndtere skiftende omstendigheter, hadde gjort unnskyldninger for eller rasjonalisert sine tilbakeslag, hadde gitt etter for tanken på at en rase tapte var slutten av sin karriere, vil hun ikke ha havnet der hun gjorde.
tenker du blåste din «diett» fordi du tok en bit av «feil» mat, tenker du «bør» eller «må» når en viss vekt, alltid skylde dine tilbakeslag på andre, eller tenker at enhver pund gjenvunnet er bare første skritt for å få alt tilbake igjen, er alle surefire måter å mislykkes.
Heldigvis, med profesjonell hjelp, negativ tenkning og trodde skjevheter kan overvinnes. Som Chantal påpekt, ville hun sannsynligvis ikke har vunnet sin 100 m gullmedalje i Beijing hadde hun ikke regelmessig Skyped med henne sport psykolog
Vellykket opprettholde vekttap er som trening for OL -. En dag av gangen !
Om Dr. Sharma:
Dr. Sharma har skrevet og co-skrevet mer enn 250 vitenskapelige artikler og har forelest mye om etiologi og behandling av fedme og relaterte kardiovaskulære lidelser. Han sender sine informative meldinger via sin blogg Dr. Sharma Fedme Notes. For mer informasjon om fedme besøk; Nettside: https://www.drsharma.ca/
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Dr-Arya-Sharma/115328778486319 Alt om forfatteren:
