Å drikke alkohol kan være stressavlastning etter en hard dags arbeid, men for andre, å ha en drink eller to er ikke nok. Hvis du er en av dem som må ta en drink hver kveld, vet du hvor mye du faktisk forbruker? Og har du merket noen forskjell i generell ytelse på jobb eller har du opplevd noen feil i minnet? Her er ti ting som du kanskje ønsker å vite om alkohol og disse er basert på de nyeste medisinske forskningsrapporter.
1. Drikking av alkohol reduserer søvnkvaliteten. En fersk kontrollert studie viste at alkohol fører til dårlig søvnkvalitet, også kjent som søvnløshet. Dette gir vanligvis tossing og slå i timevis hver kveld, og til slutt fanger søvn bare i løpet av de tidlige morgentimer.
To. Alkoholforbruket øker risikoen for sykdommer. Alkohol drikking resulterer ofte i søvnløshet, noe som reduserer antall timer søvnkvalitet og reduserer kroppens mulighet til å lade eller krefter fra de aktiviteter som utføres i de siste dagene. Insomnia reduserer også muligheten for kroppen å produsere viktige hormoner som er viktige for å bekjempe infeksjon, og dermed gjør deg utsatt for sykdom.
3. Alkohol kan påvirke på kort og lang sikt minne. Under søvn, er hjernen lov til å bearbeide informasjon fått fra de siste dagene. Når søvnløshet på grunn av alkoholforbruket setter inn, er hjernen ikke får nok tid til å klassifisere og beholde informasjonen som samles inn i løpet av dagen, og dermed vil resultere i et tap av hukommelse. I mer alvorlige tilfeller av alkoholavhengighet, kan personen lider av en forverring av psykisk helse, og dermed påvirket selv langtidshukommelsen.
4. Å drikke alkohol resulterer i dårlig fysisk helse. Alkohol kan påvirke forskjellige systemer i kroppen, som ofte resulterer i en lavere kvalitet av generell helse. Bortsett fra risikoen for hyppig sykdom, drikker alkohol som lider av søvnløshet ofte mister styrke og utholdenhet til å utføre vanlige oppgaver.
5. Alkohol fører til en lavere ytelse på jobben. Kombinasjonen av overdreven alkohol drikking og søvnløshet resulterer ofte i tap av hukommelse, som også kan påvirke en persons ytelse på jobben. Manglende avtaler og glemme navnene på kundene kan påvirke den totale kvaliteten på arbeidet. Hukommelsestap kan også være i form av å glemme hvordan du utfører en vanlig oppgave på jobben, og dette kan være ganske frustrerende ikke bare til alkohol drinker, men til medarbeidere, også.
6. Folk som ofte drikker alkohol har en høyere risiko for å lide av psykiske lidelser. Drikker alkohol har blitt rapportert å lide av psykiske problemer, viser at den mentale helsetilstanden til disse menneskene har forverret seg. Disse personene har en tendens til å bli opprørt lett, ofte viser sinne utbrudd på jobb og hjemme.
7. Alkohol induserer atferdsproblemer. Å drikke alkohol fører også til en endring i en persons oppførsel, spesielt når ens hukommelse og mental helse har blitt påvirket. I sin tur vil en alkohol drikker atferd endre seg i takt med disse psykiske utviklingen. Familiemedlemmer kan også bli påvirket av denne endringen i mental helse.
8. Overdrevent alkoholinntak øker risikoen for ulykker. Siden overdreven alkohol resulterer i en berørt hukommelse, søvnløshet og dårlig generell mental helse, vil en person lider av dårlig koordinering i bil eller bruk maskiner, og dermed gjør det mer sannsynlig at ulykker og dødsfall forekommer. Dårlig hukommelse kan resultere i å trykke på feil pedal mens du kjører eller glemme å stoppe en maskin når man er i ferd med å bli skadet.
9. Alkohol kan forårsake psykiske plager. Overdreven alkohol drikker ikke bare resulterer i et tap av hukommelse og sove, men induserer også en person til å oppleve høye nivåer av angst. Den mentale helsetilstand av en alkohol drikker har definitivt endret, og dette ofte resulterer i en reduksjon i selvfølelse, noe som gjør at personen føler seg mindre i stand og fortjener gode ting i livet. Utfordrende arbeidsoppgaver vil nå ut til å være umulig å utføre, noe som gjør at personen føler at han eller hun er verdiløs og uviktig.
10. Å drikke for mye alkohol kan gjøre en person blir delusional. Har du snakket med en person som bare hadde for mye å drikke? Denne personen skryter ofte om hans eller hennes evner, ofte i den grad av å være delusional. Denne endringen i mental helse kan være ødeleggende, spesielt når personen forsøker å vise hans eller hennes krav av storhet under påvirkning av alkohol. Overdreven drikking endrer ens generelle mentale helsetilstand fordi det desensitizes nerver og dermed gjør den som drikker føler at ingenting kan skade ham eller henne.
Så før du tar neste glass av din favorittdrink i kveld, husk at overdreven drikking av alkohol påvirker mental Helse. Det vil ikke være overraskende hvis du er for tiden lider av søvnløshet og aldri skjønte at det var en sammenheng mellom søvnløshet og alkohol. Vi vanligvis ikke gi mye vekt på å sove, men når søvnløshet setter inn, er det best å redusere mengden alkohol vi spiser hver dag.
