Det er så mange folk Snorking så høyt og kontinuerlig i søvne at deres partnere faktisk sove i separate rom for å få en god natts søvn!. Ikke bare det, det er mange som har relasjoner har brutt opp gjennom kronisk snorking. Som er grunnen til at så mange mennesker er å stille spørsmålet «hvordan kan jeg stoppe Snorking om natten? Vel, her er du i ferd med å oppdage 3 enkle måter å hindre snorking om natten … Det er alltid godt å forstå hvorfor noe skjer, slik at du får en bedre forståelse av hvordan du kan forhindre at det skjer: Snorking skjer når den myke vev i luftveiene vibrerer på grunn av kraften av luft som passerer forbi mens du puster inn og ut i sleep.But dette ikke skjer når du er våken gjør det? Dette er fordi bløtvevet styres på plass av de ulike musklene i nakke og hals. Når du ligger sovende, men musklene er avslappet, og i noen mennesker, kan det myke vevet skyv inn i luftveiene, delvis blokkerer dem. Når dette skjer vil luft har til å strømme raskere og også blir turbulent. Dette så fører det myke vevet til å vibrere, forårsaker snorking sounds.So, for å stoppe Snorking om natten, må du unngå luftveiene blir blokkert. Det er flere ting du kan gjøre for å forhindre dette inkludert kirurgi, men kirurgi er alltid bare den siste utvei. Og det er spesielle anti-snorking eller hjelpemidler som du kan få som kan kurere din snorking også. Men det er noen ting du kan gjøre for deg selv, før du selv ser på disse andre rettsmidler. Her er bare tre … 1. Ikke spis måltider i nærheten av din sengetid. Mat tar lengre tid å bli fordøyd, slik at hvis du spiser sent, maten ligger i magen. Dette legger press på mellomgulvet, som setter press på luftveiene, noe som bidrar til å begrense luftstrømmen og forårsaker snorking. Så ditt siste måltid bør være minst 3 1/2 timer før bed.2. Unngå alkohol før sengetid også. Alkohol virker til slutt som en depressant slik at den slapper av musklene og sansene. Og som du har sett over dette kan utløse snorking om natten. Det kan ta minst 2 timer for bare et lite glass vin for å få ut av systemet. Så ikke drikke noe alkohol i løpet av tre til fire timer med bedtime.3. Gå ned i vekt! Jeg beklager å ta dette opp, men noen som er enda litt overvektig er mer sannsynlig å ha en snorking problem enn noen som ikke er det. Dette er fordi overvektige mennesker generelt har mer fett /kjøtt rundt halsen og haken slik at musklene synes det er vanskeligere å kontrollere. Når du ligger i sengen bløtvev Deretter begrenser luftveiene, og dermed forårsaker snoring.These er tre hjem rettsmidler for Snorking som du kanskje ønsker å prøve hjemme før å bruke penger på noen stopp snorking enheter. Men hvis de ikke fungerer så bra for deg, eller du synes det er for vanskelig å endre livsstil, så anti-Snorking hjelpemidler som snore puter, stoppe Snorking munnstykker og snorking chin-stropper, etc., kan vise seg svært effektive.
