Det finnes et bredt utvalg av hoteller for en diabetiker mat liste. Finn ut den beste mat for diabetikere med en generell diabetiker Food List
For å gjøre en diabetiker mat liste over akseptable matvarer for diabetikere ville skape en uttømmende liste som ikke ville være for mye bruk. I stedet for diabetikere synes en generell liste over matvarer som er egnet for en diett mer nyttig. Nedenfor er en generell diabetiker mat liste over akseptable matvarer for diabetikere å holde blodsukkeret under control.These er diabetiker matvarer som ble anbefalt for min mann etter at han ble diagnostisert med diabetes. Denne dietten for diabetikere ble planlagt av en dietetiker diabetiker Food Lister over de beste karbohydrater
De fleste diabetikere.
Vet at karbohydrater er ikke nødvendigvis den beste maten for diabetikere. Men dette er bare delvis sant. Det kommer an på hvilke typer karbohydrater du spiser på en diabetiker diett. Enkle karbohydrater som består av bearbeidet bekvemmelighet mat er noen av de verste typer mat du kan spise hvis du er en diabetic.However, komplekse karbohydrater som består av hele korn kan spises i moderate mengder på en diabetiker diett. Følgende diabetiker mat liste viser noen sunne karbohydrater som passer for diabetikere: Hele korn foodsBrown riceQuinoaOats, men unngå direkte slag fra BEST kjøtt og sjømat valg på en diett for diabetikere
Kjøtt er tillatt på diabetiker mat liste . Prøv å spise magert kjøtt, for eksempel skinn kylling bryst, roastbiff, og indrefilet av svin. Men en og annen bacon eller pølse er i orden, også.De fleste fisk og annen sjømat er gode valg på en diett for diabetikere. Du bør prøve å inkludere fisk på diabetiker mat menyen ofte, minst et par ganger i uken, hvis det er mulig. Det beste alternativet er grillet fisk, spesielt laks og tunfisk. Andre beste valgene er sverdfisk, sardiner, reker, flyndre, kamskjell og hummer. Unngå for mange stekt eller panerte sjømatretter.
Meieriprodukter er tillatt på en diabetiker Foods List
Meieri og egg er også inkludert på diabetiker mat liste over akseptable matvarer. Men bruk dem med måte. Pass på å velge lav-fett eller ikke-fett meieri valg, men for eksempel skummet melk og fettfattig ost, cottage cheese og yoghurt. Sjekk blodsukkernivået etter å ha drukket melk, som det pigger blodsukkeret hos noen mennesker.
Grønnsaker er den beste maten for diabetikere
Grønnsaker bør være bærebjelken i din diabetiker mat liste. Under måltidene, bør grønnsaker utgjør omtrent 2/3 av maten på tallerkenen din.
Spis mye grønne grønnsaker spesielt. Noen anbefalte grønnsaker på en diett for diabetikere inneholder spinat, asparges, brokkoli, kål, grønne og sennep greener, agurk, paprika, grønne bønner, squash, salat, blomkål, tomater, og rosenkål.
Det er best å unngå stivelsesholdige grønnsaker, som poteter eller mais. Eller spise dem med måte. Men de fleste grønnsaker er egnet for diabetikere.
Selvfølgelig, overvåke blodsukkernivået etter å ha spist en ny mat. Ulike matvarer påvirker folk forskjellig. Noen ganger kan en perfekt sunn mat for diabetikere er kanskje ikke kompatible for deg.
Bønner er tillatt på diett for diabetikere
Neste på listen diabetiker matvarer er bønner. Bønner er en frisk kilde av proteiner på en diabetisk diett. Noen av de beste valgene for diabetikere inkluderer kidneybønner, svarte bønner, Lima bønner, kikerter, og blackeyed erter. Linser er også et godt valg.
Vær forsiktig når inkludert frukt på Dine diabetiker Food List
Frukt kan være vanskelig på en diett for diabetikere. På grunn av deres naturlige sukkerinnhold, kan de gjøre blodsukkeret stige hvis du ikke er forsiktig med kosthold valg.
Noen anbefalte frukt for diabetikere er jordbær, epler, kiwi, grapefrukt, fersken, blåbær, og bringebær . Men prøv noe frukt som du liker. Fruktjuice bør unngås, da de er vanligvis høy i sukker.
Bare sørg for å overvåke blodsukkeret etter å ha spist for å være sikker på at noen spesifikke frukt ikke gjør blodsukkeret pigg.
diabetiker Mat Liste over drikke
Drikkevarer er ganske åpenbart for diabetikere. Som alle andre, bør du drikke mye vann. Prøv mineralvann for en endring hver gang på en stund.
Også, som nevnt ovenfor, skummet eller lettmelk er akseptable valg. Mange diett drikker er tilgjengelig, inkludert brus og te. Jeg anbefaler diett grønn te. Det er deilig.
Eksperimenter med diett drink mikser. Det er så mange smaker tilgjengelig, bør du aldri bli kjedelig- lemonade, frukt smaker, etc.
Kaffe og te er også på diabetiker mat liste. Unngå å legge sukker, selvfølgelig.
Noen desserter på diabetiker Food List?
Hvis du følger en diabetes-diett, din diabetiker mat liste trenger ikke å utelukke desserter helt. Du vil bli gledelig overrasket over de mat valg tilgjengelig for diabetikere i dag.
Det er mange sukkerfrie iskrem og frosne matvarer godbiter som popsicles. Det er også mange velsmakende sukkerfrie drops og informasjonskapsler laget med sukkeralkoholer som ikke påvirker blodsukkeret levels.If du liker å bake eller lage mat, mange sukker alternativer tillate deg å lage hjemmelagde desserter passer for diabetikere. Se inn diabetiske oppskrifter laget med stevia, xylitol, eller guava hvis du ikke ønsker å bruke kunstige søtstoffer.
Dietter for diabetikere trenger ikke å være kjedelig
Det er mange måter å berike ditt diabetiker diett menyen. Dietter for diabetikere trenger ikke å være blid.
Prøv alle typer urter og krydder. Krydre det opp med varm saus og pepperrot. Ikke glem å eksperimentere med tradisjonelle smaker, for eksempel hvitløk og litt Worcestershire saus.
Hvis du vil legge mer smak til diabetiker diett, se etter lav-fett krydder. Sennep er et utmerket valg som et krydder for diabetikere, da den inneholder ikke fett eller sukker. Hvis du må bruke ketchup, finne en som er sukkerfri.
Salsa er også på diabetiker mat liste over akseptable matvarer. Bruk en uten tilsatt sukker. Vi bruker Pace Picante saus. Det har ikke tilsatt sukker, og smaker godt. Det kan krydre opp så mange ting. Eggerøre og sorte bønner er veldig bra med ekstra salsa.
Det er gøy å eksperimentere med flavored eddik. De kan legge mye smak til diabetiker mat.
Se også etter sukkerfrie salatdressinger. Eller prøv de med lite tilsatt sukker og bruke sparsomt. Sukkerfrie gelé og syltetøy merker er også ganske bra. Eksperimenter med forskjellige merker å se hvilke du foretrekker
. Beste maten for diabetikere i en Hurry
Hvis du befinner deg i en situasjon hvor du må spise fast food eller må stoppe ved butikken på vei hjem for å få noe raskt å fikse, er det noen sunne valg.
Prøv salater. Du er ikke fast med bare grønnsaker salater. Du kan også spise tunfisk, kylling eller egg salat. Supper er et annet godt valg, men unngå krem supper. Prøv vegetabilske supper eller minestrone
Anbefalt Diabetes Resource
første året. Type 2 Diabetes: En Essential Guide for nydiagnostiserte (The Complete First Year) Kjøp nå mer nyttig informasjon om diabetes
Koenzym Q10 eller CoQ10- en viktig antioksidant og … CoQ10 er tilstede i hver eneste celle i kroppen. Det er også kjent som Koenzym Q10 eller ubiquinone. Dette stoffet er ansvarlig for produksjon av energi i menneskekroppen. Hver celle må bruke mat til å være …
Best Building Muscle Foods å bygge muskler og miste … Lær hva de beste bygge muskler matvarer er som vil utfylle bygge muskel workouts å effektivt bygge muskler og gå ned i vekt, også. Pluss flere tips for å bygge muskler dietter planer.
Best Belly Fat Burning Foods for Raskere Vekt LossLearn som er de beste mat å spise som faktisk vil bidra til å brenne fett ut av kroppen din, spesielt magefett. Alle magen fett brenner matvarer finnes i de fleste kjøkken. Det er ikke nødvendig å kjøpe dyre, spesialitet matvarer for å bli kvitt magen f
Weider X-Factor Review – Er dette Weider Hjem Gym Wor … Den Weider X-Factor hjem gym er den siste i Weider hjemme gym produkter. Les denne anmeldelsen for å se om det er et stykke hjem treningsutstyr du bør kjøpe for å gå ned i vekt, får tonet, og bygge muskler!
Mer av denne forfatteren
6AllergiesPlastic Neti Pot Fordeler og ulemper
Plast neti potter fordeler og ulemper gjennomgå. Plus hvordan du bruker en neti pott for bihulebetennelse. Kjøp en bestselgende plast neti potten her og spare penger
11Foods Dietter for DiabeticsBest diabetiker Snacks og blodsukker Foods å redusere blodsukker Spikes
Lær om de beste diabetiker snacks å spise for å holde blodsukkernivået nærmere normale områder og redusere usunn blodsukker pigger.
18kindredbond. comWhat er de tidligste tegn på graviditet?
lære noen av de vanligste, og noen uvanlig, svært tidlige tegn på graviditet. Se etter disse hvis det er for tidlig å ta en graviditetstest
diabetiker Food List -. Beste maten for diabetikere Kommentarer 19 kommentarer
Gå til siste commentkatiem2 6 år siden fra Jeg stikker
Great Hub, jeg antar folk kan forholde seg til dette som et godt tiltak for å god over all helse og forebygging! Fred 🙂
samboiam 6 år siden fra Texas
annen nødvendig hub. Jeg har bokmerket denne og vurdert det opp.
pisean282311 6 år siden
dette er svært nyttig knutepunkt … jeg må takke deg for dette …
BJBenson 6 år siden fra USA
jeg fant huben nyttig, takk
blessedmom 6 år siden fra USA Stor hub, takk
taulandi 5 år siden
Angela du betyr for spise på alle de ovennevnte matvarer.
det spiller ingen rolle hvor mye vi spiser?
mtnmama 5 år siden
dette nettstedet er en velsignelse. Min mann har type 2, og jeg har en hard tid å finne frukt og grønnsaker som vil bringe hans sukker ned. Nå har jeg en liste, og noen gode mat ideer.
Takk
JenniferHilton 5 år siden fra Chicago
Tilfeldigvis de fleste av de fruktene som du har oppført er hva jeg har spist dagen i dag ute. Vi kan ikke spise det meste av sweety stuffs men vanligvis frukt kan gjøre jobben hvis vi ønsker for noen sukkerholdig mat.
Takk for flott hub.
Eiddwen fem år siden fra Wales
Thanks for en stor hub. Partneren min lider av trinn 2 diabetes og denne hub kommer til å være så nyttig. Godt gjort
Lita C. Malicdem 5 år siden fra Filippinene
Akkurat passe knutepunkt for meg. Jeg er diabetiker med type 2 tilstand. Du har rett om fruktjuice. Kanskje bare en slurk eller to vil ikke bringe toppene? Jeg skal bokmerke denne for min klar referanse. Takk.
WRITTENBYSHAWN 5 år siden fra Port William, Ohio
Som type 2, finner jeg denne hub veldig nyttig. Takk for flott hub.
Brenda Rayburn 5 år siden
Hei, takk for info, kom jeg over denne hub gjøre noen undersøkelser for et nettsted jeg setter sammen på diabetiker mat. Brenda.
embracesme 5 år siden
Tusen takk dette var så nyttig for meg fordi min mor er en diabetiker, og jeg trengte å vite hva slags mat hun kan spise nok en gang takk
MarilynMorrison 5 år siden Hei, etter dette er navet er informativ, takk for å dele dette innlegget.
[email protected] 4 år siden
gode råd for meg
takk
vinod kumar 4 år siden
jeg takk u for å gi en slik impirtant infgormation for dem som lider av diabetes og føler veldig kjedelig mot deres livsstil
kelleyward 4 år siden
Veldig interessant Hub. Jeg elsker fisk og pekannøtter og finner ut at de ikke øker blodsukkeret mitt mye, om noen. Det er egentlig ikke så vanskelig å lære å spise som en diabetiker, selv når du har type 1 diabetes! Takket
Farid 4 år siden
Dette var veldig interessant og nyttig. Det svarte virkelig mange av mine spørsmål og tvil .. mange takk
liesl5858 3 år siden fra Storbritannia
Dette er en veldig god liste over mat for diabetikere, takk. Du har dekket dem alle. Kåret opp.
Logg inn eller registrer deg og legge ved hjelp av en HubPages Network-konto.
0 av 8192 tegn usedPost CommentNo HTML er tillatt i kommentarer, men webadresser vil bli hyperkoblet. Kommentarer er ikke for å fremme dine artikler eller andre nettsteder.
Sende
