Alle har hatt noen form for akne i livet. Som tenåringer husker vi de dagene som kviser syntes å bare skje over natten, både gutter og jenter var utsatt for disse. Men i tid folk flest ut vokse denne fasen og utvikle ren sunn hud. Det er noen som bare ikke kommer til dette stadiet uansett hvor ofte de vasker ansiktet eller hvor mange kremer de gjelder. Det er mange voksne som lider av problemet akne for det meste av sitt liv, forårsaker dem til å lide av sosial angst og muligens depresjon.
Det finnes måter å kurere akne i alle aldre, og her vil jeg vise deg hvordan du naturlig kurere akne med en langsiktig diett. Dette er ikke en rask løsning til en akne problem, er dette en endring i livsstil, slik at resultatene vil ta tid. Det er naturlige metoder som vil arbeide raskere og jeg foreslår at hvis du er ute etter en mer umiddelbar kur du undersøker dem, men over tid disse metodene jeg diskuterer vil redusere forekomsten av akne
Clear Skin Diet:.
over produksjonen av sebum er en direkte årsak til akne. Den sebum er naturlig produsert der håret vokser og det kan blokkere porene hvis det er altfor produsert. En mulig måte å fikse dette på er gjennom kostholdet ditt. Før du starter en diett program kan det være lurt å søke råd fra en kvalifisert ernæringsfysiolog som hver fordøyelse system er unikt og hver kroppen behandler maten annerledes. Her er de grove retningslinjer for kosthold.
Vann: Det viktig at du drikker minst 6 glass om dagen. Vann er en naturlig rengjøringsmiddel i huden
Fiber. Spis så mange korn og bønner som mulig som fiber er en av nøklene til denne dietten
fiskeolje. 1 spiseskje tran daglig
Orange og gule frukter. 5 fargerike frukter per dag. Gul /rød /orange
Ingen melkeprodukter: Bruk alternativer som soyabønner og tofu
te eller kaffe.. Prøv å begrense deg til 1 eller 2 porsjoner om dagen
rødt kjøtt: Prøv å søke spise rødt kjøtt til en gang eller to ganger i uken
stekt mat. ikke spis noe stekt mat. . grillet, dampet eller kokt bare
Fet mat: Unngå disse for enhver pris. Noe som smør, iskrem eller krem
Trans fett. Lettere å gjøre i disse dager med advarsler og de fleste restauranter fjerne trans fett fra sine menyer. Unngå inntak av transfett. Røyking: Unngå å røyke av åpenbare grunner, men for skader på huden samt
Etter denne dietten eller noen diett lignende vil hjelpe din akne over tid.. Det finnes andre metoder som kan gi en kortere sikt løsning, og mange av dem er naturlige botemidler som virker. Det har vært mange nye behandlinger utviklet i de senere årene, og mange mennesker har hatt suksess med dem. Enhver akne kur bør bli undersøkt fullt ut før du begynner å sørge for at det er egnet for din livsstil.
