Mange mener at kosttilskudd er en fin måte å forbedre ryggsmerter. Eksperter mener at ved å ta visse daglige kosttilskudd kan du bidra til å avlaste ryggen underliggende problemer og smerte de forårsaker. Kosttilskudd vil styrke brusk samt bein. Det vil avta betennelse og bidra til å løsne musklene. Så lenge du forstår at disse kosttilskudd ikke vil fungere over natten, de er et svar til ryggsmerter som betyr å investere i en langsiktig løsning, og så er det ikke en grunn til ikke å prøve dem. Så lenge du forstår at kosttilskudd er for de som har kroniske ryggsmerter ikke for dem som lider av sporadiske smerteproblem. Kosttilskudd er delt inn i to grupper. En type supplement jobber hardt for å styrke ulike områder i ryggen. Styrking tilbake muskler bidrar til å eliminere smerte ved å gi tilbake et bedre forsvar. Den andre gruppen er smertestillende midler. Hvis du har kronisk, konstant ryggsmerter disse kosttilskudd kan være nyttig for å redusere smerte også. Når du tar noen av disse kosttilskudd være forsiktig med å lese instruksjonene. Noen er hardt på magen og så må tas sammen med mat, andre må tas på tom mage, og noen kan ikke blandes med andre. Les etikettene og ta dem nøyaktig som anvist hvis du vil ha dem til å jobbe for deg. Selv kosttilskudd kan være skadelig for helsen din hvis det brukes på feil måte. De fleste av kosttilskudd ta noen måneders bruk før du vil se noen forbedringer i det hele tatt. Hvis du skal bruke en kalsium og magnesium blanding, ofte solgt i en pille, bør du også bruke bor. Mens kalsium og magnesium styrke bein, vil boron hjelper kroppen til å bedre absorbere de to andre. Vitamin C og D samt glukosamin sulfat er for å bygge sterkere brusk, styrke bein og hjelpe musklene. En annen supplement for å hjelpe med muskler styrke er S-Adenosylmethionine Pain reduserende kosttilskudd lindre smerter i en rekke måter. Noen av dem redusere betennelsen, som bromelain, Djevelens Claw, gurkemeie, Flax Seed, Boswellia and White Willow Bark. Bromelain er ofte foreslått for bruk i idrettsskader, etter operasjonen eller hvis personen lider av noen form for leddgikt. Enkelte kosttilskudd oppnå begge formål: å redusere smerte og styrke ryggen. For eksempel, Djevelens Claw har også muligheten til å gjøre effekten av medisiner foreskrevet av legen din fungerer bedre. Cayenne har evnen til å forbedre blodsirkulasjonen. Dette er svært viktig som økt blodstrøm fremmer helbredelse. Cayenne er tatt av munnen for å bedre blodsirkulasjonen, men det kan også brukes som en krem for å hjelpe med smerte av spente muskler. Hvit Willow Bark er en god smertestillende med alle de samme effektene av aspirin – men uten de potensielle bivirkninger. Niacinamide brukes til å bidra til å fremme helbredelse av brusk.
