Nyere vitenskapelige studier har vist at ernæring spiller en viktig rolle i å forebygge nedbrutt kreft hos menn. Så hva menn spise og drikke eller ikke spise og drikke kan betydelig redusere risikoen for å utvikle denne sykdommen.
For drikker, inneholder grønn te kraftige antioksidanter som kalles polyfenoler som kjemper mot en gruppe av kreft blant nedbrutt.
To til fire kopper denne drikke om dagen har blitt anbefalt og menn med høy risiko bør vurdere et utdrag.
International Journal for kreftforskning i januar 2005 rapporterte at en studie av 1456 midten aldrende menn konkluderte med at de som drakk fire eller flere glass rødvin i uken reduserte risikoen for prostatakreft med 48%.
en annen studie viste at å drikke to glass granateplejuice daglig var gunstig. Men dette var en liten studie, men flere studier pågår. Som grønn te, granateple juice også høy i polyfenoler.
De anbefalte matvarer er, først av alle tomater. Tomater er rik på lykopen som er en kraftig antioksidant som motvirker kreft.
Hva er fint om Lykopen er at matlaging bedrer konsentrasjonen slik at man ikke trenger å være bekymret for å finne friske tomater, slik tilfellet er med andre gunstige frukt og grønnsaker. Du får maksimalt utbytte av tomatsaus, ketchup og kokte tomater.
Lykopen er bedre absorbert i følge med litt fett. Så man bør legge litt monosaturated fett som olivenolje til tomatsaus. Blandet med spaghetti det gjør for en sunn og velsmakende måltid.
Det anbefales at cruciferous grønnsaker, som er høy i slike kreft bekjempelse av agenter som indoler og sulforaphane, inntas ofte. Cruciferous grønnsaker inkluderer kål, brokkoli, kål, rosenkål, kålen og grønnkål. Og menn som spiser seks porsjoner grønnsaker om dagen er mindre sannsynlighet for å utvikle en forstørret nedbrutt.
Soya matvarer er også viktig i kostholdet, som de er en rik matkilde av isoflavoner, som er ment å hjelpe balanse hormonnivået.
og fet fisk har blitt funnet å redusere betennelser og beskytte mot metastaser.
menn som ikke bryr seg for vill Alaskan laks, sardiner, sild eller svart torsk kan ta en fiskeolje supplement som beløper seg til 1 til 2 gram om dagen. Det er viktig å velge villaks har oppdrettsfisk ikke tilbyr den samme beskyttelse.
Folk som elsker chili peppers vil bli glad for å høre at capsaicin som er ansvarlig for den varme smak antas å ødelegge kreftceller. Men forskningsstudie for fordelene av capsaicin ble utført med mus, ikke med mennesker.
Linfrø, som inneholder lignans, antas å beskytte mot alle hormon drevet kreft inkludert bryst, eggstokk og nedbrutt. En studie utført med nedbrutt kreftpasienter konkluderte med at daglig inntak av linfrø sammen med et fettfattig kosthold faktisk bremset ondartet vekst mellom diagnose og kirurgi.
Det kan også være en alder forbindelse mellom nedbrutt kreft og kosthold. En Harvard studie antyder at nedbrutt kreft hos yngre menn er hormon drevet mens betennelsen er den viktigste årsaken til eldre menn. Dermed matvarer som bidrar til å normalisere hormonnivåene som soyaprodukter og linfrø kan være mer nyttig for yngre menn og de som bekjemper betennelser som lykopen kan være mer nyttig i kosten for eldre menn.
Riktignok flere forskningsbehov gjøres, men ingen av disse matvarer og drikkevarer er skadelig for kroppen, og det faktum at de kunne være nyttig selvfølgelig gjøre dem smarte ernæringsmessig valg.
