Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei. Jeg er mannlige 25yrs gammel. Jeg lider av isjias. Jeg har tatt smertestillende piller for de siste to månedene, og nå prøver jeg å avstå fra å løfte og kjøring. Kan du vennligst foreslå noen øvelser som kan forbedre min tilstand og minske smertene? kanskje foreslå noen video tutorials eller nettsteder? Thanks !!
SVAR: Hei Paul- Jeg er ikke sikker på om øvelsene, men jeg skal se nærmere på det (jeg vet en er å legge seg på magen med kneet bøyd på dårlig side, sakte heve brystet opp til å hvile på albuene).
Utover det kan du vurdere steroid injeksjon (som en lege kan gi deg råd om) – det kan fikse din smerte uten alle de daglige pillene Book lykke
leslie
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL:. Takk for ditt råd
også hva jeg glemte å fortelle deg er at når jeg lener på ryggen og løft beinet mitt jeg opp i luften jeg kan ikke rette mitt venstre ben som om det er noe som hindrer den fra å gjøre det. Høyre ben er fine. Hva kunne jeg gjøre? og hva som kan være å forebygge det?
Takk igjen
Svar
hei Paul- er at den samme siden du har smerter på? Nerver gjennomføre informasjon om sensasjon og instruksjon på bevegelses- så det samme problemet som skaper smerte kan også potensielt skru opp bevegelse.
Et par ytterligere muligheter til å tenke om-prøve å få til en fysioterapeut, hvis du kan. også, noe som styrker magemusklene tar presset ut av ryggen din
lykke til!
Leslie
