Dårlig ånde er et resultat av to ting: oral hygiene og gastrointestinal helse. Den skyldige i begge tilfeller er i stor grad bakterier. God munnhygiene, selvfølgelig, er fortsatt den beste måten å holde pusten søte. Men noen typer mat og drikke kan faktisk kjempe dårlig ånde. Gå videre og ta en av disse fem valg å friske pusten mellom måltidene.
1. Den essensielle oljen i kanel dreper en ekkel type oral bakterier, forstemmende den fra å sette opp huset i munnen. Køller kanel er ikke så lett å knaske på, med mindre du liker smaken av bark. Kanel eller mynte tannkjøtt er like effektive. Hvis du velger en tyggegummi søtet med xylitol, vil den friske pusten og bidra til å redusere hulrom.
2. Yoghurt har en positiv effekt på pusten i at det fremmer «gode» bakterier på bekostning av «dårlige» bakterier (de som genererer flyktige svovelforbindelser). Du må imidlertid må velge vanlig yoghurt uten sukker ellers de negative effektene av sukker vil ødelegge de positive effektene av yoghurt.
3. Polyfenoler eller forbindelser i svart te kan hjelpe pusten på to måter: Først, de hindre vekst av bakterier som kan føre til dårlig ånde. For det andre, de redusere bakteriens produksjon av stinky biprodukter. Svart te har også vist seg å bidra til å forebygge tannråte; så alt i alt gjør dette dampende drikke for en god munn oppfrisker! En ting å være oppmerksom: for mye koffein kan tørke ut munnen. Siden den kan også gjøre et nummer på pusten, holde te inntaket til et moderat nivå, eller gå for koffeinfri.
4. Konsumere mer mat som er høy i fiber. Fiber rik matvarer inneholder epler, hele korn brød, fersken, frokostblandinger, poteter etc. Det vil hjelpe deg å fjerne tarmene ofte derfor å unngå opphopning av giftige og indigestions. Dette er en av de beste dårlig ånde kur.
5. All ost vil umiddelbart bryte ned til en dårlig lukt i løpet av timer for å bli spist â € «faktisk, aminosyren metionin i ost vil raskt brytes ned til en pooey svovel-lignende lukt. Melk også vil bryte ned til lukt i løpet av timer som det er høy i aminosyren cystein, som bryter ned i fordøyelseskanalen til hydrogensulfid – råtne egg lukter. Melk og ost vil øke mengden av slim som samler seg i baksiden av halsen, noe som kan være en annen årsak til dårlig ånde. Rice Milk eller havre Melk er en god meieri erstatning anbefalt av leger, men noen mennesker kan finne A2 rekke melker hjelper også redusere forekomsten av stinky pust.
6. For å unngå dårlig ånde, er det viktig å være i stand til å sikle og sikle nok, du bør drikke rikelig (vann fortrinnsvis en €
