Støyforurensning er en ofte oversett kilde til miljøbelastning som kan øke risikoen for alvorlige helsemessige forhold, blant annet hjertesykdom. I USA er det anslått at 100 millioner mennesker er utsatt for usunne nivåer av støy, typisk fra bil og fly trafikk (selv om alt fra løvblåser og gressklippere til høy musikk kan også bidra) 0,1
I 1970, US Environmental Protection Agency (EPA) satt en anbefalt støyeksponeringsgrense på 55 desibel i en 24-timers periode, med nighttime støy vektes tyngre fordi det kan forstyrre søvnen. Til sammenligning har en rolig forstad et decibel nivå på rundt 50, mens motorvei trafikk er nærmere 70 og en motorsag er 120 desibel.
Disse eksponeringsnivåer er ikke vurdert siden 1981, men som støy problemer ble ansett som best håndteres på statlig og kommunal level.2 Akkurat hvor mye støy en person med rimelighet kan håndtere uten helsemessige konsekvenser er fortsatt relativt ukjent … men hva
er
klart er at overflødig støy er en alvorlig risikofaktor for helsen.
Quieting Noise Pollution kan spare $ 3,9 milliarder i året
støy~~POS=TRUNC forurensning~~POS=HEADCOMP kan øke risikoen for hørselstap, stress, søvnforstyrrelser og hjertesykdom. En ny analyse utført en miljøvurdering av amerikanske støyforurensning som et hjerte helsefare, og avslørte små reduksjoner i støy kunne legge opp til store økonomiske besparelser.
Analysene antydet at en reduksjon 5-decibel støy vil redusere utbredelsen av høyt blodtrykk med 1,4 prosent og koronar hjertesykdom med 1,8 prosent. Den årlige økonomiske fordelen ble anslått til $ 3,9 milliarder kroner.3
Forskerne antok at støyeksponeringsnivået i 2013 var de samme som vurderes i 1981. Men som urbanisering har økt det er sannsynlig disse er undervurderer og reduksjoner i støy kan påvirke enda flere mennesker enn studiet suggested.4 Senior forfatteren Richard L. Neitzel fra University of Michigan School of Public Health i Ann Arbor Reuters: 5
«de fleste av Vest-Europa er langt foran av den amerikanske forstå folks støyeksponering. «
i USA den siste støyeksponering data vi har er nesten 40 år gammel,» mens i Europa de har krav å kartlegge og forstå hvem som er utsatt for støy og har forutsetninger for å gjøre noe med det. I USA vi bare se på det som et nødvendig biprodukt av den teknologien vi bruker. «
Hvordan Noise Pollution Harm Your Heart?
Ifølge forskning publisert i
Environmental Health Perspectives
, langvarig eksponering for trafikkstøy kan utgjøre om lag 3 prosent av koronar hjertesykdom dødsfall (eller ca 210 000 dødsfall) i Europa hvert year.6 Men hvordan, akkurat, gjør støy skade hjertet ditt?
En av de viktigste måtene er ved å heve stresshormoner som kortisol, adrenalin, og noradrenalin, som over tid kan føre til høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesvikt. En gjennomgang av forskning viste at «opphisselse i forbindelse med nattstøyeksponering økt blod og spytt konsentrasjoner av disse hormonene selv under søvn.» 7
Deepak Prasher, professor i audiologi ved University College i London og et medlem av WHO støy miljøbelastningene på sykdom arbeidsgruppen, står det: 8
«Mange blir tilvent støy over tid … de biologiske effektene er umerkelig, slik at selv når du blir vant til støy, ugunstig fysiologiske endringene er likevel finner sted, med potensielt alvorlige konsekvenser for menneskers helse.
… til sammen senere epidemiologiske data viser oss at støy er en stor stressfaktor som kan påvirke helsen gjennom endokrine, immun og hjerte-systemer. «
effekten kan være betydelig. Blant kvinner som dømmer seg å være følsom for støy, økt kronisk støyeksponering risikoen for kardiovaskulær dødelighet med 80 prosent! 9 Kronisk støyeksponering også fører til helserisiko utover ditt hjerte, for eksempel hørselstap, redusert produktivitet, søvnforstyrrelser, nedsatt lærings , og mer.
Støy og luftforurensning ofte går hånd i hånd
de som bor i nærheten av travle veier, flyplasser og industriområder, er de mest sannsynlig til å bli utsatt for
både
støy og luftforurensning. Interessant nok er begge fine partikkel saken luftforurensning og støy antas å øke hjertesykdom risiko gjennom lignende biologiske veier, blant annet ved å forårsake en ubalanse i det autonome nervesystemet (ANS).
ANS er intrikat involvert i å regulere biologiske funksjoner som blodtrykk, blodsukker, blodpropp, og viskositet. I en tysk studie av mer enn 4200 mennesker, forskere brukt et mål på arteriell herding kjent som «torakal aorta forkalkning» (TAC) for å estimere hjerterisiko.
Eksponering til fine partikler luftforurensning økte TAC score med nesten 20 prosent, mens eksponering for støy økt TAC med om lag 8 percent.10 Dette var
etter
kontrollerer for andre variabler som kan påvirke hjertet helse , slik som alder, kjønn, røyking, fysisk aktivitet, alkoholbruk, og mer.
Hva dette betyr er at folk som bor i områder med høy risiko trenger å ta hensyn til begge typer forurensning for å beskytte sitt hjerte helse. Som forskere bemerket: 11
«
… begge eksponeringene synes å være viktig og begge må vurderes på et befolkningsnivå, fremfor å fokusere på bare en fare.»
Noise Pollution kan føre til støy-indusert hørselstap
Noise-indusert hørselstap (NIHL), noe som kan skje fra en veldig høyt støyeksponering (for eksempel en eksplosjon) eller kontinuerlig eksponering for høyt støynivå over tid (for eksempel arbeider i en fabrikk), rammer om lag 15 prosent av amerikanerne Ifølge National Institute on døvhet og Other Communication Disorders (NIDCD):. 12
«Fritidsaktiviteter aktiviteter~~POS=HEADCOMP som kan sette deg i fare for NIHL inkluderer blinkskyting og jakt, snøscooter ridning, lytte til MP3-spillere på høyt volum gjennom øre- eller hodetelefoner, spille i et band, og deltar på høyt konserter. Skadelige lyder hjemme kan komme fra kilder, inkludert gressklippere, løvblåser og trebearbeidingsverktøy.
Lyd er målt i enheter kalt desibel. Sounds of mindre enn 75 desibel, selv etter lang eksponering, er lite sannsynlig å forårsake hørselstap.
Men langvarig eller gjentatt eksponering for lyder på eller over 85 desibel kan føre til hørselstap. Jo høyere lyd, jo kortere tid det tar for NIHL å skje. Her er de gjennomsnittlige decibel meninger på noen kjente lyder:
Den summende av et kjøleskap: 45 desibel
Normal samtale: 60 desibel
Støy fra tett bytrafikk: 85 desibel
Motorsykler: 95 desibel
En MP3-spiller på maksimalt volum: 105 desibel
Sirens: 120 desibel
Fyrverkeri og skytevåpen: 150 desibel
din avstand fra kilden til lyden og hvor lenge du blir utsatt for lyden er også viktige faktorer i å beskytte hørselen. En god tommelfingerregel er å unngå støy som er for høyt, for tett, eller vare for lenge. «
Den beste måten å forebygge NIHL er å redusere støy hvis mulig, og hvis ikke slitasje ørepropper eller andre sikkerhetsinnretninger for å beskytte hørselen. Hvis du ikke kan gjøre en av disse, bevege seg bort fra støy
Utover Your Heart. Hvordan Noise Pollution Harms Din helse
Støyforurensning kan skade helsen på mange måter, bortsett fra skade ditt hjerte helse og fører til hørselstap. Mange av disse er bare begynnelsen for å bli utforsket. For eksempel, en studie på gravide kvinner funnet eksponering for støy kan føre til lavere fødsels weight.13
Forskning tyder også langvarig eksponering for støy kan ha en effekt på kognitiv utvikling hos barn og kognitiv og psykologisk funksjoner hos voksne, selv om det trengs mer forskning på dette area.14 En studie av trafikk wardens i Pakistan, som er utsatt for støynivåer mellom 85-106 desibel, fant betydelige Physio-psykologisk effekter på grunn av trafikkstøy forurensning, inkludert: 15
forverret depresjon: 58% Stress: 65% Offentlig konflikt: 71% Irritasjon og ergrelse: 54% Behavioral påvirker: 59% tale forstyrrelser: 56%. Hypertensjon: 87% Muskelspenninger: 64% Utmattelse: 48% Lav ytelsesnivåer: 55% konsentrasjon tap: 93% Hørselsnedsettelse: 69% Hodepine: 74% Cardiovascular problemet: 71%
Det er også spørsmålet om søvnforstyrrelser, som er grunnen til nattetid støy antas å være dårligere enn på dagtid eksponeringer. Hvis du ikke kan sove på grunn av støy, kan det føre til en kaskade av negative helsemessige konsekvenser. Forskning har også vist at kronisk støyeksponering på omtrent 100 desibel fører til en betydelig reduksjon av testosteronnivået i hann gnagere. Ifølge forskerne: 16
«Kronisk psykiske plager kan føre til undertrykkelse av hypothalamus-hypofyse-testicular aksen, og dermed føre til mannlig hypogonadisme [en tilstand der kroppen ikke produserer nok testosteron] , som er assosiert med psykososial dysfunksjon, kroniske sykdommer, og som et resultat av betydelige økonomiske kostnader.
Motsatt er støy et prototypal miljø stressor av økende betydning, allerede knyttet til fødsels utfall og diabetes. Imidlertid har sin effekt på mannlige testosteronnivå er betalt lite oppmerksomhet … Forskning på mennesker er svært berettiget, særlig gitt jevn trend i vestlige samfunn for å øke byrden av både mannlige hypogonadisme og støy. «
Hvordan å minimere risikoen for støy
Hva kan du gjøre med
støy
forurensning i ditt hjem for å beskytte hjertet og generell helse? Hvis du bor i en svært støyende område, for eksempel i nærheten av en motorvei eller flyplassen, kan det være lurt å vurdere å flytte. Hvis det ikke er et alternativ, vurdere å legge Akustisk flis til tak og vegger for å bufre støy. Dobbelt panelt vinduer og isolasjon kan også hjelpe. I det minste, kan du høres-behandle hjemme ved å legge tunge gardiner til vinduene, tepper til gulv og tetting luftlekkasjer. Hvis støy er bare et problem av og til, kan lyd-blokkere hodetelefoner eliminere slike forstyrrelser.
Hvis støy er et problem i løpet av natten, kan det være lurt å vurdere å legge
rosa støy
til soverommet. Pink støy er stødig med en konsekvent frekvens, som lyden av vind eller konstant regn. Forskning viser at jevn rosa støy kan bidra til å forsinke og regulere hjernebølger for mer stabil søvn og bedre søvn quality.17 Mens rosa støy CDer er tilgjengelig, kan du også slå på en vifte på soverommet for å stenge ute støy forstyrrelser og i stedet ta fordelen med dette gunstige type rosa støy.
Hvis du jobber i et støyende miljø, være sikker på at du har på deg hørselsvern til alle tider, og forlate området så ofte som mulig, for eksempel under pauser og lunsj. Også være bevisste på støyeksponering i løpet av din fritid, for eksempel at fra motorsykler, gressklippere, løvblåser, og selv høy musikk og TV. Prøv å lage mindre støy når du kan, ikke bare for din egen skyld, men av hensyn til de rundt deg.
