Most folk i helsevesenet virksomheten når de blir spurt hvordan å håndtere behandling for ryggsmerter anbefaler vanligvis samme type smerte rettsmidler. Det er fordi vestlige kulturer stole for mye på anti-inflammatoriske medisiner og smertestillende midler. Kanskje det er på tide å ta en titt på andre alternativer for å styrke en persons tilbake mens lettelser ryggsmerter.
Trening er et alternativ som er verdt å prøve. Men hvilken form for exersice velger du? Aerobic er for høy effekt for personer med ryggproblemer og isometrisk trening kan føre til alvorlige leddproblemer. Så er det calisthenics, disse er bra for musklene, men bare hjelpe et visst antall muskler, så dette er ikke verdt å gjøre heller. Så hva alternativer er tilgjengelige som
kan styrke musklene?
Tai Chi er en stor alternativer for Back Pain
Tai Chi, er et ekteskapelig kunst som kan være svært gunstig for mennesker med alle typer ryggsmerter, er det designet for å styrke kroppens motstandskraft, bedre fleksibilitet, holde vekten i sjakk og hjelpe en person til en enklere utvinning fra skade. En av grunnene til at Tai Chi fungerer så bra er at det er basert på langsomme bevegelser i armer, ben og overkropp. Personen beveger seg sakte, ved hjelp av dyp pusting som en teknikk for å bidra til å helbrede.
En av de andre fordelene er at de som er i ferd med healing kan gjøre dette programmet, selv om de er fortsatt i smerte , fordi det er ikke stressende på kroppen. Tai Chi oppfordrer også bedre holdning gjennom sine øvelser, og vi vet alle at god holdning går en lang vei å hvordan noens tilbake føles.
Yoga er en god måte å styrke ryggmusklene
Yoga, som kom fra hinduistiske læren, er ikke ulikt Tai Chi, det er laget for å hjelpe en person gjenopprette både kropp og sinn. Ved å gjøre yoga øvelser styrker du ryggen muskler, bedre holdning og bringe på linje ryggraden. Yoga utøvere tror at hvis du lærer om kroppen din, i dette tilfellet ryggen, så du blir mer i stand til å tune inn i området for problemer og gjøre dem bedre før de blir virkelig ille.
Hver yogastillinger er utformet til å gjøre noe spesifikt. Enten til styrke, strekke eller redusere den spenning i området. Det øker også blodsirkulasjonen, noe som er bra for healing såre muskler. En av fordelene med å bruke yoga når ryggen er smertefullt er at yoga øvelser gå en lang vei å strekke ryggraden. Ved å gjøre disse øvelsene strekk tar presset ut av ryggvirvlene og så lindre komprimering. Dette vil sterkt redusere ryggsmerter.
Tai Chi eller Yoga er bra for den generelle helse
Den andre fordelen med å bruke Tai Chi eller Yoga er at det er ikke dyrt, begge former mosjon er bra for healing, så vel som en langsiktig helsegevinst. De er den mest effektive ikke invasiv behandling for ryggsmerter og ikke krever en person til å ta medisiner av noe slag. Så når smertene er borte enten en er fortsatt godt å holde opp for din generelle fysiske helse.
