Spørsmål Book Hei, jeg skal kjøre for å gi så mye informasjon som jeg kan, og noen hjelp /informasjon du har å tilby jeg ville sette pris på …
Ok så jeg er 20 år gammel nå, 160 lbs 5’7 «- jeg spiser sunt (store salater, hel hvete, magert kjøtt, ingen junk food noensinne) og da jeg var 18 ble jeg gå til gym ofte (5 dager i uken ), var jeg fokusert på alle mine muskelgrupper, men jeg presset min bryst og rygg hardest.
over tid jeg sakte begynte developping dette tetthet på høyre side av ryggraden min ved siden av min scapula, når jeg ser på venstre og ned jeg føler en strekning der
det har blitt gradvis verre, jeg har noen ganske alvorlige problemer nå;. min høyre skulder henger 1-2cm lavere enn min venstre side, stikker min høyre skulderblad ut lenger enn min venstre (det føles som en mye når jeg sitter i en trestol eller lent mot en vegg) Til tider når jeg trener, en dag eller to senere sin ganske ille.
jeg har ingen andre symptomer, kan jeg flytte min armene fritt, og rotere skuldrene mine fine.
da jeg var 19, jeg trodde det var bare en muskel knute som trengs for å bli jobbet ut så jeg så en massør og hun vil alltid få knop (latterlig smertefulle, sin rett på en trykkpunkt også … hvis jeg setter press det på min venstre side (som er greit) det gjør vondt som en 6/10, på min høyre side det er en 10/10 med skyting smerte opp bak mitt høyre øre) selv etterpå ville det alltid føle deg bedre. (Og jeg vil alltid få kjæresten min til å massere det) på
Det virker navet (hvor jeg får knuten hver 1-2 dager) er mellom min scapula og ryggrad. Når du tar din venstre hånd rundt på høyre side av halsen og prøve å nå ned ryggen, min langfinger bare når den når jeg trykker min venstre albue med høyre hånd så langt det kan gå …
jeg ville sette pris på noen råd!
-Tomasz
Svar
Har du sett en fysioterapeut?
i min praksis vi vanligvis refererer til en fysioterapeut slik at de kan identifisere de svake muskelgruppe og lærer korrigerende øvelser.
jeg bruker også Kinesio tape for å bidra til å rette og re-utdanne muskler og postural mønstre.
