Angst kan være skremmende. Jeg vet det fordi jeg har hatt det.
Folk som ikke lider med emosjonelle problemer, inkludert noen leger og krymper kan ikke forstå hvordan det er å leve du er skremmende følges 24/7.
Fra det øyeblikket du våkner opp om morgenen (hvis du sov) det er det. Dine tanker og følelser mengden din kropp og sinn, og det er bare om plass nok igjen for resten av livet. Ting kan føles som en kamp det kan være lite å se frem til.
Hvis dette er din erfaring noen av tipsene som er beskrevet nedenfor vil begynne å gjøre ting bedre for deg
1) Stopp ønsker ting var annerledes
så forferdelig som ting kan være for deg akkurat nå prøver å omfavne ideen om at dette er virkeligheten i dette øyeblikk. Du ønsker kanskje at det ikke var, men dette er det for nå. Dine venner og familie kan være å komme videre med livene sine og lage planer og går fremover, og du kan være fast, men innser at deres vei er forskjellig fra din, og når din angst helbreder du vil være på et sted for fred og sikkerhet som mange av vennene dine vil aldri vite.
2) Stopp kjører borte fra
det er naturlig nok til å kjøre fra smertefulle skremmende følelser, men innser at kjører bort er grunnen til at de vedvarer. Hovedsak du kjører fra en del av deg selv, og du kan aldri rømme fra deg selv. I hovedsak overalt der du er.
3) Bruk pusten som et anker
Angst og panikk litteratur er full av ting på pusteteknikker og avslapping programmer og ingen tvil om disse har fortrinn og verdt . Det jeg foreslår her er annerledes skjønt. Det jeg foreslår er at du setter din fulle oppmerksomhet på følelser din følelse, men bruke pusten som et anker for å stabilisere kameraet. Bare fortsett å puste hele tiden som du opplever din panikk, bekymring, angst eller hva. Hva vil det begynne å spre og bryte opp til slutt.
Â
Â
Â
