TIPS!
Noe så enkelt som å ha riktig holdning kan bistå i god felles helse. Dette kan bidra til å redusere smerte involvert med leddgikt.
Det har vært en betydelig økning, nylig, i antall felles smerter lider diagnostisert med leddgikt. Tilstanden kan gjøre bevege kroppen vanskelig, ettersom det påvirker leddene, forårsaker sterke smerter og betennelser. Denne artikkelen gir noen gode tips for å behandle og administrere leddgikt.
TIPS!
Hold en dagbok hver dag hvis du har revmatoid artritt. Det kan bidra til å holde en bærbar PC for å spille inn din diett og symptomer for å se om visse matvarer kan være ansvarlig for dine flare ups.
Det kan virke vanskelig, men det er viktig å trene hvis du har leddgikt. Hvis du ikke trener leddene, vil de bli slitne, og som vil forverre tilstanden. Enhver øvelse som oppfordrer fleksibilitet er kjempefint i å håndtere leddgikt fordi øker den tilgjengelige bevegelse rekkevidde.
Prøv vannaktiviteter hvis du er en leddgikt lidende. Disse aktivitetene er stor for å strekke muskler og ledd samt å være beroligende for leddene.
TIPS!
Finn en fysioterapeut og akseptere deres behandling. Noen mennesker som har leddgikt har en hard tid å gjøre ting på egenhånd; terapi kan være svært gunstig, og vise at du ikke er alene.
Få riktig mengde mosjon, og sørge for at det er riktig type. Trening vil hjelpe deg å holde seg frisk og i form, og også øke fleksibiliteten. Du kan gjøre noen lav effekt øvelser hver dag for å jobbe musklene dine. Forutsatt at du ikke gjør for mange av dem, vil disse øvelsene holde deg i form uten å forårsake leddbetennelse. Hvis du opplever noen smerter, bare stoppe.
TIPS!
Når jeg prøver å takle smerten av leddgikt, ikke misbruke smertestillende medikamenter. Noen smertestillende medikamenter kan være vanedannende, og fungerer bare midlertidig.
Utvikle en strekk rutine for deg selv. Mange mennesker som har leddgikt miste sin fleksibilitet i kroppen. Å miste fleksibilitet kan bli bremset eller forhindret hvis du tar deg tid til å strekke hver muskel på en daglig basis. Strekk føttene først, og deretter sakte jobbe deg oppover kroppen, og endte med nakken og hodet.
smertelindring
TIPS!, En fysioterapeut kan samarbeide med deg å lindre leddgikt symptomer. Hvis din daglige rutine blir stadig avbrutt av leddgikt, kan du få din tid og fleksibilitet tilbake med et treningsprogram tilpasset for deg personlig av din fysioterapeut.
Bruk en fuktig oppvarming pad for midlertidig smertelindring. Griner ubehag eller sterke smerter kan avlastes for en kort tid med bruk av fuktig varmepute. De kan tilby rask smertelindring, men ikke la dem ta plassen til legen din for en mer permanent behandlingsplan.
TIPS!
Elektrisk stimulering kan være et alternativ for de med Artrose i en eller begge av sine knær. Elektrisk stimulering ikke bare roer hevelse, men kan også lindre smerter.
Som nevnt, det er flere personer med leddgikt i de siste årene. Årsakene til dette er blant annet en aldrende samfunn og dårlig trening og kosthold vaner. Noen av tipsene finner du her kunne hjelpe deg kjempe og beseire disse alvorlige smerter, muligens før de selv oppstår!
