barndommen fedme kan føre til en rekke helseproblemer hos barn. Her er noen barndommen fedme fakta som kan hjelpe deg å forstå årsaker og forebygging av fedme hos barn.
Childhood fedme er et alvorlig problem. Det kan gi opphav til en rekke fysiske så vel som psykiske problemer hos barn. Selvfølgelig er vektøkningen normal som barnet vokser opp. Men hvis det er mer enn sunn kroppsvekt, så barnet kan betraktes som overvektige. Fedme hos barn kan være en årsak til en rekke sykdommer så som forhøyede nivåer av kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå årsaker og behandlingstilbud for fedme hos barn.
Årsaker
Ifølge verdens fakta, er fedme hos barn på grunn av flere årsaker, inkludert ubalanse mellom kalorier fått fra mat og kalorier brukt i fysisk aktivitet og basal metabolic rate. Barndommen fedme er oftest funnet å være et resultat av interaksjon av fysiologiske, ernæringsmessige, familiære og psykologiske faktorer. Noen kjente årsaker til fedme hos barn er som følger:
Slektstre: Det er observert at tendensen til å få vekten er mer vanlig hos barn som har begge foreldrene overvektige. Det kan være på grunn av kraftige genetiske faktorer eller foreldrenes modellering av trening og spiseatferd
Lav energiforbruk
. Fedme problemet er ofte funnet sammen med barn som ser TV i flere timer. Mange av dem holder kontinuerlig spise høy-kalori snacks mens du ser på TV eller gjør lekser
Arv
. Det er ikke nødvendig at alle barn som spiser høy-kalori mat og har mindre aktiviteter tendens til å få vekt. Ifølge nyere forskning, arvelighet bidrar betydelig til fedme. Barn av overvektige mødre er funnet å være mer inaktive og overvektige i en alder av tre måneder, sammenlignet med barn av normalvektige mødre
Visse sykdommer
. Noen hormonelle lidelser og genetiske sykdommer kan være predisponerende faktorer for overvektige barn. Cushings syndrom og Prader-Willis syndrom kan bidra til fedme i liten andel.
Risikofaktorer
Flere faktorer kan øke risikoen for fedme i barnet ditt. Hyppig inntak av høy-kalori mat som bakevarer, rask mat og salgsautomat snacks kan føre til fedme; som slike matvarer inneholder høyt kaloriinnhold. Forbruket av desserter, godteri og brus kan også føre til fedme, fordi slike matvarer og drikkevarer er rike på sukker og kalorier. Hvis et barn ikke brenner kalorier i fysisk aktivitet, kan det føre til vektøkning. Mange barn har en tendens til å tilbringe mye tid i fritidsaktiviteter som å spille dataspill eller ser på TV. Et barn fra familien til overvektige mennesker har en tendens til å legge på overvekt. Noen psykologiske faktorer kan også bidra til barndommen fedme. Noen barn er ikke i stand til å takle følelsesmessige problemer som kjedsomhet eller stress, og de vanligvis pleier å overspise. Foreldrene er sannsynlig å ha lignende tendenser. Sosioøkonomiske faktorer kan være ansvarlig for fedme hos barn. Det er observert at barn fra familier med lav inntekt bakgrunn har høyere risiko for å få overflødig vekt fordi fattige foreldre ikke kan betale nok oppmerksomhet mot barnas kosthold og mosjon.
Effekter på helse
Overvektige barn har økt risiko for å utvikle flere alvorlige helseproblemer. Disse helseproblemer inkluderer koronar sykdommer (herdet og blokkerte arterier), høyt kolesterol, høyt blodtrykk, type II diabetes, metabolsk syndrom, leversykdom, hudinfeksjoner, søvnforstyrrelser og astma og andre luftveisproblemer. Overvektige barn kan være utsatt for hjerneslag, hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, type II diabetes og tarmkreft i voksen alder. I tillegg til fysiske problemer, kan overvektige barn møter psykiske plager. Overvektige barn blir ertet for sitt utseende. Dette kan påvirke et barns selvfølelse og selvtillit. Slike barn er deprimert og isolert.
opprettholde en sunn kroppsvekt
Når du merker at barnet ditt er å få overflødig vekt, må du hjelpe barnet ditt til å miste ekstra kalorier og opprettholde en sunn vekt. Du kan oppmuntre barnet til å ha godt balansert, sunt kosthold, gjøre endringer i matvaner og øke fysisk aktivitet
Sunt kosthold
. Det anbefales at barn ikke skal legge på seg -Tap diett som det kan påvirke deres vekst. Barnas kosthold bør være frisk og næringsrik. Stivelsesholdige matvarer som er rike på komplekse karbohydrater er fylling og god ernæring. Matvarer som brød, ris, poteter og pasta kan gi halvparten av energien i kosten. Prøv sunnere alternativer som frisk frukt, kjeks og ferskt brød i stedet for fettrike matvarer, inkludert kjeks, potetgull, kaker og sjokolade. Du kan gå for grillet eller bakt mat i stedet for stekt mat. Du bør foretrekker fersk fruktjuice fortynnet med vann eller andre sukkerfrie alternativer til brus med høyere sukkerinnhold. Du kan starte ditt barns dagen med en sunn frokost med lite sukker frokostblandinger, melk og fersk frukt. I stedet for godteri, kan du gi hermetisk frukt eller tørket frukt og frossen yoghurt i stedet for iskrem
Endringer i spisevaner
. Du må endre vaner og holdninger til mat og trening for å oppnå varige effekter. Du bør prøve å sette godt eksempel med egne gode vaner. Gi snacks og måltider til faste tider for å forhindre at barnet beite hele dagen. Ikke la barnet til å spise mens du studerer eller ser på TV. Unngå å holde rikelig med høyt sukker og høy fett snacks hjemme. Lær barnet ditt å tygge maten sakte, slik at han /hun vil føle fyldigere
Fysisk aktivitet product::. Du bør oppfordre gå der det er mulig, i stedet for å reise med bil eller buss. Foreslå dine barn til å bli involvert i idrett og team aktiviteter. Oppmuntre dem til å delta i utendørs spill som fotball eller cricket.
Behandling
Behandling for overvektige barn er avhengig av barnets alder og medisinske forhold. Vanligvis kan barnet fedme styres med endringer i kosthold og fysisk aktivitet. Men i spesielle tilfeller, medisiner eller vekt-tap kirurgi kan være nødvendig
Medisiner
. Orlistat (Xenical) og sibutramin (Meridia) er reseptbelagte vekttap medisiner anbefalt for ungdom. Orlistat er å foretrekke for de unge eldre enn 12. Det kan stoppe opptaket av fett i tarmen. Sibutramin er foreskrevet for ungdom eldre enn 16. Dette stoffet kan endre hjernens kjemi og gjør kroppen føles fyldigere raskere. Men det er bedre å konsultere legen din før du starter noen form for medisiner
vekt-tap kirurgi
. Vekt-tap kirurgi er generelt anbefalt for noen alvorlig overvektige ungdommer, som ikke kan miste sin vekt med konvensjonelle vekttap metoder.
nå som du har kommet til å vite om alle fakta knyttet til barndommen fedme, vil du være i stand til å håndtere dette problemet komfortabelt. Du kan hjelpe barnet ditt til å opprettholde normal kroppsvekt og forbli sunn og aktiv
Disclaimer:.
Denne artikkelen er kun informative formål og ikke på noen måte forsøke å erstatte råd som tilbys av en ekspert på emnet.
