Asthma handlingsplan er en viktig del av din effektiv astma ledelse. Astma er blant de mest utbredte luftveislidelser som forårsaker betennelse i luftveiene som muligens vil føre til pustevansker, pustevansker, tetthet i brystet eller kanskje hoste og tungpustethet. Alle disse tegnene dukker ofte opp i episoder også kjent som astma problemer.
Astma kan være en skremmende problem hvis du noen gang har lidd et astmaanfall eller muligens hvis du har en liten gutt som har lidd et astmaanfall. De fleste er inkludert naturlige botemidler i sin astma handlingsplan som en erstatning til standard løsninger eller i kombinasjon med tradisjonelle reseptbelagte medisiner. Foreldre til astmatiske barn vokser mye mer opptatt av reseptbelagte legemidler de gir barna sine. Selv om majoriteten er bevist å være sikker, mange foreldre ønsker å begrense mengden av medisiner de gir sine barn og er på jakt etter naturpreparater. Dette er også sant for voksne som lider av denne sykdommen.
Masse naturlige urter har vist seg å gi utrolige positive sider for dem som lider av astma. Velge hvilke urter er egnet for din tilstand og med det i din astma handlingsplan kanskje ikke alltid lett, men å gjøre litt av studien er den beste måten å finne ut hva urt vil tilby deg mest nytte.
Frukt og grønnsaker har vist seg å gi fordeler for astma pasienter og gjøre en eksepsjonell helt naturlig behandling. Epler, sitrusfrukter, tomater og grønne grønnsaker har blitt bekreftet å redusere alvorlighetsgraden av astma tegn og redusere mengden av angrep pasienter lider så de bør være involvert i din astma handlingsplan.
Generere en god fysiske øvelser regime er samt avgjørende hvis du prøver å gå ned i vekt, og det har utvilsomt å bli inkludert i din astma handlingsplan ennå som er litt mer problematisk når du er astmatiker. Den beste løsningen er sannsynlig å gå for noe for eksempel yoga eller pilates som fokuserer på pust og avslapning og fysisk form.
Yoga trening er en treningsform som har vært praktisert i mer enn 5000 år rundt planeten. Mange yoga klasser fokus ikke bare på positurer og fysiske aspektene av yoga, men også tilby meditasjon og pusteteknikker gjør yoga en ideell plass for en astma pasienten. Fordelene med yoga strekker seg langt utover fysisk form. Men noen pasienter er skeptiske til å prøve yoga. Yoga kan hjelpe deg å ta vare på symptomene på astma eller redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av disse angrepene uten behov for å ta noen ekstra medisiner. Selv som yoga hjelper kroppens fleksibilitet ved å strekke ut muskler og bløtvev det samtidig kan hjelpe slippe melkesyre som forårsaker tretthet, stivhet og lidelse. Dette er en stor fordel for astmatikere som finner sine muskler, hovedsakelig mage, sveve etter et astmaanfall. Yoga vil hjelpe musklene bygge opp fleksibilitet, og du vil oppleve mindre smertefulle følgende angrep.
Buteyko pusteteknikk har vært utsatt i studier for å gi svært viktige fordeler for astma pasienter som foretrekker å følge den og for å minimere den samlede bruken av puffers å håndtere astmasymptomer. Mange undersøkelser viste pasienter som brukte Buteyko teknikk opplevde en reduksjon i symptomer på sin astma og mange av de lider også var i stand til å redusere sin bruk av inhalatorer av to bruker en dag etter bruk av metoden i seks måneder. Mange leger er å anbefale denne teknikken som en del av astma handlingsplan for pasienter og mange pasienter har erfaringer fordeler.
Rådfør deg med legen din før du oppretter astma handlingsplan og starter noen form for alternativ behandling plan for å sikre på om dette er en trygg alternativ for deg. Hvis du er usikker på om denne spesielle teknikken vurdere en ekstra teknikk konsentrert seg om å hjelpe deg å slappe av og administrere pusten din.
For å finne ut mer om alle naturlige og alternativ behandling som kan integreres i din astma handlingsplan bes ta en titt på:
https://asthmaactionplanreview.com/
