en
Hvis du går gjennom kreftbehandling eller i bedring, kan du ha bivirkninger som trøtthet, kvalme, manglende appetitt, endret smakssans, vekttap eller vekt gevinst. Hva du spiser kan bidra til å avhjelpe disse. Selvfølgelig har ikke alle kreftpasient de samme ernæringsbehov; hvis du er i tvil, snakk med legen din. Men holde disse åtte matvarer i bakhodet når du planlegger måltidene: De kan gi sårt tiltrengt energi og komfort når du trenger det mest
hva du skal spise for å føle seg bedre
2
Prøv fersk eller frossen cantaloupe, honningdugg. eller vannmelon å berolige sår munn som noen ganger kan skje med behandling. Andre alternativer: frosne druer eller bananer, bær, ananas og pærer. Frukt generelt – frisk, hermetisert i juice eller frossen – er næringsrik, lett å tilberede og går ned lett. Pluss det er høy i vanninnhold for å bekjempe dehydrering. Pass på å vaske frisk frukt nøye. Det er spesielt viktig å unngå matbåren sykdom under behandling
melon baller
3
Raffinert varme frokostblandinger som Cream of Wheat, Cream of Rice, Farina, øyeblikkelig havremel og grits er myke, tørt, lett å fordøye og en god kilde til fiber og kalorier. De bidra til å bekjempe vekttap, manglende appetitt, kvalme og oppkast. (Rice-baserte frokostblanding er spesielt bra hvis du har problemer med fordøyelsen.) De er også praktisk og super-enkel å lage: en stor faktor når du kjemper tretthet. Tips: Dette er et godt alternativ til å ha på hånden for behandlingsdagene
Hot Cereal
4
Et proteinrikt kosthold er en god måte å øke energinivået.. Egg er en kompakt og allsidig proteinkilde. Hold hardkokte egg på hånden for å kutte og tjene i salater, gryteretter, supper eller til bruk i egg salat. Eller lage eggerøre og omeletter. Low-fett alternativer som kommersielle egg erstatter er OK, også, spesielt hvis du er bekymret for vektøkning. Bare sørg for å lage mat grundig-rå egg er usikre.
Eggs
5
Chicken er en annen god kilde til magre proteiner. Rotisserie kylling fra dagligvarebutikken er ikke bare ekstra øm, men er praktisk – ingen matlaging nødvendig, noe som er viktig når du føler deg trett. Dessuten er det mykt, lett å spise, og kan brukes på mange måter: i supper, stuinger, smørbrød, på toppen av salater, eller i kylling salat. En praktisk alternativ er å bruke din treg komfyr; la kylling (eller andre magre kjøttpålegg) lage mat hele dagen mens du er på jobb eller i behandlingen.
Rotisserie Chicken
6
popsicles kan berolige sår hals, munn og tunge som kan være forårsaket av kreftbehandling . De hjelper med tørr munn og også kan bidra til å holde deg hydrert – et stort behov under behandling, spesielt hvis du er kvalm eller kaster opp og må være på en klar væske diett. Se etter popsicles uten fruktbiter, masse, frø eller melk for beste fordøyelsen. Andre alternativer:. Frossen flavored frukt is, italiensk is eller barbert isen
popsicles 7
Peanøttsmør er en praktisk kilde til protein som kan brukes på mange måter i tillegg til peanøttsmør sandwich (selv om det er bra, også). Du kan bruke den som en dukkert eller spre for frukt og grønnsaker, blande det inn i shakes og smoothies, topp hele korn vafler med det, og bland det inn i steke sauser. Se etter 100 prosent peanøttsmør laget uten tilsatt oljer. Tips: Unngå peanøttsmør på dager når du har tørr munn Peanut Butter
8
Dette er en rask, enkel matbit full av fiber, protein og korn – perfekt å ha på hånden for å bekjempe vekt. tap og gi deg et løft når du er trøtt. Du kan gjøre opp din egen sti blanding eller kjøpe forhåndslagde i butikkene. Kaste sammen tørt korn eller granola, tørr frukt som rosiner og tyttebær og nøtter. Valgfritt: sjokolade eller carob chips, linfrø, M Ms. Du kan også holde tørket frukt på hånden for å spise på egen hånd.
Trail Mix
9
Blend fersk eller frossen frukt med yoghurt for å lage en drink som er beroligende på munnen, bidrar til å hindre vekttap, gir næringsstoffer og holder deg hydrert. Plus, fremmer yoghurt sunn fordøyelse. Gjør ekstra smoothies eller rister for å holde i kjøleskapet for å gjøre måltidet prep enklere. Eller, hvis du ikke har energi til å lage din egen, smoothies kan finnes forhåndslagde i dagligvarebutikker, kafeer og andre utsalgssteder.
Smoothies
