Er det mulig å selv direkte hjernen neuroplasticity? Som jeg har utforsket begrepet hjernen fitness, to ord holde dukker opp igjen og igjen, neuroplasticity og neurogenesis.Neurogenesis beskriver fødselen av nye nerveceller i den menneskelige hjerne. Oppdagelsen av nevrogenese ikke altfor mange år siden styrtet et mye tidligere dogmer og teori om den menneskelige hjernen og den menneskelige experience.and jeg tror det gir noen av oss Boomers litt mer selvtillit som vi alder inn i vår 60-tallet og 70-tallet om vår evne for å opprettholde våre mentale effectiveness.I tror jeg skal snakke for meg selv, og jeg er lettet over å vite at jeg har nye nerveceller som vises i minnesentre daglig. Nå for å få dem låst in.The annet uttrykk, nevroplastisitet. refererer til hjernen rewiring selv basert på usage.Somehow jeg hadde fått ideen om at neuroplasticity skjedd når en kritisk masse av kunnskap ble nådd, og deretter hjernen endret en eller annen måte, så kunnskapen som trengs for å bli strømmet inn til en annen kritisk masse ble nådd, og jeg hadde en annen nyhet lagt et sted i min nevrale arkitekturen igjen, som en vinge til en library.Imagine min overraskelse å høre at hjernen neuroplasticity har ikke så mye å gjøre med lagret kunnskap som det gjør med nevroner nå ut til hverandre for å koble når ny informasjon blir behandlet eller et svar har lært om, som er en konstant prosess, pågående, ustanselig, liksom hva jeg kan tenke Dance of Shiva å se like.New tilkoblinger kan bli dannet, ifølge Simon Evans, Ph. D. medforfatter av Brainfit for Life, i minutter og timer, ikke etter noen kritisk masse er nådd én gang per år, eller noe.Jeg er glad for å vite at hjernen min er å la sine dendritter og aksoner gjøre turgåing, for å sitere den gamle Bell telefon kommersielle, hele time.Self Directed Brain NeuroplasticityNow det finnes folk der ute som snakker om selvstyrt neuroplasticity som er tilsynelatende administrasjon av lyd, lys, smak, lukt og taktile stimuli til hjernen slik at dens endring eller bygging av tilkoblinger er ikke så tilfeldig, derav selv directed.Other folk beskriver self Regissør Neuroplasticity som en prosess med oppmerksomhet, heller enn sensation.Seems til meg med fokus på oppmerksomhet har eksistert i lang tid, enten du kaller det meditasjon eller nlp eller kognitiv atferds terapi eller TM eller Zen Buddhism.Why for eksempel, ville en mystisk tilbringe en levetid som vurderer et ikon eller en guru tilbringe en levetid praktiserer meditasjon i isolasjon? å utvikle bedre oppmerksomhet, noe som representerer en neuroplastic justering i brain.I vet jeg har brukte lyd og lys teknologi og biofeedback og TM å oppnå noe lignende, etablering av vaner som er sterk og dyp, noe som må styrke forbindelsen mellom neurons.I tror det er viktig å gjøre det mindfulness i korte støt. Mitt sinn er ment å ta hensyn til bevegelse i miljøet. Dette kalles den menneskelige orienteringsrespons, så kanskje jeg gjør mindfulness øvelser for å konstruere hjernen neuoplasticity bruker datastyrte hjernen fitness-programmer, og meditative aspekter av mindfulness kan skje når jeg trener og puster dypt. Det kan skje mens skyve gressklipperen i gården, hvis jeg fokusere på noe, som en mantra.So er selvstyrt hjerne neuroplasticity mulig? Sure er. Folk har gjort det forever.Ask nabolaget ditt Shaman.
