& nbsprecommended 150 minutter med moderat physicalactivity per uke. I tillegg til 25percent behov ta bedre vare på sine tenner ved å børste og vaske twicedaily, og tanntråd minst en gang om dagen.
Tidsbesparende Helse Tips for å
For å spise mer grønnsaker: Increaseyour dailydose av grønnsaker ved blant annet mose dem i supper orjuices (de gjør en fylling forrett eller snack), og legge dem til smørbrød, salsaer og sauser
for å få mer. fysisk aktivitet: Hvis tidsplanen ikke tillater for regelmessige turer til gym, får i noen extrasteps ved å ta den lange veien. På jobb, hoppe heisen og klatre stairs.At kjøpesenter, park så langt borte fra inngangen som du kan
For bedre tannhelse. Doyou døse av før du har en sjanse til å pusse tennene natt? Ikke getanywhere i nærheten av sengen (eller hvor som helst du kan sovne, for den saks skyld) untilyou’ve rammet vasken. Når du er der, gjør bruk av tanntråd etterpå en refleks.
Er du skyldig i å hoppe over disse healthyhabits?
