Hvis du har blitt diagnostisert med diastolisk høyt blodtrykk da du allerede vet at du er diastoliske blodtrykket lesing er større enn de vanlige 80 mm?. Hvis det er over 80mm, men ikke større enn 100 mm du er pre-hypertensive og oddsen er legen rådet deg til å gjøre endringer i livsstilen din for å kontrollere eller redusere trykket. Hvis trykket var i overkant av 100 mm så er du hypertensive og trolig på blodtrykksmedisin.
Men vil du virkelig forstår hva diastoliske trykket er, og hvorfor det kan være en prediktor for noen svært alvorlige hjerteproblemer?
Diastolisk trykk er den mengde kraft som blod steder på veggene av blodtrykket når hjertet er i ro. Hvordan kan blodet være å plassere mye av noen kraft når hjertet ikke pumper du spør? Svaret har mye å gjøre med volumet av blod i fartøyene.
Når hjertet slår det pumper blodet som er i kammeret inn i blodårene øker det totale volumet av blod. Denne økte volumet legger mer press på karveggene og det er derfor systoliske trykket er normalt større enn diastoliske trykket.
Men hva skjer hvis hjertemuskelen er rett og slett ikke sterk nok til å pumpe alt blodet ut av kammeret? Etter at hjertet slår ventilen åpnes for å tillate ny blod inn i kammeret, men kammeret er allerede delvis full, og kan ikke ta den normale mengde. Dette betyr at volumet i blodkarene ikke er redusert som det normalt ville være årsaken større press på veggene
Høy diastoliske trykket så kan være en forløper til hjertesvikt eller hjerteinfarkt.
Dette er en tilstand som åpenbart ikke kan ignoreres. Hvis du er på medisiner være sikker på å ta det som foreskrevet. Hvis du lider av bivirkninger være sikker på å fortelle legen din slik at han kan justere dosen eller prøve et annet legemiddel.
Men er det noe annet du kan gjøre?
Selvfølgelig er det. Grunnene til at du har høyt blodtrykk i første omgang, dårlig kosthold, fedme, mangel på mosjon eller dårlig stress, kan være de aller løsninger til din tilstand.
Positive endringer i livsstil kan ha svært betydelig og rask innvirkning på BP lesing. Faktisk American Heart Association påtar seg ansvaret for livsstilsendringer over medisinering.
Det første du bør gjøre er å ta hjertemuskelen og hvordan man kan styrke det. Du kan gjøre dette på to måter. Utøve det å få bedre tone, akkurat som alle andre muskler, og mate den de næringsstoffene den trenger. En sultende muskler er ikke en sunn muskel.
Sjekk med legen din først, men tretti minutter en dag med mild aerobic trening som gange eller sykling kan ha en umiddelbar innvirkning på både det systoliske og diastoliske trykket.
Komme vekk fra bearbeidet mat og unngå salt er to gode starter i fôring ditt hjerte. Få vitaminer og mineraler som hjertet trenger ved å spise fersk eller raske frosne frukter og grønnsaker. Hold deg unna rødt kjøtt og erstatte magert hvitt kjøtt, kaldt vann fisk og fjærfe.
Det er en måte å raskt få denne diastoliske trykket problemet under kontroll hvis du er villig til å forplikte seg til noen endringer. Gitt risikoen, hvor vanskelig kan det være å gjøre en beslutning om å ta ansvar for din helse.
