Har barnet ditt synes det er vanskelig å komme ut av sengen om morgenen? er han trøtt i løpet av dagen, fallende bak i skolen eller rett og slett grinete? Selv om vi alle trenger nok søvn for å fungere godt i løpet av dagen, barn spesielt trenger deres søvn, fordi det er under søvn at kroppen produserer veksthormoner. Disse hormonene er avgjørende for sunn development.Almost en av tre barn har søvnmangel. Så hvorfor skjer dette og hva kan vi gjøre med det? Det er mange grunner til barn kanskje ikke får den søvnen de trenger. De fleste av oss kjenner de vanligste tingene som holder våre barn våken om natten, for eksempel stress, ikke å ha en sove rutine og mangel på mosjon. Det er imidlertid et par mindre kjente årsaker til søvnproblemer hos barn, og vi vil ta en titt på noen av dem here.Television og datamaskiner i bedroomComputer spill og TV på soverommet er blant de største barnet søvntyvene! Spille dataspill er både underholdende og stimulerende. Hvis barnet ditt bruker datamaskiner eller TV for å slappe av, er de sannsynligvis ha motsatt effect.Television kan stimulere våre barns sinn til det punktet hvor avslapning er umulig spesielt hvis programmet er skremmende. Vet du hva barnet ditt ser på gutterommet? Støy og lys, selv svakt lys, kan gjøre det vanskelig å sovne. Lys hindrer hjernen fra å produsere hormonet melatonin som induserer søvn. Den lyse, flimrende TV eller dataskjerm hindrer dette viktige søvnhormonet fra forming.Soft drinksYou ville ikke gi barnet ditt en kopp kaffe eller te i kveld, men hva med en sjokolade bar eller et glass cola ved lunsjtid? Koffein er en beryktet stimulerende og de fleste av oss søvn vet ikke å drikke kaffe sent på kvelden. Men visste du at koffein kan ta 6-8 timer mer til å forlate kroppen? Slik at midten ettermiddag cuppa kan være årsaken til natten rastløshet og enn boks med cola etter skolen kunne holde barnet opp lenge etter at han skal være asleep.Time stressDoes barnet har for mye å gjøre? Skole, lekser, sport eller coaching. Barn har mange muligheter i disse dager, men mindre og mindre tid til å passe alt i. Dette kan føre til stress og kan være en viktig årsak til søvnproblemer hos barn som det ikke er tid igjen på slutten av dagen for å unwind.The lenke mellom fedme og barndom søvn apneaOverweight barn kan være utsatt for i barndommen søvnapné som er en alvorlig sykdom der kroppen ikke får nok oksygen. Ikke mange mennesker innser barn kan lide med søvnapné, men det er en reell risiko for overvektige barn. Beste rettsmidler er masse mosjon og mindre junk food. Åh! og kan du ta dem med til legen hvis du mistenker barndommen søvn apnea.There er også en sammenheng mellom overvekt barn og andre søvnproblemer på grunn av metabolisme og også hormon funksjon. Disse teoriene blir testet fremdeles, men kan skyldes sove fratatt barn som ønsker å overspise for å skape energi for dag til dag living.Childhood nightmaresDreams er en nødvendig og naturlig måte å behandle det som skjer i våre liv, men barnet har mareritt eller dårlig drømmer? Barn som har mareritt regelmessig, motstå noen ganger trang til å sove fordi de er redd for skumle dreams.These er noen av grunnene til at barnet ditt kan være sove ute. Som du sikkert har funnet ut at de også gjelder for oss voksne!
