There er ingen tvil om at trening har mye gunstig effekt på akne forebygging. Dette er fordi øvelsen er bra for huden, så det holder huden sunn og fjerne farlig avfall skjema kroppen. Det er også en god måte å redusere kroppens stressnivå. Samtidig, type sminke eller klær som noen setter på under øvelsen saken i å forebygge kviser.
Det første, en viktig ting å vurdere i å velge hva du skal ha, eller hva slags utstyr du bruker for øvelsen er friksjon. Noen bærbar type utstyr som hjelm eller våtdrakt kan forårsake kviser hvis det ikke brukes riktig. Noen hjelmer skyv om på hodet og ikke gi en god passform på hodet. Men dette kan unngås ved å bare fôr hjelmen med mykt stoff som en t-skjorte. For øvelse som involverer våtdrakt, er det tilrådelig at det ikke blir for tett på noen del av kroppen for ikke å skape friksjon som kan føre til akne. Friksjon kan også bli indusert ved hjelp av treningsutstyr på en utilbørlig måte. Ser at friksjonen er det store problemet i å bruke de fleste av disse trener utstyr, så er det bedre hvis noen kan gå for trening som ikke involverer noen av disse utstyr.
Moreso, en annen viktig ting å være forsiktig med er fuktighet. Det er nesten ingen øvelse som ikke involverer svett og hvis dette ikke er riktig håndtert etter trening kan det åpne døren for akne. Enhver type trening du er involvert i, kan være fotball, roing, friidrett, tennis etc du trenger for å ta vare på kroppen din umiddelbart etter trening muligens ved å ha en liten dusj. Noen folk er vant til å tørke bare deres hode og ansikt etter trening med et håndkle, men dette er ikke godt nok fordi alle andre deler av kroppen vil fortsatt inneholde svette som hvis ikke skikkelig rengjort kan føre til
akne. Huden kan også bli irritert av håndkle som ikke er bra for huden tekstur.
å hindre acne også kreve umiddelbar dusjing etter trening. Infact det er ingen vits i å vente til all svetten blir tørket opp før bading da dette kan forverre saken. Alt du trenger for å få en god cleanser eller muligens en medisinert såpe. En annen ting å merke seg er at det ikke er bra å bli for hardt på huden ved å skrubbe, bare skrubbe huden forsiktig for å unngå utbruddet av andre infeksjoner. I tilfelle du er på et sted der får en dusj umiddelbart er vanskelig, så kan du få et rent håndkle og noen medisinert pads å rense kroppen din umiddelbart.
Slutt er det så klart at trening har mye gunstig effekt på helsen til huden. Det er derfor tilrådelig å opprettholde en god trener vane alltid, bare være forsiktig for noen faktorer som kan føre til irritasjon og muligens akne.
