Hvis du har astma, administrerende det er en viktig del av livet ditt. Kontrollere astma symptomer betyr bor borte fra ting som plager luftveiene og tar medisiner som anvist av legen din. Hvis du har astma, er det viktig å lære å ta vare på deg selv og lære hva naturlig rettsmidler kan hjelpe deg og hva kosthold vil redusere astma symptoms.It er viktig at du arbeider med legen din for å lage en handlingsplan som du er vel fornøyd med. Som en del av dette, må du: * Fortell legen din om alle andre medisiner, narkotika og naturlig rettsmidler du tar, i tilfelle en av dem påvirker astma. * Følg din astma handlingsplan og ha regelmessige kontroller. * Lær deg å bruke medisinen riktig. Spør legen din for å lære deg hvordan du bruker inhalatoren. Dette er meget viktig. Hvis inhalatorer ikke brukes riktig, får mindre medisiner inn i luftveiene. Du trenger også å lære å identifisere og unngå ting som kan forverre eller utløse astma symptomer. Disse inkluderer: * Hvis dyr dander er et problem for deg, holde kjæledyret ut av huset og /eller minst ut av soverommet og vaske kjæledyret ofte, eller synes det er et nytt hjem. * Ikke røyk eller tillat røyking i hjemmet ditt. * Hvis pollen er et problem for deg, holde seg innendørs med klimaanlegget på når pollen teller er høy. * For å kontrollere støvmidd, vaske sengetøy, tepper, puter og utstoppede leker en gang i uken i varmt vann. Du kan få spesiell støvtett dekker for madrass og puter. * For å forebygge forkjølelse og influensa holde immunforsvaret opp og sterk ved å ta naturpreparater. * Hvis du får astma når du trener eller gjøre rutinemessige fysiske aktiviteter som klatring trapper, for å arbeide med legen din finne måter å være aktiv uten astmasymptomer. Fysisk aktivitet er viktig. * Prøv å holde fuktighet i hjemmet mellom 30 og 50 prosent. Høy fuktighet kan fremme vekst av biologiske faktorer som kan utløse astma episoder. Bruk avtrekksvifter eller åpne vinduer på kjøkkenet eller badet områder når matlaging, bruk av oppvaskmaskinen, eller ta dusjer. Sørg for at tørketromler er ventilert til utendørs, og bruke en avfukter i kjelleren hvis det er nødvendig. * Unngå å bruke luftfuktere * Reduser eksponering til forbrenningspartikler og gasser som kan forårsake pustevansker for personer med astma. Har forbrenningsdrevne ovner, ovner eller varmeapparater sjekkes årlig for å sikre at de fungerer som de skal. Endre ovn filtre i henhold til produsentens anvisninger, eller hver måned eller to i perioder med bruk. * Unngå spray som deodoranter, parfyme, eller luftrensere, lukt fra maling * Hold huset rent for å redusere allergener som mikroskopiske støvmidd, pollen og dyr dander. Bruk en allergen-bevis dyne og omslutter madrasser og spiralfjærer i vinyl dekker. Vask sengetøy ofte i varmt (130 & grader F) vann. Prøv å eliminere kakerlakker. Prøv å holde dyr ut av soverommene i familiemedlemmer med astma. Bruk en høy effektivitet vakuum system som er ventilert på utsiden for å vaske huset. Hvis mulig, fjerne tepper, gardiner, og alle stoppede møbler fra soverommene av de som lider av asthma.Finally, bør du adoptere en sunn livsstil. Spis et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker og lite fett og sukker, få nok hvile, trene regelmessig, prøver å finne måter å håndtere stress i livet ditt. Og finne ut hva naturlig rettsmidler vil hjelpe deg å redusere astmaanfall og symptoms.If din astma synes å bli verre, bør du oppsøke lege. Du må kanskje endre medisineringen eller gjøre andre ting for å få astma under kontroll.
Hvordan leve med astma
