Angina er en hjertesykdom som oppstår når musklene i hjertets oksygenbehov ikke blir møtt av sirkulasjon. Hjertet pumper vanskeligere å kompensere for den utilstrekkelighet som et resultat. Musklene til slutt bli lei av overdreven innsats og produserer smerte. Den brystsmerter fremstilles kalles angina. Hvis du ikke vet om du opplever denne tilstanden, bla ned til metode 5 for å lese om symptomer på angina.
Steps
Metode 1Komme nok hvile
1Understand hvorfor det er viktig å få hvile når de opplever anginasmerter.
hvile er nødvendig for å lindre angina. Den forbedrer blodstrømmen ved å slappe av blodårene i kroppen din. Det reduserer også arbeidsmengden hjertet muskler og dermed hindre tretthet. [1]
Det er viktig å ringe etter hjelp når angina setter i. Mens du venter på hjelp, er det viktig å hvile. Følgende trinn diskutere hvordan vi skal få resten du trenger.
2Stay på et kjølig, stille rom.
Støyende og varme rom kunne forlate deg mer irritert. Følelsesmessige forstyrrelser øker hjerterytme og kan forverre angina.
3Lie ned med hodet hevet.
Bruk to puter for å gjøre dette. Hev hodet ditt i minst fem minutter. Angina utløser panikk som deretter kan føre til høyt blodtrykk. Ukontrollert høyt blodtrykk kan føre til andre medisinske komplikasjoner som hjerneslag. Leder høyde holder blodtrykket i sjakk. [2]
4Think av ikke-stressende ting.
Tenk glade tanker som din favoritt ferie destinasjon. Avslappende sinnet kan hjelpe kroppen din til å slappe av. Dette kan da øke blodstrømmen ved å åpne opp blodårene.
5Practice dyp pusting.
Pust gjennom nesen og puster langsomt gjennom munnen i en rolig, kontrollert måte å slappe av blodårene og holde deg rolig.
Metode 2Seeking medisinsk intervensjon
1Try tar nitrater.
Nitrater slappe av og åpne opp blodårene i kroppen. Dette bidrar til mer oksygen nå de ulike deler av kroppen din. Dette bidrar til å avlaste hjertet muskler av den tunge pumping de trenger å gjøre når du ikke har nok oksygen, som deretter lindrer smerter i brystet. [3] # * Noen eksempler på nitrater inkluderer nitroglyserin, isosorbidmononitrat (ISMN), og isosorbiddinitrat (ISDN). Disse vil bli diskutert i detalj i de følgende trinnene.
2Take Nitroglycerin (NTG).
Nitroglyserin er den eldste kjente nitrat. NTG omdømme av rask symptomlindring har ført til bruk i mer enn et århundre. NTG er tatt sublingually. Tabletten plasseres under tungen. Sublingual medisiner gå inn i blodsystemet raskere enn vanlig oral tabletter; Derfor gir det raskere relief.The medisiner vil smelte på egen hånd og direkte nå hjertet blodkar raskere.
Den typiske dose er 0,3 eller 0,6 mg tabletter er lagt under tungen når angina setter inn. [4]
3Consider ta isosorbidmononitrat (ISMN) ISMN er gitt som en muntlig tablett eller hud patch.
anbefalt dose er 30-60 mg en gang daglig i orale tabletter som vedlikehold. [ ,,,0],5]
Den anbefalte dosen er 5 til 25 mg /dag for oppdateringer. [6]
4Try isosorbiddinitrat (ISDN).
ISDN er også gitt som oral tablett eller hud patch. Anbefalt dose er 10 til 60 mg to eller tre ganger om dagen for orale tabletter som vedlikehold. Anbefalt dose er 5-25 mg /dag for oppdateringer. [7]
5Talk med legen din om betablokkere.
Betablokkere sakte ned pulsen og redusere intensiteten av hjertemuskelen sammentrekninger. Dette hindrer hjertet muskler fra sliter ut og indirekte hindrer brystsmerter. Noen eksempler på beta-blokkere er metoprolol og propranolol.
Den anbefalte dosen for metoprolol er 50 til 200 mg to ganger daglig. Den anbefalte dosen for propranolol er 80-120 mg to ganger daglig. [8]
6Try ta kalsiumkanalblokkere (CCB).
Kalsiumblokkere virker ved å redusere rollen til kalsium i hjerte sammentrekninger og arterier dermed forårsaker avslapning. CCB er andrelinjebehandling for angina når nitrater og betablokkere ikke gir symptomlindring. Noen av eksemplene er amlodipin og verapamil.
Den anbefalte dosen for amlodipin er 5 til 10 mg en gang daglig. [9]
Den anbefalte dosen for verapamil er 80 til 160 mg tre ganger en dag. [10]
Metode 3Making Livsstilsendringer
1Jog ofte.
Jogging åpner opp blodkarene i muskler og hjerte. Bare sørg for å få en medisinsk klarering fra legen din før du trener for å kjenne dine begrensninger og å sørge for at du ikke overanstrenger deg selv. [11]
2Stop røyke.
Røyking begrenser åpningen av hjertearteriene og fremmer fett deponering i veggene av blodkar. Dette kan igjen føre til angina, så prøv ditt beste for å slutte.
Du kan snakke med legen din om måter du kan gjøre å slutte enklere for deg selv. Legen din kan forskrive en patch eller selv gå til en støttegruppe.
3Try meditere.
Mekling kan hjelpe deg til å slappe av slik at du kan reflektere over stressfaktorer i livet ditt på en samlet måte . Dette kan hjelpe deg til å kontrollere stressnivået, noe som kan hjelpe deg å unngå angina oppstår i fremtiden.
Finn en rolig plass og prøve å tømme tankene og finne indre ro i minst 15 minutter hver dag .
Metode 4Making diett endringer
1Make overgangen fra raffinert korn til helkorn.
ekstra fiber i kosten vil bidra til å forhindre tilstopping av hjerte arterier. Fullkorn alternativer er:
Fullkorn pasta produkter, brun ris, havregryn og bygg
2Eat peanøtter for en matbit, En håndfull peanøtter er.. høy i protein og enumettet fettsyrer. Protein holder deg mett lenger, mens mono-umettede fettsyrer er bra for hjertet. [12]
Bare sørg for å holde det til en håndfull om dagen. Noe i overkant er dårlig for kroppen.
3Avoid hurtigmat ledd.
Fast food måltider bør ikke være en integrert del av ditt daglige kosthold. Disse matvarer er høy i natrium og «dårlig» fett som kan.
4Eat små måltider gjennom dagen i stedet for å spise tre store måltider om dagen.
Fem hyppige måltider anbefales både føre til hjerteproblemer optimalt absorbere næringsstoffene i hvert måltid, og samtidig administrere din vekt. [13]
Mindre og hyppigere måltider holde kaloriinntaket på en rimelig rekkevidde.
5Stay hydrert .
Fruktjuice og brus inneholder mye sukker. Hydrat med vann i stedet. Det er kalorifritt og holder hjernen din fungerer godt til å opprettholde sunne matvalg. Det hjelper også rense fordøyelsessystemet daglig.
Hvis du ikke er en fan av vann, prøve hjemmelaget smakstilsatt vann. Skjær opp skiver av appelsin, sitron, eller noen sitrusfrukter og bland det med en liter rent drikkevann. La frukt skiver sitte i minst 30 minutter for å nyte den ekstra smaken. Som en bonus får du vitamin C fra frukt.
6Reward selv.
Spise fornuftig bør ikke sette likhetstegn mellom å frata deg av alle godbiter. Planlegg en bedrager måltid hver uke. Den jukse måltid kan du spise hva du vil. Dette kan bidra til å bekjempe cravings under resten av uken.
Metode 5Recognizing Symptomer
1Monitor brystsmerter eller ubehag du opplever
. Brystsmerter eller ubehag oppstår mellom 30 sekunder til 5 minutter. Brystsmerter er det vanligste symptomet personer med angina erfaring.
Smertene ligger over midten av brystbenet. Pasientene vil ofte trykke en knyttneve mot området av smerte som er kjent som Levine tegn.
smertene oppstår etter mild fysisk anstrengelse. Det kan forekomme i ro i noen tilfeller. Hviler lindrer angina vanligvis etter noen få minutter.
bryst ubehag kan beskrives som en tung kiste. Det blir ofte sammenlignes med en elefant sitter på brystet.
2Take notere noen venstre skulder og arm smerten du føler.
Dette er den nest vanligste symptomet på angina. Smerten er beskrevet som en kriblende følelse som starter fra venstre skulder og reiser ned til venstre arm.
Smerten er produsert fordi nerve av hjertet leverer også huden på venstre skulder og arm.
Noen ganger kan smerten bli følt samtidig i venstre og høyre skulder.
3Keep styr på kjeve smerter.
smerten er ofte følt i venstre kjeve . Den nerve som forsyner hjertet og huden i kjeven er den samme; dermed er smerte følte i kjeven når angina setter inn.
4Monitor noen verke i magen.
Dette vondt i magen opptrer ofte i øvre del av magen, og generelt manifesterer hos eldre.
smerten er gjengitt fordi nerven som forsyner hjertet og øvre del av magen huden er de samme.
Eldre personer som klager over vondt i magen bør bringes til lege for å utelukke angina.
5Take notat hvis du finner ut at du er trøtt.
Fatigue er forårsaket av et underskudd i oksygentilførselen til ulike deler av kroppen din. Hjertet i seg selv kan ikke få nok oksygen, så det kan ikke pumpe oksygen andre steder.
6Talk til en lege hvis du besvimer.
Passerer ut oppstår på grunn av mangel på oksygen til hjernen. Hjernen er meget metabolsk aktive og trenger blod og oksygen til å fungere optimalt. Utilstrekkelig oksygen fører til strømbrudd og eventuell nedleggelse av hjernens funksjon.
