16 gjorde aerobic trening bare; og 10 ikke utøve.
Resultatene: «Menn som gjorde vekttrening pluss aerobic trening var mindre deprimerte, mindre engstelige, og følte seg bedre om seg selv,» skriver Helene i Santa-Clara, PhD, forsker ved Lisboas tekniske universitet i Portugal.
Det hele gir mening, sier Helene Glassberg, MD, direktør for forebyggende kardiologi og lipid senter ved Temple University Hospital i Philadelphia. Hun var ikke involvert i studien, men kommenterte det for WebMD.
«Vi vet at aerob trening forebygger hjertesykdom», sier Glassberg. «Mange studier har vist at personer som deltar i cardiac rehab har bedre humør, bedre følelse av velvære, bedre følelse av kontroll over egen helse.
» Dette er første gang at det har vært noen gode, sterke bevis for at vekttrening bidrar til å redusere risiko, også, «sier hun.
Og hver bit av denne treningen combo gjør et nytt hjerteinfarkt mindre sannsynlig, sier Glassberg.
» dette er den første studien som er foreslått viktigheten av styrketrening – kombinasjonen av styrketrening og kardiovaskulær trening, «forteller hun WebMD Hittil har forskerne var ikke klar over hvor mye denne typen kombinerte trening kan hjelpe
Hvorfor vekttrening.. ? det pumper sannsynlig opp de godfølelse hormoner, sier Glassberg. «kanskje det er den forbedrede endorfiner som gir folk en følelse av velvære, kanskje det er testosteron utgivelse som gjør at folk føler seg mer aggressive, sterkere.»
