Allergic astma er en lungesykdom utløst av eksterne allergener som kommer i kontakt med svært reaktive luftveier. Disse allergener som er ufarlig for de fleste føre til en person med allergisk astma oppleve innsnevring og hevelse i luftveiene, og en økning i slimproduksjon som gjør det vanskelig å puste.
Identifisere og lære å unngå disse 5 triggere som finnes i ditt hjem og miljø vil gå en lang vei mot å kontrollere allergisk astma
Smoke -. Røyk fra alle tobakksprodukter, ovner, matlaging, peiser, smog, og utendørs luftforurensning bør unngås. Start med å forby røyking i hjemmet til enhver tid. Sørg for vedfyrte og matlaging ovner er riktig ventilert. Har din skorstein renset for å være sikker på peisen vil effektivt trekke røyk opp og ut av rommet. Sjekk smog og forurensing indeksen daglig, og på dager når forurensningen er høy, begrense, eller hvis det er mulig, unngå å være utendørs
Pollen -. Om din allergi er utløst av tre pollen i slutten av vinteren og våren, gresspollen om sommeren, eller ugress pollen i høst kan du likevel redusere eksponeringen for den. Få din lokale pollen teller hver morgen, og på dager når pollen teller er høy, begrense utendørs tid. Pollen er generelt høyest i tidlig morgen og er i luften i størst tetthet på tørre vindfulle dager
Mold -. Muggsoppsporer finnes overalt, men de bare vokse hvis det er fuktighet. Bad, kjøkken og kjellere er favorittsteder i ditt hjem for muggvekst. Sørg for at det er tilstrekkelig ventilasjon, fikse lekkende rør i kjøkken og bad, og lage skikkelig drenering og vanntetting i kjelleren for å unngå store mugg befolkningen. Bruk en avfukter om nødvendig, og prøver å holde de samlede luftfuktigheten i hjemmet på mindre enn 50%
støvmidd -. Støvmidd lever av død hud, og gjøre sine hjem i din madrass, laken, og puter. Deres avføring kan utløse astma daglig gjør det vanskelig for deg å hvile godt på soverommet. Encasing liggeunderlag og pute i en lufttett (stoffet er vanligvis mer behagelig enn vinyl) dekke vil redusere antall støvmidd som er i stand til å gjøre sine hjem i sengetøyet. Vaske sengetøy en gang i uken i vann som er en minst 130 graders vann dreper midd
kjæledyr dander -. Hvis du har en hund, katt, kanin, mus, eller andre pelskledde dyr, de er stadig Shedding dander– små flak av død hud. Det er vanligvis proteinet i flass som fører til allergiske reaksjoner. Vask kjæledyrene «sengetøy i 130 graders vann en gang i uken, og hvis mulig, holde kjæledyret ut av sengen og ut av soverommet. Bruk en høy effektivitet partikkel arrestere (HEPA) luftrenser i hjemmet ditt, og spesielt på soverommet for å gjøre det til en trygg havn fra luftbårne allergener som utløser reaksjoner.
