typer mat som kan forårsake acne avslapnings
Ingen liker kviser! Har du vært lider av akne så lenge du husker? Har det noen gang kommer over til deg at det kan være delvis på grunn av maten du spiser hver dag?
Å ha akne kan være veldig deprimerende. Det påvirker hvordan du føler deg hver dag, ser i speilet og lurer på hvorfor alle andre har en velsignet hudfarge enn deg. Foruten årsaker som lite søvn, hormonelle endringer, etc, kan det også være grunn til feil typer mat du tar i daglig!
Dette er noen typer mat som antas å forverre akne, så unngå det eller gjøre endringer i kostholdet ditt når det er mulig.
1) Reduser inntaket av meieriprodukter som melk, ost og selv iskrem.
Studier har vist at et lavere forbruk av melkeprodukter vil tone ned akne. Hvis du bekymre deg for en mangel på kalsium, kan du få kalsiumtilskudd for den ekstra boost. Soyamelk er også et sunt alternativ.
2) Redusere sukker inntaket
Foods som godteri, kaker, donuts, cookies, kaker, sjokolade, etc, har høyt sukkerinnhold og bør unngås når det er mulig. Brus og kunstig søtet drikke har også betydelig sukkerinnhold nok til å gi deg en acne avslapnings. Du bør kutte ned på disse helt hvis det er mulig, og helst bytte til å drikke mer vann, grønn te eller andre urte-te.
3) Reduser inntak av nøtter
De fleste nøtter som mandler, pistasjenøtter, peanøtter, valnøtter og cashewnøtter er rike på fett og proteiner som ikke er lett fordøyd av vårt fordøyelsessystem. Vårt immunsystem gjenkjenner ikke disse fettsyrene og produsere antistoffer mot dem. Våre talgkjertler er utsatt for disse antistoffene og de får betent som et resultat av fremstilling av overskudd av sebum, forverring akne.
4) Unngå Vitamin B & E kosttilskudd
Noen mennesker gjør observere en forverring av sin akne tilstand etter å ta disse vitaminene. Hvis det er mulig, unngå disse kosttilskudd og få vitamin fikse naturlig fra maten du spiser.
Begynn å lage små skritt for å bekjempe akne problem, i stedet for å la akne å styre livet ditt
Artikkel Tags: Acne Breakout
