Angst angrep er svært skremmende når de skjer, men de vanligvis ikke skade den lidende. De fleste angstanfall ikke vare i mer enn 30 minutter, og det er mulig å fungere godt selv når du lider av angstanfall. Problemet er når angrepene er så hyppige at de begynner å påvirke persons liv og velvære.
Noen behandlinger for angst har vist seg effektive i å stoppe panikkanfall i visse mennesker. Her er noen av de mest populære metodene for å behandle en angst angrep:
â € ¢ Pusteteknikk – dette har vist seg å være en av de mest populære metodene i å kontrollere og behandle angst angrep. Riktig pust hjelper tregere hjerterytme og hjelper roe spente muskler som følge av angrepet. Breathing fjerner også sinnets oppmerksomhet fra det som har utløst angrepet og beroliger person ned, og dermed stopper angrepet enda raskere
â € ¢ selvhypnose -. Noen mennesker som lider av angst og panikkanfall har kunnet å bruke selvhypnose til å kontrollere angst. Hva en angst lidende må gjøre under et angrep er å bare komme i en komfortabel posisjon og prøve å identifisere hvor engstelig tanker kommer fra. I utgangspunktet de prøver å bearbeide sine tanker og hvorfor de føler måten de føler. Når denne øvelsen er gjort lenge nok, blir den lidende til et punkt hvor de innser at det ikke er noen reell trussel, og som et resultat de roe ned
â € ¢ Meditasjon -. Meditasjon har blitt sagt å fremme godt velvære og lindrer stress og angst i lang tid. Meditasjon er kreditert med å bidra til å roe sinnet, hjelper musklene som er spent til å slappe av, samt bidra til å frigjøre negativ energi fra kroppen
â € ¢ naturlige urter -. Naturlige urter som lavendel og pasjonsblomst er effektiv i behandlingen av angst angrep. De er bra for kroppen som de ikke har bivirkninger fordi de er naturlige
â € ¢ Reseptbelagte medisiner -. Disse har vist seg effektive i lammende effekten av angst i mange tilfeller, men den eneste ulempen er bivirkningene som kan komme med disse og det faktum at man vil være på reseptbelagte piller for en svært lang tid
â € ¢ Therapy -. terapi fokuserer på å endre negative tanker til positive, og endrer måten en angst lidende ser på engstelig situasjoner. Hele poenget er å få den lidende å få mer trygg på overfor sine engstelig situasjoner.
