Prostatakreft kan være en svært skremmende utsiktene til å tenke på. Hvis du ikke tar de nødvendige forholdsregler tidlig nok, kan denne sykdommen kan ta en stor toll på sine ofre. Før vi ser på noen ting som vil hjelpe deg å unngå prostatakreft, bør vi først utforske det faktum at noen problemer ikke kan unngås.
For eksempel sannsynligheten for å utvikle prostatakreft øker betraktelig når du har en familiehistorie av sykdom eller deg når du når en viss alder. Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å forebygge prostatakreft fra snikende opp på deg og gjør stor skade. Disse tingene har konsekvent trening, riktig kosthold og regelmessig helse eksamener.
Exercise
For å si det enkelt, er trening en av de mest effektive verktøy for å forbedre kvaliteten av liv og helse. For å holde seg sterk, sunn og fungere skikkelig, trenger kroppen din konsistente fysiske stimuli. Mosjon spiller også en rolle i å holde immunsystemet sterkt, noe som vil hjelpe deg å holde sykdom og kreft gratis. Ved å opprettholde en sunn øvelse diett vil du i stor grad redusere sjansene for å utvikle prostatakreft. Videre, hvis du faktisk diagnostisert med sykdommen, vil du være i en mye bedre posisjon til å bekjempe og kurere prostatakreft hvis du er i god form fra trener.
sunt kosthold
kosthold er en annen viktig faktor som bidrar til en sunn livsstil og er viktig hvis du trener regelmessig. Øvelse tvinger kroppen til å bli sterkere ved å reparere seg selv etter å ha brutt ned under trening. Uten et riktig kosthold, vil kroppen ikke være i stand til å vokse sterkere etter trening hvis det mangler de næringsstoffene som trengs for at reparasjon.
Studier viser at en godt balansert og sunt kosthold er den viktigste faktoren i en sunn livsstil . Junk food og annen usunn mat øke sjansene for helse problemer i fremtiden, blant annet prostatakreft. En næringsstoff som kommer sterkt anbefalt av den medisinske profesjon er lykopen, som har vist seg å forebygge alle former for kreft. Noen matvarer hvor Lykopen er funnet i store mengder er tomater, papaya, guava og vannmeloner. Du kan også ta lykopen i supplement form.
Årlig checkups
Husk at sunn livsstil med riktig kosthold og mosjon er meningsløst uten årlig helsen og prostata eksamener. Grunnen til at disse kontrollene er så viktig er fordi de tillater for påvisning av prostatakreft i de tidligste stadier. Tidlig oppdagelse har vist seg å være overveldende viktig for vellykket behandling av prostatakreft. Diagnosen tidlig, er sjansene dine for å overleve er ekstremt høy, så prøv å få årlige eller halvårlige helse eksamener.
Selv om sjansene for å slå sykdommen er svært høy hvis diagnosen på et tidlig stadium, bør prostatakreft ikke tas sannsynlig. Ved å innlemme et sunt kosthold, konsekvent øvelse diett, og regelmessige helse eksamener vil du være godt på vei til å unngå prostatakreft.
