Noen vitaminer bør tas oralt for å bekjempe akne, mens andre bør brukes lokalt.
Acne vitaminer kan helbrede akne utsatt hud fra innsiden og ut, eller, hvis de brukes i rett form, fra utsiden i. Ikke alt som er et vitamin, men er i form som kan brukes av huden for å beskytte seg mot akne og reparere akne skader.
Sammendrag:.
Noen vitaminer helbrede huden fra innsiden og ut, men andre vitaminer er best brukt topically
Vitamin A stimulerer veksten av huden. Enhver vitamin Et produkt du søke direkte på huden din må komme fra et rør som beskytter den fra luften.
Vitamin B tilskudd kan være viktig hvis du tar Accutane, men overdoser av vitamin B6 og B12 kan føre til kviser av seg selv.
Vitamin C er viktig for å forebygge brune flekker på asiatisk hud, men dette produktet er brukt som lyte er healing, ikke etterpå.
Hvis du alltid bruke solkrem, trenger du supplerende vitamin D.
vitamin E kremer hjelpe benzoylperoksid arbeidet mer fullstendig, og bidra til å forhindre brune flekker på asiatisk hud.
vitamin A for akne
vitamin A regulerer veksten av hud. Hudceller er vanligvis svært kortvarig. De danner i den basale lag av huden, og som de eldre, er de presset til overflaten. Etter bare 21 dager, de dør, erstattet av cellene som kommer etter dem.
celler fôr porene i huden har en lignende livssyklus. I stedet for å bli skjøvet til toppen av huden ved nyere hudceller, må de være utført av pore med sebum. Når for mange hudceller dør i bunnen av en pore, kan det bli tilstoppet. Men hvis ikke nok hudceller dør rundt en pore, kan åpningen bli smalere.
Vitamin A fungerer som en nøkkel i en lås for visse sekvenser av DNA som bærer koder for proteiner som forårsaker hud celler til å modnes. Den type vitamin A som samhandler med DNA, men er ekstremt ustabil, så det er ikke tilgjengelig i en aktiv form fra mat, kosttilskudd, hudpleie kremer, eller til og med fra retinoid medikamenter. Og hudpleie kremer som du dyppe ut av en krukke miste noen vitamin A de inneholder nesten like fort som de blir åpnet, på grunn av oksidasjon fra eksponering til luft.
De beste måtene å få vitamin A for huden din er:
begynne å drikke tran til frokost. Du får rikelig med vitamin A huden din trenger. Eller, hvis det ikke er noe, etter
Spis mye gulrøtter og gul-oransje frukter og grønnsaker. De inneholder beta-karoten, som kroppen kan omdanne til vitamin A etter behov, med mindre du er overvektig, i hvilket tilfelle beta-karoten tendens til å forbli i fettcellene. I så fall kan du spise smør, fløte og leveren, som ikke er den største for vektkontroll dietter, eller
Ta vitamintilskudd, opp til 5000 IU om dagen. Kvinner som er eller som kan bli gravid må være forsiktig med å overdosere. Bare kosttilskudd som er i kapselform levere vitamin A i en form kroppen kan bruke.
Retinyl palmitate i hudkremer gir vitamin A for huden. Disse produktene bør pakket i et rør, ikke en krukke.
Retinoid stoffer som aktuell tretinoin levere en enda mer stimulerende form av vitamin A, men bør kun brukes som anvist.
Vitamin B for acne
B-vitaminer er ofte oversett i akne omsorg. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Folk som bor i Nord-Amerika nesten aldri har B-vitaminmangel, fordi de spiser så mange matvarer som er beriket med B-vitaminer på mat fabrikker. Folk i Europa, Australia, og det meste av resten av verden ikke får så mange pre-forsterkede matvarer, men de er ikke så ofte har mangelsymptomer, heller. Tid til å ta en vitamin B supplement er når du tar isotretinoin (Accutane).
Isotretinoin kan forstyrre kroppens opptak av folsyre og vitamin B12. Disse vitaminene er nødvendig for kroppen å gjøre enzymer som er nødvendige for DNA-syntese i røde blodceller. Noen ganger folk som tar Accutane utvikle megaloblastisk anemi, som må behandles ved å redusere dosen av accutane og økende forbruk av folsyre og B12.
Tar for mye vitamin B12 i en enkelt dose kan også gjøre huden din pause ute. Hvis du tar Accutane, bare for å være på den sikre siden, ta en vanlig komplett vitamin B supplement. Pass på at legen din går blodprøver som kan gi deg tidlig varsling av anemi, og arbeide med legen din for å få riktig dose av stoffet.
Vitamin C for Acne
Vitamin C er en av de viktigste vitaminer for behandling av akne på asiatisk hud. Vitamin C forhindrer dannelsen av de brune pigmenter som kan skjemme huden etter kviser er grodd. Vitamin C bør brukes på huden som akne er healing, ikke etterpå.
Den mest nyttige formen for vitamin C for behandling av akne utsatt hud er askorbylpalmitat. Som alle antioksidantvitaminer, vitamin C bør påføres fra et rør, ikke fra pads eller en krukke, som ikke kan beskytte vitamin mot oksydasjon av luften. Hvis du bruker vitamin C som den skal, vil du aldri vite det fungerte. Du vil bare se klar hud.
Vitamin D for Acne
Vitamin D er vitamin huden vår gjør når vi kommer opp til 20 minutter av sterkt sollys på ansiktet og hendene hver morgen. Hvis du alltid har huden din beskyttet av solkrem, eller du aldri gå ut i solen, vil du trenge tilskudd av vitamin D for generell helse.
Den beste naturlig supplement for vitamin D er, tro det eller ei, torsk tran. Bare en teskje om dagen gir deg all den vitamin A og vitamin D du trenger og mer. Tran kommer i kirsebær, sitron, lime, og til og med sjokolade smaker. Ellers opptil 1000 IU av vitamin D fra kosttilskudd er en god idé, spesielt om vinteren.
Vitamin E for Acne
Vitamin E forsterker effekten av benzoylperoksid, men du don « t få fordelene av vitamin E og benzoylperoksid fra mat eller kosttilskudd. Du må bruke en hudkrem som inneholder vitamin E som veksler med benzoylperoksid. Vitamin E bidrar ikke bare benzoylperoksid fungerer bedre, det hindrer også mørkere hud. Legge til vitamin E til behandling rutine kan være spesielt nyttig hvis du har asiatisk eller brun hud. Bare bruk benzoylperoksid i morgen og vitamin E produkt på kvelden, eller vice versa.
En av de aller beste produktene for å gi vitamin til asiatisk hud er C E Ferulic Acid Kombinasjonsbehandling ved SkinCeauticals. Den amerikanske $ 138 per 1 oz /28 g tube prislappen kan virke dyrt, men det er lett å bruke langt mer enn $ 138 på hud lysning i ettertid. En annen utmerket produkt som fungerer på alle typer hud er fukt Infusion Serum med Q10 av Zia. På US $ 42,95 for en halv unse, er det rimeligere enn SkinCeauticals produkt, men det er viktig å lagre beholderen på et mørkt sted, slik at vitamin E ikke vil bryte ned med eksponering for lys.
