Above normal midje-hofte ratio øker risikoen for diabetes, hjerneslag og hjerteproblemer
Kilde
Diabetes er en sykdom i det endokrine systemet. Overvektige mennesker, spesielt de med en økt midje-hofte-ratio, står i fare for å utvikle insulinresistens, og senere på diabetes som en langsiktig konsekvens. Diabetes presenterer som unormalt høyt blodsukkernivå økt tørste, økt hyppighet av vannlating og økt forekomst av infeksjoner. I diabetes, enten det er en mangel eller total mangel på insulin, eller legemet motstår virkningene av dette hormonet
Fedme -. En risikofaktor for diabetes
Fedme er definert som et overskudd av kroppsfett. Overvektige mennesker har en økt risiko for høyt blodtrykk, type-2 diabetes, økt kolesterol, hjerteproblemer, leddgikt, galleblæren steiner og visse kreftformer. Overflødig kroppsfett kan måles ved en standard parameter, Body Mass Index (BMI). BMI blir beregnet ved å dividere kroppsvekten ved høyden av en person. Ifølge National Institutes of Health (NIH) –
Normal vekt er BMI = 18,5 – 24,9 kg /kvadratmeter
Overvekt er BMI = 25 – 29,9 kg /kvadratmeter
klasse I fedme er BMI = 30 – 34,9 kg /kvadratmeter
klasse II fedme BMI = 35 – 39,9 kg /kvadratmeter
klasse III eller ekstrem fedme er BMI = 40 kg /kvadratmeter
Overflødig fett rundt midjen og flanke er farligere enn det i hofter og rumpe
midje Hip Ratio
det er en nøyaktig verktøy for sykdom risikovurdering. De fleste tenker på fettet som er lett å se samle under huden, eller underhudsfett å være ekstremt farlig. Men i motsetning til dette, er det fettet dypt inne i magen, eller
visceralt fett plakater (fettet som samler seg rundt strukturer i magen), som er den viktigste kilden til risiko.
over~~POS=TRUNC kroppen~~POS=HEADCOMP fedme, med en overflødig fett rundt midjen og flanke, er en større helsefare enn underkroppen fedme eller fett i lår og rumpe. Overvektige personer med en livvidde (WC) 102 cm hos menn; og 88 cm hos kvinner, eller med en høy midje-hofte-forhold av 1,0 hos menn; og 0,85 hos kvinner, har større risiko for lider av diabetes, hjerneslag og hjerteproblemer, sammenlignet med sine kolleger har samme kroppsvekt, men lavere midje-hofte-ratio
Dette er fordi,. den visceralt fett er ikke bare å akkumuleres i vekt, men er metabolsk aktiv, akkurat som en endokrin kjertel, men i en giftig måte. Det utskiller et antall molekyler som øker betennelse og forårsake insulinresistens. Ved å gjøre dette fremmer den sykdommer assosiert med inflammasjon og øker tendensen blodlevring. Hos kvinner er høy midje-hofte-ratio forbundet med økt sjansene for å få brystkreft og å utvikle galleblæren problemer.
Måling av midje-hofte-forhold
Ved hjelp av en standard tape, måle midjen på midtpunktet mellom den nedre kanten til ribbene og den øvre kanten til hoftene (hoftekammen); måle hoftene på sitt bredeste omkrets
Den beste måten å forbedre denne midje-hofte ratio er gjennom regelmessige øvelser for 30 -. 60 minutter hver dag. Vektløfting eller styrketrening har en unik fordel i å redusere denne dype magefett.
Par Bowflex Select 552 manualer Kjøp nå dine mål
Hva er din midje-hofte-forhold?
Mindre enn eller innenfor normalområdet
Above normalområdet
Se resultater uten votingInsulin Resistance
Dette er en nedgang i normal biologisk respons på en gitt mengde insulin hormon som holder blodet sukker nivåer innenfor normalområdet
Årsaker til insulinresistens.
Fedme
alvorlige infeksjoner
Trauma
kirurgi
Hormonell ubalanse – Overflødig Growth Hormone (
akromegali
); overflødig Kortisol (
Cushings
syndrom
)
Autoimmunitet
Middelaldrende kvinner i hvem insulinresistens oppstår, oftest sammen med andre autoimmune betingelser, har antistoffer mot insulin reseptorer i kroppen. De lider av andre autoimmune sykdommer som systemisk lupus erythematosus (SLE), Sjøgrens syndrom, vitiligo (hvit flekk sykdom), alopesi, Raynauds fenomen (bleke, hvite fingre) og revmatoid artritt.
Acanthosis nigricans, en fløyelsaktig, brun-svart lapp av fortykket hud som er fremtredende rundt halsen, på hudfolder i armhulene eller lysken, ofte bringer denne tilstanden i innkallingen.
Parametere av skadelige magefett
Parameter
menn
kvinner
Midjemål 102 cm 88 cm midje-hofte-forhold 1,0 0,85 syndrom – X eller CHAOS
I en overvektig person med type-2 diabetes, økt blodsukker , økt insulin hormon, økt kolesterol og høyt blodtrykk eksistere. En kombinasjon av disse kan sette personen i fare for koronarsykdom og hjerneslag. Motstand mot handlinger av insulin hormonet fører til en unormal økning i blodsukkernivået. Dette i sin tur fører til mer insulin for å bli løst fra bukspyttkjertelen, som kan eller ikke kan være kraftig nok til å balansere blodsukkeret. Dette overskudd av insulin hormon bidrar til en økning i nivåene av «dårlig» fett VLDL (svært lav tetthet lipoproteiner) og triglyserider. Det fører også til salt ansamlinger i kroppen som øker blodtrykket. Overskudd av insulin hormon kan også initiere åreforkalkning (aterosklerose). Denne kombinasjonen som har fedme som sin grunnleggende årsaken er navngitt som syndrom X eller CHAOS (koronarsykdom, høyt blodtrykk, arteriell herding, Fedme og Stroke).
